ダイエット中におすすめの飲み物の種類＆選び方
基本的になる飲み物は、水（ミネラルウォーター・炭酸水）やお茶！
ダイエットにおすすめの水は、ミネラル分豊富な超硬水
緑茶や烏龍茶もダイエットに効果的
常温でこまめに水分補給
寝起きはコップ1杯の白湯またはミネラルウォーターを習慣に
嗜好ドリンクは低カロリーで健康効果のあるものを選ぶ
胃腸に負担がかからずデトックスを促すものを選ぶ
低糖質でリコピン豊富なトマトジュース
栄養豊富なスムージーやコールドプレスジュース
人工甘味料やカロリーオフ飲料に注意！
食事の代わりに置き換えタイプの飲み物も上手に取り入れて
寒さに負けない体を目指す！ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
【嗜好品として飲む】ダイエッ ト中のおすすめ市販ドリンク
C COFFEE シーコーヒー
伊那赤松妙炭を使用！不要物ケア効果が期待できるチャコールクレンズコーヒー
バターコーヒーパウダー MCTパウダー入り｜琉球フロント
いつものコーヒーをバターコーヒーにアレンジ！カルディでも扱っている人気商品
バターコーヒーは、話題のMCTオイルと牧草だけを食べて育った牛の乳から作ったグラスフェッドバターを使用したダイエット飲料。こちらは、MCTパウダーなどが入った、いつものコーヒーに混ぜるだけの簡単バターコーヒー。通常のバターコーヒーよりもかなり低カロリーで、カルディなどでも扱っている商品です。
純ココアパウダー｜NICHIGA（ニチガ）
カカオポリフェノールや食物繊維も豊富！ホットもアイスもOKの無糖ココアパウダー
ココアのポリフェノールやテオブロミンという成分は、血流を促して代謝をアップさせる働きがあるようです。もちろん、無糖ココアがおすすめ。食物繊維も豊富なので便秘対策にもなりそうです。
ぷるんと蒟蒻ゼリー 瀬戸内レモン130g【8個セット】｜オリヒロ
ダイエット中に甘い物を食べたいときは、腹持ちがよく低カロリーの飲むこんにゃくゼリー
ダイエット中に甘いものが食べたくなることがありますね。そんなときは、低カロリーで腹持ちのいい蒟蒻ゼリーのドリンクタイプがおすすめ。こちらは爽やかな瀬戸内レモンの味。気分もリフレッシュできそう。
ミチョ 美酢 7種類から選べる 3本セット｜CJ FOODS
7種類から3本選べる！100％果実発酵酢で作った韓国の「飲むお酢」
韓国の「美酢」は、果実のおいしさが楽しめる、100％果実発酵酢で作ったお酢ドリンク。ダイエット中の飲み物としてもおすすめです。ざくろ・モモ・マスカット・カラマンシー・パイナップル・いちごジャスミン・みかん・いちごの8種から3本選べます。
ピカイチキャロット100（1箱 100cc×30p）｜ピカイチ野菜くん
コールドプレス製法で作った、自然な甘みの人参ストレートジュース！
甘みのある国産人参を厳選し、大型のスロージューサーでゆっくり丁寧に搾る「コールドプレス製法」で仕上げた完全無添加のストレートジュース。自然な甘みと豊かな栄養を持ち、ダイエット中の嗜好ドリンクとしてもぴったりです。冷凍の製品で、解凍も簡単。
【食事代わりに飲む】人気の置き換えヘルシードリンク
酵素ドリンク 優光泉｜エリカ健康道場
楽天でもランキング上位！食事に置き換えて、おうちでファスティングできる酵素ドリンク
自宅でもファスティング（断食）できるように、ファスティングの専門家がマクロビオティック理論をもとに開発した本格的な酵素ドリンク。一切薄めていない原液100％。九州産野菜を中心に60種の野菜を熟成発酵させた、保存料・香料・着色料も不使用の安心ドリンクです。
コンブチャ クレンズ｜アーリーサンライズ（EARLY SUNRISE）
200種類以上の「酵素」とダブルのプレミアム「酵母」！アメリカ発の大人気ドリンク
アメリカでブームを起こした発酵ドリンク「コンブチャ」に、日本人向けオリジナルレシピを加えた「コンブチャクレンズ」。200種以上の植物・果物発酵エキスに、ダブルのプレミアム酵母をプラスした理想的なドリンクです。いつもの食事に置き換えるファスティングにも活用できます。飲みすぎ・食べすぎの翌朝にも。1日30mlが目安。
美粉屋 みらいのこうそ100,000mg｜タマチャンショップ
酵素が粉末で手軽に摂れて、口コミでも人気！レモン味のほかマスカット味も登場
酵素が粉末で手軽になった人気商品「みらいのこうそ」。水や炭酸水の溶かすだけです。酵素はもちろん、補酵素（ビタミンC）・麹・酵母まで。新鮮野菜や果実など数十種の食材を、砂糖を使わず、乳酸菌・酵母だけで発酵させています。スピルリナ入りのマスカット味も新登場。
バンビスーパースムージー｜ラングレー
飲み物だけで満足感！スーパーフード×205種の酵素を濃縮した最新スムージー
クコ・アサイー・マカなどのスーパーフードに、205種もの酵素がプラスされたスーパースムージー。しかもカロリーはほぼゼロ、たった1食置き換えるだけ。甘くておいしくて満腹感もあるので長続きします。ピーチマンゴー、アサイーバナナ、レモネード、ミックスベリーの4つの味。
無添加手作りジュース（6種12本セット）｜イルドゥリ
クレンズダイエットにもぴったりの手作りジュース・スムージーセット
沖縄県産の野菜やフルーツを中心に作った、クレンズダイエットにもおすすめのジュース・スムージーセット。朝食代わりにできます。59種のエナジーユーグレナなども入っており、栄養満点のセットです。
※59種のエナジーユーグレナの代わりに、同種類の【みどりむし10億ジュース】が入ることもあります。
ホエイ ダイエット プロテイン 1kg｜ULTORA（ウルトラ）
置き換えにも運動後にもおすすめのプロテイン
ウルトラのプロテインは、おいしさはもちろん、毎日摂取するものだから添加物を加えない製法にこだわっています。たんぱく質の含有量が多い、純度の高いプロテインです。起床後・置き換え・トレーニングのあとなどにおすすめ。クリアストロベリー・チョコレート・抹茶ラテなど5種類あります。
プロティンダイエット いちごミルク味 7袋入｜DHC
1食置き換え、1週間チャレンジ！おいしいいちごミルク味
1袋167kcal以下の機能性ドリンク。1食置き換えるだけ。健康に必要な栄養素や美容・スタイルサポート成分を補いながらカロリーコントロールを楽しく持続できます。飲みやすいいちごミルク味。
【水分補給に飲む】ダイエット向けの「お茶＆炭酸水」
七美茶（ななみちゃ）｜エソラ漢方本舗
夜寝る前にも飲める！漢方屋さんが創ったダイエットティー
有機ルイボス・ごぼう・黒豆・玄米・甜茶・ローズヒップ・ゴールデンキャンドルを黄金比でブレンドした、漢方専門店の本格煎じ茶。食物繊維も豊富です。ノンカフェイン・ゼロカロリーなので、寝る前にも飲めます。
黒モリモリスリム｜ハーブ健康本舗
朝スッキリ！プーアール茶に、キレイをサポートする自然植物をブレンドした健康茶
ダイエットに効果的なプーアール茶（黒茶）をベースに、18種の茶葉＆6種の濃縮エキスを配合した自然美容健康茶。朝のスッキリ感が違います。プーアール茶は飲みにくいといわれますが、こちらは飲みやすくまろやかです。
5種から選べるルイボスティー｜ティーライフ
ルイボスティーをベースに、黒豆茶・麦茶などをブレンド！
ルイボスティーは、南アフリカ原産のノンカフェインのお茶。脂肪の吸収を押さえたり、代謝を促すなどの効果があるといわれます。こちらは、ルイボスティー単体のもののほか、ルイボスと黒豆をブレンドしたものや、ルイボスと大麦をブレンドした麦茶など5種類がそろっています。
綺麗キヌア茶｜一心産業
香ばしくて食事中の飲み物にも！ミネラル豊富なスーパー穀物「キヌア」のお茶
ミネラル豊富でスーパー穀物といわれるキヌアをはじめ、ハトムギ・ハブ茶・ごぼう根・黒大豆など女性にうれしい14種の自然素材を配合。香ばしくてくせがないので食事にも合います。
ヘルシア緑茶 スリムボトル（350mL×24本）×2ケース｜花王
体脂肪が気になる方におすすめの特定保健用食品（トクホ）の緑茶
茶カテキン540㎎のチカラで内臓脂肪を減らすのを助ける、トクホのヘルシア緑茶。続けたい方は、通販でまとめて取り寄せるとお得で便利ですね。
タンサン エクストラ 490ml PET×24本｜ウィルキンソン
食前に飲むと満腹感が得られる「炭酸水」！しかもブランド初の機能性表示食品
炭酸水は、食前15分に飲むと食べすぎを抑える効果があるようです。また、血行が良くなって代謝が上がったり、腸を刺激したり、ダイエットに適した飲み物です。しかも、こちらは「ウイルキンソン」初の機能性表示食品。難消化デキストリンの働きで脂肪の吸収を抑える機能があります。
【手作りレシピ】体にいいダイエット向けドリンクの作り方
ヨーグルト・豆乳・きな粉などで腸活ダイエットドリンク
ヨーグルトや牛乳・豆乳、きなこ、オリゴ糖などをブレンドした腸活ダイエットドリンク。飲み応えがあるので、食事の代わりにすることもできます。もしあれば、難消化デキストリンを混ぜるとより効果的です。
ホットで飲みたい！体が温まる生姜ココア
ダイエットにもいいココアに、体が温まる生姜をプラス。冬はもちろん、冷房で体が冷える夏にもおすすめです。こちらは砂糖を加えていますが、たとえば糖質の少ない希少糖やエリスリトールなどにするのもいいかも。
フルーツビネガーの炭酸割り
疲労回復だけでなく、脂肪燃焼効果も期待できるといわれるフルーツビネガーを炭酸水で割った爽やかスカッシュ。フルーツビネガーは、おうちで作り置きもできます。
ダイエット中はシーンに合わせてドリンクを選びましょう
「C COFFEE」にはコーヒー本来の有効成分のほか、無数の穴で吸着力に優れ、不要物ケア効果が期待できる「伊那赤松妙炭」などがたっぷり。また、エネルギー分解が早くたまりにくい「MCTオイル」も入っています。