歯の美しさが印象を決める!今日から始めたい「オーラルケア」習慣

歯の美しさが印象を決める!今日から始めたい「オーラルケア」習慣

マスクが必須の生活になってから、「自分の口内に意識を向ける時間が増えた」という声をよく耳にします。毎日食べ物を食べたり飲み物を飲んだり...変化しやすい環境でありながら、身たしなみとして決して蔑ろにできないオーラルケア 。歯を一生大切にしていくために、今日から何ができるでしょうか?2021年04月17日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘルス・ビューティー歯磨き習慣セルフケア身だしなみ
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歯がきれいだと、笑顔にも自信が生まれる

きれいな口内を保てていると、健康にいいのはもちろんなんだか笑顔にも自信が持てますよね。人とのコミュニケーションや食事の時間も、一段と楽しく過ごせそうです。
口内の美しさを保つために、今日から始めたい「大人のオーラルケア習慣」を解説。併せて、毎日安心して使える歯ブラシと歯磨き粉、マウスウォッシュ、歯間クリーナーなどのおすすめアイテムもお届けします。

口内環境を整えることで得られる《3つのメリット》

1.虫歯、歯周病、口臭を防ぐ

虫歯、歯周病、口臭をしっかり予防することは、大人としてのエチケットのひとつでもあります。口の中がスッキリしているとなんだか心もクリアな気持ちになって、日々心地よく過ごせそうですよね。
出典:

虫歯、歯周病、口臭をしっかり予防することは、大人としてのエチケットのひとつでもあります。口の中がスッキリしているとなんだか心もクリアな気持ちになって、日々心地よく過ごせそうですよね。

2.歯のきばみや黒ずみを抑える

清潔感のある白い歯は、あなたの第一印象をとても親しみやすい雰囲気へと引き上げてくれます。そして歯の黄ばみや黒ずみは、発生する前に徹底して予防するのが大切!ぜひ今日からできることを始めましょう。
出典:images.unsplash.com

清潔感のある白い歯は、あなたの第一印象をとても親しみやすい雰囲気へと引き上げてくれます。そして歯の黄ばみや黒ずみは、発生する前に徹底して予防するのが大切!ぜひ今日からできることを始めましょう。

3.健やかなエネルギーをつくる

口内環境をきれいに保つことで、食べ物をしっかりと咀嚼、消化することができます。その過程を経て胃に届いた栄養は、スムーズに体全体に吸収され、エネルギーとなって今日の私たちの体を動かしてくれるんです。
出典:unsplash.com

口内環境をきれいに保つことで、食べ物をしっかりと咀嚼、消化することができます。その過程を経て胃に届いた栄養は、スムーズに体全体に吸収され、エネルギーとなって今日の私たちの体を動かしてくれるんです。

今日から始めよう!大人の丁寧なオーラルケア習慣

歯磨きは【1日3回】が理想

毎日の歯磨きの理想は朝昼夜の3回ですが、忙しい日は最も口内菌が多いと言われている“朝起きてすぐ”と、“寝る前”に欠かさずできるといいですね。
雑に何回も磨くというよりは、磨き残しがないように1回の歯磨きの質を高めましょう。
出典:unsplash.com

毎日の歯磨きの理想は朝昼夜の3回ですが、忙しい日は最も口内菌が多いと言われている“朝起きてすぐ”と、“寝る前”に欠かさずできるといいですね。
雑に何回も磨くというよりは、磨き残しがないように1回の歯磨きの質を高めましょう。

歯ブラシは小さく【キワ】を磨けるタイプを

歯ブラシのサイズは、細かな部分まで磨ける“小さめ~ふつう”サイズがおすすめ。現状の歯ブラシで羽先が届きにくいと感じることがあれば、ぜひこの機会に小さなヘッドのタイプも用意してみてください。
出典:

歯ブラシのサイズは、細かな部分まで磨ける“小さめ~ふつう”サイズがおすすめ。現状の歯ブラシで羽先が届きにくいと感じることがあれば、ぜひこの機会に小さなヘッドのタイプも用意してみてください。

【マウスウォッシュ】で口内スッキリ

歯ブラシ後はマウスウォッシュでさらにスッキリ!朝なら目もぱっちり覚めて、気持ちのいい1日のスタートを切れそうですね。
ミントやシトラスなどの独特の風味が苦手な方は、低刺激性タイプやアルコールフリーのアイテムを選ぶと◎
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

歯ブラシ後はマウスウォッシュでさらにスッキリ!朝なら目もぱっちり覚めて、気持ちのいい1日のスタートを切れそうですね。
ミントやシトラスなどの独特の風味が苦手な方は、低刺激性タイプやアルコールフリーのアイテムを選ぶと◎

【歯間クリーナー】で磨き残しゼロ

歯石ができやすい方をはじめ、歯並びに自信がない方はぜひ使いたいデンタルフロス。歯ブラシでは届かない汚れや虫歯の原因となる磨き残し(プラーク)を徹底的に取り除くことができます。
出典:unsplash.com

歯石ができやすい方をはじめ、歯並びに自信がない方はぜひ使いたいデンタルフロス。歯ブラシでは届かない汚れや虫歯の原因となる磨き残し(プラーク)を徹底的に取り除くことができます。

【舌ブラシ】で口臭予防

習慣的に舌磨きをすることで、口臭の原因となる“舌苔(ぜったい)”という物質をきれいに流すことができます。

ただ、磨きすぎにより舌を傷つけてしまわないよう注意が必要。もしピリピリとした痛みや火傷のような症状を感じたら、速やかに医療機関を受診しましょう。
出典:

習慣的に舌磨きをすることで、口臭の原因となる“舌苔(ぜったい)”という物質をきれいに流すことができます。

ただ、磨きすぎにより舌を傷つけてしまわないよう注意が必要。もしピリピリとした痛みや火傷のような症状を感じたら、速やかに医療機関を受診しましょう。

こだわりのアイテムで、楽しくきれいに

天然豚毛歯ブラシ|SASAWASHI ささ和紙

程よい弾力性が特徴の豚毛歯ブラシ。歯だけでなく歯茎にも優しくフィットする設計で、口内に負担をかけない丁寧なオーラルケアが叶います。マッサージされているような心地よい使用感は、1度使ったら手放せなくなること間違いなし!
出典:

程よい弾力性が特徴の豚毛歯ブラシ。歯だけでなく歯茎にも優しくフィットする設計で、口内に負担をかけない丁寧なオーラルケアが叶います。マッサージされているような心地よい使用感は、1度使ったら手放せなくなること間違いなし!

トゥースペースト レモンミント|AND VITAL MATERIAL

毎日口に含むものだからこそ、歯磨き粉はオーガニックだと安心ですよね。「VITAL MATERIAL」のトュースペーストなら、レモンの爽やかな香りをはじめとする100%天然由来成分が口内を穏やかにリフレッシュさせてくれます。
出典:

毎日口に含むものだからこそ、歯磨き粉はオーガニックだと安心ですよね。「VITAL MATERIAL」のトュースペーストなら、レモンの爽やかな香りをはじめとする100%天然由来成分が口内を穏やかにリフレッシュさせてくれます。

ナチュラルマウスウォッシュ|ecostore

「刺激の強い洗浄液は苦手」という方におすすめしたいのが、ecostoreのマウスウォッシュ。アルコールはもちろん人工甘味料も使用していないナチュラルな処方で、口の中を労わりながらストレスなく口臭や虫歯を予防できます。
出典:

「刺激の強い洗浄液は苦手」という方におすすめしたいのが、ecostoreのマウスウォッシュ。アルコールはもちろん人工甘味料も使用していないナチュラルな処方で、口の中を労わりながらストレスなく口臭や虫歯を予防できます。

THE MOUTHWASH |THE

「THE」のマウスウォッシュは、定番のメントールやミントの心地よい清涼感が魅力のアイテムです。さらにトウキンセンカをはじめとする口内が潤う保湿成分も配合しているため、乾燥が気になる方にもぴったり。
出典:

「THE」のマウスウォッシュは、定番のメントールやミントの心地よい清涼感が魅力のアイテムです。さらにトウキンセンカをはじめとする口内が潤う保湿成分も配合しているため、乾燥が気になる方にもぴったり。

DENTAL FLOSS|DULTON

ユニークな歯の形が特徴的な「DULTON」のデンタルフロス。キーホルダー型なので、ポーチやカバンにつけておくと日々のエチケットとして気軽に使えておすすめです。
日常的に使うものだからこそ、持ち運びやすさが重視されたアイテムは嬉しいですよね。
出典:

ユニークな歯の形が特徴的な「DULTON」のデンタルフロス。キーホルダー型なので、ポーチやカバンにつけておくと日々のエチケットとして気軽に使えておすすめです。
日常的に使うものだからこそ、持ち運びやすさが重視されたアイテムは嬉しいですよね。

デンタルフロス VANILLA|AND VITAL MATERIAL

水を含むと膨らむ最新の糸を採用した画期的なデンタルフロスです。歯間にスムーズにスルッと入り込み、歯石をしっかりと絡め取ってくれます。
ほんのり甘い香りが漂うフレーバーも新鮮で◎
出典:

水を含むと膨らむ最新の糸を採用した画期的なデンタルフロスです。歯間にスムーズにスルッと入り込み、歯石をしっかりと絡め取ってくれます。
ほんのり甘い香りが漂うフレーバーも新鮮で◎

毎日のオーラルケアで、もっと健康な口内へ

マスクをする時間が長いことから、自分の口内の変化を敏感に感じるここ最近。ぜひ本記事を参考にした新しいオーラルケア習慣に加え、定期検診などにも積極的に行ってみてくださいね。きれいな口内環境を保てると、きっといつもの会話や食事がより楽しいものになりますよ。

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