早速試してみたい！卵かけご飯のアレンジいろいろ

卵の白身を泡立てると、空気を含んでふわふわのメレンゲに。それを炊きたてご飯を予めよく混ぜたところに、黄身をのせます。メレンゲを混ぜ込まず、つぶさないようにのせる方法も。

卵を温泉卵にするのもいいアイデア。温泉卵は、鍋のお湯が沸騰したら火を消し、卵を入れて放置。余熱で簡単に作れます。150ccの水を入れたマグカップに卵を割り入れ（爪楊枝で数か所穴を開けて）、600Wの電子レンジで1分半加熱する方法もあります。

卵を冷凍すると、独特のねっとり食感に。冷凍殻を割って、卵黄を調味タレに漬け込み、卵かけご飯にすれば、また特別な味わいです。

ゆで卵を加えた卵かけご飯は“兄弟丼”というそうです。刻んだ固ゆで卵を調味料であえた具を、卵かけご飯にのせたもの。ゆで卵の代わりにピータンを使い、沢庵やザーサイを加えると、中華風の卵かけご飯に。

卵かけご飯といえば醤油ですが、こちらは料理のプロがすすめる「ごま油＋塩」のレシピ。ごま油の風味がまろやかな卵と溶け合い絶品だとか。精製していない炒った粗塩を使うのもポイントです。

バターのせ卵かけご飯は、説明いらずの美味しさ。醤油との相性も抜群です。コクが感じられ、おかわりしたくなる美味しさ。

定番だけれど、「鰹節」も外せません。鰹節の旨味と醤油の風味。日本人はやっぱりコレ。醤油の代わりに塩を使い、オリーブオイルを加えると和風でイタリアンな卵かけご飯にも。

これは、ちょい足しの変化球。鰹節にのり、そしてパルミジャーノを加えています。和洋の食材でユニークですが、味わいのある組み合わせです。

うまみ成分たっぷりの昆布を手軽にプラスするなら、塩昆布がおすすめ。味付け代わりにもなりますね。

卵かけご飯の調味料は、通常は醤油ですが、そのほかにもめんつゆ・焼肉のたれ・ポン酢・白だし・味噌などさまざな調味料で代用するのも面白いです。家にあるもので簡単に味変ができて新鮮です。

マヨネーズ・ドレッシングなど洋風の調味料や、オリーブオイルなどのオイル類を加えるのも、味の幅が広がります。醤油など和の味ともマッチしますので、使ってみてはいかがでしょう？

食べるラー油とお醤油だけでもご飯が進むけれど、そこに生卵のコクが加わるとさらに美味しさアップ。醤油なしでも十分です。

味に変化をつけるなら、ふりかけをアクセントにするのもおすすめ。いろいろな味があるので、具材に凝らなくても簡単に味わいが出せそうです。

たらこや明太子は、うまみ満点！卵との組み合わせは、間違いなしの美味しさです。こちらでは、うま塩レモンのキャベツを使って、栄養バランスよくしています。

イクラやすじこも卵に合う魚卵。この写真では贅沢にイクラが使われていますが、ほんの少しのせるだけでもいつもとは違う味が楽しめます。

韓国料理店などでおなじみのチャンジャは、辛さの中にあるうまみと甘みが特徴。生卵によって辛味がマイルドになります。酒の肴にも、シメ飯にもなる卵かけご飯。ちなみに、チャンジャは鱈の内蔵をキムチ風に漬け込んだもの。辛いのが苦手なら、イカの塩辛でもOK。

沢庵や白菜の漬物の風味が味を引き締める卵かけご飯。さっぱり味がお好きな方におすすめ。漬物は、コリコリ、シャキシャキとした食感もいいですね。

韓国のキムチや、爽やかな梅干しなどもおすすめの漬物。さまざまな栄養を摂るためにも、プラスしたい食材です。

しらす干しは、栄養豊富でうまみもたっぷり。卵かけご飯に使いやすい食材です。いろいろな薬味やごまなどを加えて、さらに味わいをよくしましょう。

しらすとともに、水切りした豆腐を加えるのもおすすめ。朝食で食べるなら、前夜のうちにザルなどに入れて冷蔵庫で水切りしておくといいですね。

ツナと納豆・ネギ・鰹節・焼きのりなどを加えた、バランスよい卵かけご飯。朝のエネルギーチャージには、もってこいのアレンジ。ツナと納豆がいい仕事をしています。

スライスしたアボカドを白だしに漬けることで、味が染みこみ変色防止にも◎まろやかな卵黄とねっとりとしたアボカドの食感と、わさびと磯の風味がハーモニーを奏でます。

オクラや長芋など、健康にいいねばる野菜がたっぷりで、彩りもきれいな卵かけご飯。モロヘイヤやつるむらさきなどもいいかも。天かすをプラスするとコクも出ます。

ねばねばパワーの長芋・山芋は、とろろにするのもポピュラーな楽しみ方。卵を落として、とろとろの美味しさを満喫しましょう。

薬味たっぷり！オイスターソースとごま油で薬味たっぷり！オイスターソースとごま油で味付けする、風味豊かな卵かけご飯。香味野菜のさっぱりした口当たりと深いコクが同時に楽しめる1杯です。

たとえズボラ飯として作る卵かけご飯でも、アンチョビを加えることで味がグレードアップ。手抜き感のない美味しい卵かけご飯になります。ガーリックやオニオンの風味も味わいを深めます。

もちろん、お肉も卵かけご飯によく合います。こちらは、焼肉をご飯にのせて、とろろと卵を混ぜたものをたっぷりかけた卵かけご飯。美味しくて、一気に食べてしまいそう。お肉は、ストックしてあるコンビーフなどでもOK。

鶏肉そぼろをたっぷりのせた卵かけご飯。生姜がほんのり効いて、スタミナがありながらも、生卵がのど越しよくさっぱりいただけます。もりもり進むので、食べすぎに注意！そぼろは作り置きできるので重宝します。

発酵食品のチーズは、卵かけご飯にまろやかな風味をもたらします。クリームチーズも柔らかで他の具材との調和が楽しめる食材。うまみがお口の中でとろけます。栄養がアップするのもうれしいですね。

トリュフがあれば最高ですが、そこまでしなくてもトリュフ塩やトリュフオイルがあれば、贅沢な味わいがプラスできます。ひとつ持っていると、なにかと重宝します。

ごちそうお肉のローストビーフを大胆に合わせた卵かけご飯。大根おろしを添えることで、さっぱりいただけます。スペシャルな美味しさを堪能しませんか？

リゾットに卵を合わせたカルボナーラ風。残りご飯で手軽にできます。具を炒めたソースを、生卵と混ぜてできあがりです。

溶けやすいカレーフレークがからんだ、卵かけご飯のチャーハン。はちみつも使うので、子供にも喜ばれます。ランチにもぴったりですね。

焦げた風味の焼きおにぎりに、とろとろ温玉。洋風のソースがマッチします。ちょっと変わり種ですが、これも立派な卵かけご飯！？盛り付けにひと手間で、素敵な朝ご飯にもなるはず。

透明なガラスの容器に卵かけご飯を盛るのも、カフェ風でおしゃれ。とくに夏には涼しげで食欲も増しますね。盛り付けも味のうち。器にも凝ってみましょう。