汗をかくとミネラル不足になりがちですが、それを放っておくと貧血も心配。鉄分の多いひじきを上手に食事に取り入れませんか？ビネガーを使ってさっぱり味に仕上げた冷製パスタ。トマトのビタミンカラーにも元気をもらえそうですね。

具材を下ごしらえしておいて、あとは茹でたパスタと合わせるだけのシンプルな納豆パスタ。なめこを加えて納豆のトロトロ感をボリュームアップしたところがポイントです。見た目にも美しい卵黄を崩して食べる贅沢さ。やみつきになってしまうこと間違いなしのレシピです。

まろやかな食味のアボカドと納豆のコラボレーション！わさびやミョウガ、隠し味や薬味の使い方が巧み。大人っぽく洗練されている納豆パスタです。

家にあるきのこを適当に見繕って作る旨味たっぷりの和風パスタ。安定した味にするには、調味料の黄金比率を覚えておくこと。醤油＆みりん＆バター、程よいバランスが味の決め手です。

香ばしくソテーしたきのこをクリームパスタに。味に奥行きを与えるのは、海苔の佃煮。和の食材が見事に調和したパスタ。白ワインにもよく合いそうです。

使い勝手が良くて、多様にアレンジしやすいベーコンは、冷蔵庫にぜひ常備しておきたい食材。イタリア式に活用するのもいいけれど、和風な味付けにももちろん一役買ってくれます。ベーコンの旨味を吸ったきのこの食感＆味わい！最高の食体験が待っていますよ。

ベーコンに負けず劣らず、子どもから大人まで幅広く愛されているウィンナー。ほんのり苦味のある小松菜とは本当に好相性で、これは大人が思わずはまってしまう味！鷹の爪も適宜加えてピリッとさせるとまたさらなる美味しさを堪能できますよ。

缶詰のメリットといえば、火を使わずそのままいただけること。パスタを茹でている間にチャチャッとパスタソースを作ってしまいましょう。梅干し＆オリーブオイルを使ったドレッシング仕立てのソースはまろやかでありながら、さっぱりとした味わいも魅力。暑さで食欲が落ちがちな時にもおすすめですよ。

サバ味噌煮缶とパスタ！一見、意外な組み合わせですが、調味料いらずでパスタが出来上がるというかなりお得なレシピ。パスタはペンネなどショートパスタを選べばおつまみ感覚でいただけます。にんにくではなく生姜を加えているところもポイント。濃厚なのに後味すっきりなパスタ。癖になってしまいそうです。