子供も笑顔に…『まんぷくレシピ』♪
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「お肉」を使った、まんぷくレシピ
豚肉とじゃがいものポン酢炒め
冷蔵庫に常備されていることの多い、豚肉とじゃがいもを使った、ボリューム満点のポン酢炒め。フライパンで炒めるだけなので、とっても簡単なのも嬉しいですね♪
トマトジュースde煮込みハンバーグ
お馴染みのトマト缶ではなく、トマトジュースを使ったアイディアレシピ。ジューシーなハンバーグととろりとしたチーズの相性は抜群です！
豚肉の粕漬け
白味噌で作った粕床に寝かせて作る、旨みがぎゅっと詰まった豚肉の粕漬け。ご飯に乗せてお弁当風に盛り付ければ、子供も喜ぶヘルシーなご飯が完成です。
スペアリブと豆のトマト煮
豚スペアリブをトマト缶、お豆と一緒にじっくりと煮込んで作るトマト煮。煮込んだあとにお鍋ごと冷蔵庫で冷やすことで、脂が固まり取り除きやすくなります。柔らかいお肉に仕上がるので、子供も食べやすいレシピです。
「お魚」を使った、まんぷくレシピ
鮭とキノコのバター醤油包み焼き
鮭、キノコ、玉ねぎの美味しさを閉じ込めた、ジューシーで美味しい包み焼き。しょうゆとバターの味付けは子供でも食べやすく、野菜と魚がバランスよく食べられるひと品です。
鮭弁の朝ごはん
野菜や魚が苦手ならお弁当のように盛り付けて、カラフルで楽しい食卓に♪焼き鮭をご飯に乗せて、鮭弁風の朝ご飯。
うなぎちらしずし
栄養いっぱいのうなぎを使った、子供が大好きなちらし寿司。お誕生会やちょっとしたパーティーにも喜ばれそう◎
えびドリア
大きなエビを存分に堪能できる、とろーり濃厚なドリア。バターライス、ホワイトソースもじっくりと作る、本格的なレシピです。
「野菜」たっぷり！まんぷくレシピ
豚キムチ丼
玉ねぎにピーマン、にんじん…野菜をたっぷりと食べることができる豚キムチ丼は、スタミナ満点！キムチは炒めることで、旨みが引き立ちます。
野菜たっぷり塩焼きそば
中華スープの素とオイスターソースをベースにした、さっぱり塩焼きそば。キャベツなどの野菜をたくさん入れれば、これひと皿で満腹に！
人参たっぷりオムライス
にんじんを擦り降ろしてこっそりと…♪野菜が苦手な子供でも、いつの間にかたっぷりと食べることができる、ヘルシーオムライス。卵にチーズを入れることで、コクがUP！
野菜たっぷり！ミニお好み焼き
長芋をつなぎに使えば、お好み焼きがふんわりと。野菜や豚肉を一度にたくさん食べられますよ。ミニサイズに焼くことで、子供も食べやすく♪
「お弁当」にぴったりな、まんぷくレシピ
わんぱくサンド
おかずを大胆にもパンに挟めば、ボリューム満点のわんぱくサンドに！しぐれ煮、厚焼き玉子、野菜…色とりどりで楽しいランチタイムが過ごせそう。
チキンと炒飯の目玉のせ
カフェで食べるワンプレートランチ風の、おしゃれなお弁当。野菜チャーハンの上に甘辛チキンと目玉焼きをオン！栄養バランスもばっちりです。
鶏そぼろ丼
手間暇掛けたように見えますが、実はフライパンひとつで簡単にできる、鶏そぼろの三色弁当。甘めの味付けなので、子供もパクパク食べられますね♪
にんじんとれんこんのお月見おにぎり
にんじん、れんこん、そしてツナの入った炊き込みご飯を、照り焼きおにぎりに。うずらの卵の目玉焼きをトッピングすれば、こんなにかわいらしいお月見おにぎりの完成です。
『まんぷくレシピ』で簡単&ヘルシーな食卓に♪
育ち盛りの子供たちも大喜びの、栄養&ボリューム満点な『まんぷくレシピ』をご紹介しました。定番レシピに飽きてしまったら、ぜひ試してみて下さい♪
育ち盛りの子供がいるお母さんは、毎日の献立を考えるのも大変…。
栄養満点のものを食べてもらいたいけど、気づけば子供が好きそうな定番レシピばかりになってしまったり。そんなときにおすすめな、一皿で満足できて栄養も考えた『まんぷくレシピ』をご紹介します！