お子さんがいるご家庭では、食事の準備も毎回大人用子供用と分けて作ったりとっても大変ですよね。子供向けすぎるとパパもママもあまり満足できなかったり…。

野菜を避けることができないほど細かく刻まれた具沢山のポタージュレシピ。パンにのせても浸しながらでも、ご飯を入れてリゾット風にもいけちゃう栄養満点レシピです。

鶏ひき肉で作るレンコンバーグは上にレンコンを乗せることで食への興味をかきたたせます。シャキシャキ食感も楽しめるヘルシーハンバーグは、パパのお酒のおつまみにもオススメですよ。照り焼き風に仕立てても美味しそうですよね。

生のトマトが青臭くて苦手というお子さん多いと思いますが、このポークソテーレシピならプチトマトも玉ねぎもパクパクペロリといただけちゃいます！お肉もしゃぶしゃぶ用の薄切り肉を使うので消化も良く、火が早く通るため早く作ることができますよ。大人は千切りキャベツでかさ増しして満足感アップ。

甘辛いソースと鉄板焼きというアミューズメント要素で子供をワクワクさせちゃうお好み焼きレシピ。長芋とキャベツがたっぷり入ったふわふわなお好み焼きは洗い物も少なくママも嬉しいレシピです。

野菜がたっぷり隠されているこちらのピザは、最初に野菜を炒めることで野菜本来の甘みを引き出し、それをチーズで覆ってしまうことで普段野菜嫌いの子供でも食べることができちゃうアイデアレシピ。ピザ生地もお餅なので腹持ちもよく育ち盛りの男の子も大満足できるレシピです。

野菜を全て一度オーブンで焼くことにより甘みを凝縮させて野菜嫌いの子供でも気づかず野菜を摂取できる魔法のトマトソースレシピです。パスタに絡めたり、オムライスのソースやケチャップライス、そしてこのトマトソースとひき肉を炒めてドライカレーなどアレンジ無限大のレシピです。たくさん作ってストックしておくと便利です。

野菜がたっぷり入ったドライカレーは、野菜に抵抗を持つお子さんでも一口食べたら野菜本来の甘みや美味しさに気がつくかも。「ママ、おかわり！」が聞こえてくるレシピです。大人用は香辛料を足して召し上がってみてくださいね。パスタソースにも合いそう！

便秘がちなお子さんにオススメのレンコンチップス。レンコンは食物繊維やビタミンCが豊富なんですよ。のり塩味好きなお子さんも多いと思うのでおやつ代わりにパクパク食べれちゃいます。大人はお酒のおつまみに♪

さつまいも本来の甘みを存分に生かした、優しい甘さのモチモチさつまいももち。ママまた作って！とリクエスト間違いなしのバターが効いてとっても美味しいおやつレシピです。

朝ごはんにもオススメなケークサレ。カラフルな彩りでお子さんもワクワクしちゃいます。一緒にカットしたり工夫をこらすと野菜を気にせず食べることを楽しんでくれると思います♪一緒に作っても楽しそうですね。

餃子の皮を使って揚げずに作る簡単サモサ。かぼちゃとコーン以外にもお野菜色々忍ばせておやつ代わりに手づかみでパクパクいただけるレシピです。大人バージョンは香辛料多めにスパイシーに作ればビールのおつまみとしてもGOOD！

野菜入りのソースやひき肉、ツナなどテーブルに並べ、トルティーヤで手巻き寿司風に楽しく巻いていただけばお野菜嫌いも克服できそう！具材をマヨネーズであえておいたり、これ入れるともっと美味しいよ！とお母さんの魔法の一言を添えてみたり、お友達も呼んで色々巻いて楽しめる手づかみレシピです。