お弁当のおかず作りを時短で!
効率よくパパッとお弁当作り。
朝の時間にゆとりができれば、気持ちもゆったりと過ごせそう。
朝の時間にゆとりができれば、気持ちもゆったりと過ごせそう。
![毎日、喜んで食べてくれることを考えながら作るお弁当ですが、おかずはどうしていますか?
最近では"つくおき(作り置き)"もメジャーになってきて、週末にまとめて作るという人も多いのではないでしょうか。](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/14359343_789439301159191_2438503450791641088_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=2bguxaSEnL8Q7kNvgEWtVu4&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYBpAUHMhrZOdnpId5CdNSLrPzIG3V2ZClUCJ86fJWRK5w&oe=66E2741E&_nc_sid=cc8940)
出典:www.instagram.com(@xmizukax)
![つくおきでお弁当を作ったときに、それだけだとなんとなくさみしいな・・もう1品欲しい、という時もありますよね。
でも、朝は目が回るくらいに忙しくて、できればササッと作りたい!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/16583826_467544616703227_1528135753165438976_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=Chsp39tsZLAQ7kNvgECVj52&_nc_gid=f2550a1569db4b97813673abb85f905d&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYDjQ-TwoKCJpaSr66ZLzUdmLFlWfH4GCVei8p3mYXrtqw&oe=66E2643B&_nc_sid=cc8940)
出典:www.instagram.com(@natsuki_717)
つくおきでお弁当を作ったときに、それだけだとなんとなくさみしいな・・もう1品欲しい、という時もありますよね。
でも、朝は目が回るくらいに忙しくて、できればササッと作りたい!
![そこで、ここでは10分以内で作れるお弁当のおかずをご紹介します。朝食のメニューとしても使えて便利なので、ぜひ作ってみて下さいね。](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/15625514_180298239105511_5828762244103536640_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=jdE6NVe4VboQ7kNvgGVu7iA&_nc_gid=842f278501464b039696b679dc96c69f&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYA3xm6LUg62UDEON6s0kzH9trJfFsjSt3YkNVB3MOpSnQ&oe=66E25E6A&_nc_sid=cc8940)
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そこで、ここでは10分以内で作れるお弁当のおかずをご紹介します。朝食のメニューとしても使えて便利なので、ぜひ作ってみて下さいね。
10分で作れる"お弁当のおかず"~野菜編~
![野菜のおかずは栄養面だけでなく、彩り豊かに飾ることもできるので、お弁当をグンとおいしそうに見せてくれます。](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/16464106_619022144952834_1077665448423587840_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=HXpix4je2p4Q7kNvgGJHn6O&_nc_gid=e4fbc24bde504cb79407c0d4a59ce1c3&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYD4FEPuKjd1TmXBGSMnRv7Zu0AjmPif7eHOvuNbaU0tYA&oe=66E26A1E&_nc_sid=cc8940)
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野菜のおかずは栄養面だけでなく、彩り豊かに飾ることもできるので、お弁当をグンとおいしそうに見せてくれます。
茄子のエスニック風炒め
"茄子のエスニック風炒め"の作り方、詳しくはこちらから。
えのきだけと春菊の塩ナムル
にんじんナムル
"にんじんナムル"の作り方、詳しくはこちらから。
ブロッコリーのピーナッツ和え
梅マヨキャベツ
"梅マヨキャベツ"の作り方、詳しくはこちらから。
パプリカのガーリックマリネ
10分で作れる"お弁当のおかず"~肉・魚編~
![肉や魚を使ったおかずは、お弁当の主役として使えます。もう1品プラスして、食べ応えのあるお弁当にしたいときにおすすめです。](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/16228584_720610614779527_3640016432974004224_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=70__WHlm6NIQ7kNvgEU5Tcd&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYA4xgFX2-v6lFaxbZioRDxIRdKQQ7b74HsRlC_5nGqTiA&oe=66E24890&_nc_sid=cc8940)
出典:www.instagram.com(@natsuki_717)
肉や魚を使ったおかずは、お弁当の主役として使えます。もう1品プラスして、食べ応えのあるお弁当にしたいときにおすすめです。
チーちく磯辺揚げ
鮭の回鍋肉
鶏とごぼうの炒り煮
豚うす切り肉のチーズロール焼き
豚味噌
ほくほくじゃがいもと豚肉の甘辛煮
"ほくほくじゃがいもと豚肉の甘辛煮"の作り方、詳しくはこちらから。
アスパラまるごとハンバーグ
真ん中野菜のはんばーぐ
いかがでしたか?
<参考サイト>
毎日、喜んで食べてくれることを考えながら作るお弁当ですが、おかずはどうしていますか?
最近では"つくおき(作り置き)"もメジャーになってきて、週末にまとめて作るという人も多いのではないでしょうか。