【豆腐】のお菓子なら、我慢は必要なし♪とっておきの簡単ヘルシーレシピ集

【豆腐】のお菓子なら、我慢は必要なし♪とっておきの簡単ヘルシーレシピ集

ダイエット中でも、甘くておいしいデザートは食べたいですよね。白玉団子、ドーナツ、アイスクリームからチーズケーキまで!「美味しい」も「キレイ」も、どちらも手に入れたい欲張りな女性におすすめの『豆腐を使ったおやつ』のレシピを紹介!大豆のパワーを借りて、お腹スッキリ&お肌スベスベになってしまいましょう♪2016年07月07日作成

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グルメ
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レシピヘルシー・ダイエットレシピ豆腐アイスレアチーズケーキ豆腐クリーム
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あっさりヘルシーでお料理にも大活躍のお豆腐。お菓子作りでもかなり優秀♪

カロリーが気になってスイーツを食べるのを控えているという人も、今回ご紹介するレシピがあれば"罪悪感なく”おやつを楽しめちゃいます。さあ、簡単美味しいスイーツを手作りしちゃいましょう。
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あっさりヘルシーでお料理にも大活躍のお豆腐。お菓子作りでもかなり優秀♪

カロリーが気になってスイーツを食べるのを控えているという人も、今回ご紹介するレシピがあれば"罪悪感なく”おやつを楽しめちゃいます。さあ、簡単美味しいスイーツを手作りしちゃいましょう。

チーズケーキが食べたいあなたに・・・

豆腐のベイクドチーズケーキ

豆腐をたっぷり使ったベイクドチーズケーキ。クリームチーズを多めにすることで、好みのチーズ感に調整できます♪
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豆腐をたっぷり使ったベイクドチーズケーキ。クリームチーズを多めにすることで、好みのチーズ感に調整できます♪

豆腐のベイクドチーズケーキ by 大本紀子(Lilico) | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
豆腐のベイクドチーズケーキ by 大本紀子(Lilico) 豆腐で作るチーズケーキです。豆腐が多めのヘルシーケーキなので、チーズの風味を強くしたいときはクリームチーズを増やしてくださいね!

豆腐のレアチーズケーキ

自家製のフルーツジャムを添えても素敵です。滑らかな舌触りにうっとり♪
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自家製のフルーツジャムを添えても素敵です。滑らかな舌触りにうっとり♪

豆腐レアチーズケーキ by midori | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
豆腐レアチーズケーキ by midori 豆腐を使ってヘルシーに仕上げたチーズケーキです。滑らかな口どけが楽しめます。甘さ控えめなので、お好みのフルーツジャムやメープルシロップなどを掛けてどうぞ。

和風は豆腐の得意分野♪

黒ごまのお豆腐ババロア

生クリームを絹ごし豆腐にチェンジした黒ごまたっぷりのヘルシーババロア。黒蜜やきなこをかけて召し上がれ♪
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生クリームを絹ごし豆腐にチェンジした黒ごまたっぷりのヘルシーババロア。黒蜜やきなこをかけて召し上がれ♪

黒ごまのお豆腐ババロア。 by 栁川かおり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
黒ごまのお豆腐ババロア。 by 栁川かおり 生クリームの代わりに絹ごし豆腐を使ったヘルシーなババロア。香(かおり)すりごま黒をたっぷりと入れました。

みたらし団子

とろ~り甘いみたらしと、もちもちお団子が絡み合って、想像するだけでもおいしそう。
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とろ~り甘いみたらしと、もちもちお団子が絡み合って、想像するだけでもおいしそう。

みたらし団子。 by 栁川かおり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
みたらし団子。 by 栁川かおり 子供たちの冬休みのおやつ。白玉にはとろ~り甘いみたらしが好きな子供たちです。

豆腐白玉と豆乳抹茶プリン

ほんのり甘くて冷たい抹茶プリンは夏のご馳走!お豆腐に豆乳・・・ダブルの大豆パワーで「ダイエット」に「美肌」と二倍嬉しいおやつです。
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ほんのり甘くて冷たい抹茶プリンは夏のご馳走!お豆腐に豆乳・・・ダブルの大豆パワーで「ダイエット」に「美肌」と二倍嬉しいおやつです。

豆腐白玉と豆乳抹茶プリン by koi | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
豆腐白玉と豆乳抹茶プリン by koi 夏にぴったりのヘルシースイーツ 白玉は豆腐で、プリンは豆乳で作っているので女性に嬉しいイソフラボンたっぷり。

チョコレートにも合うんです

豆腐deチョコバナナケーキ

お砂糖ではなく、メープルシロップで甘さを出したこちらのレシピ。チョコチップを入れると、おいしさUPに加え、食感も楽しめます。
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お砂糖ではなく、メープルシロップで甘さを出したこちらのレシピ。チョコチップを入れると、おいしさUPに加え、食感も楽しめます。

豆腐deチョコバナナケーキ by 大本紀子(Lilico) | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
豆腐deチョコバナナケーキ by 大本紀子(Lilico) 豆腐を使ってヘルシーに仕上げたチョコレートケーキです! 砂糖を使わず、メープルシロップでコクのある甘さになりました♪

ラム香る豆腐の生チョコ

お豆腐のコクとラムの香りがチョコの風味を引き立ててくれます。いつもの生チョコの生クリームとバターの代わりにお豆腐で作っているので驚きのヘルシー生チョコです。
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お豆腐のコクとラムの香りがチョコの風味を引き立ててくれます。いつもの生チョコの生クリームとバターの代わりにお豆腐で作っているので驚きのヘルシー生チョコです。

ラム香る豆腐の生チョコ by 大本紀子(Lilico) | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ラム香る豆腐の生チョコ by 大本紀子(Lilico) 豆腐と板チョコだけで作れるヘルシーな生チョコに、ラム酒を加えてちょっぴり大人味に仕上げました。 刻んだラムレーズンを入れても美味しいです。

豆腐のヘルシーガトーショコラ

板チョコ一枚とは思えないほど、濃厚でまったりとしたガトーショコラ。これでカロリー控えめなんて、嬉しいですよね。
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板チョコ一枚とは思えないほど、濃厚でまったりとしたガトーショコラ。これでカロリー控えめなんて、嬉しいですよね。

板チョコ1枚バターなし豆腐ガトーショコラ♪ by タラゴン (奥津純子) | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
板チョコ1枚バターなし豆腐ガトーショコラ♪ by タラゴン (奥津純子) 板チョコ1枚でバターなしなのに驚くほど濃厚でまったりとした味わい。 バレンタインにもおすすめ。 カロリー控えめで安心の一切れ♪

チョコレート風味のお豆腐プリン

卵や牛乳不使用なのでアレルギーのお子様も食べれます。お豆腐と寒天で作ったチョコレートプリンはヘルシーなのに食べ応えバッチリ♪
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卵や牛乳不使用なのでアレルギーのお子様も食べれます。お豆腐と寒天で作ったチョコレートプリンはヘルシーなのに食べ応えバッチリ♪

簡単☆お豆腐プリン~チョコレート風味 by おぐゆぅ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
簡単☆お豆腐プリン~チョコレート風味 by おぐゆぅ 【こどもと食べたい・おもてなしにも】お豆腐使用で身体に優しい♡甘さも控えめなのでスイーツが苦手な男性にもオススメです(^^)

ひんやり冷たい豆腐のアイス

豆腐入りミルキーバナナアイス

卵もミルクも入ってないのに、お豆腐のコクでさっぱりまろやかなバナナの風味が口いっぱいに広がるアイスです。
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卵もミルクも入ってないのに、お豆腐のコクでさっぱりまろやかなバナナの風味が口いっぱいに広がるアイスです。

簡単★滑らか豆腐入りミルキーバナナアイス by ルネ吉村 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
簡単★滑らか豆腐入りミルキーバナナアイス by ルネ吉村 口溶け滑らかなバナナアイスクリームです。練乳の味がとっても美味しい!卵やミルクの代わりにお豆腐が入っているので大変ヘルシーです。胡桃入りで香ばしくて美味しいです。

レモンとココナッツ風味の豆腐アイス

爽やかなレモン風味が夏にぴったり♪
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爽やかなレモン風味が夏にぴったり♪

レモンとココナッツ風味の豆腐アイス by amu_lubさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
「レモンとココナッツ風味の豆腐アイス」ココナッツシロップを使ったレモンの風味が爽やかなヘルシーアイスです。,レモン,ココナッツ,豆腐,生クリーム,豆乳,アイス,豆腐アイス,ココナッツシロップ,さわやか

混ぜるだけで簡単!豆腐アイスクリーム

とってもシンプルな素材で作ったとは思えないコクと甘さのとってもヘルシーなのに大満足できるアイスです。
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とってもシンプルな素材で作ったとは思えないコクと甘さのとってもヘルシーなのに大満足できるアイスです。

【80kcal】混ぜるだけで簡単♪すんごい豆腐アイスクリーム by 平野信子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
【80kcal】混ぜるだけで簡単♪すんごい豆腐アイスクリーム by 平野信子 栄養データ(1食分) 使用製品実測値。 エネルギー80kcal 塩分0.1g 食物繊維0.1g 

豆腐のムースなら、手土産にも最適♪

お豆腐の苺ムース

苺の香りとお豆腐のコクと甘さでフワッとした優しい食感のムースです。ミキサー一つで簡単にできます。
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苺の香りとお豆腐のコクと甘さでフワッとした優しい食感のムースです。ミキサー一つで簡単にできます。

簡単!豆腐で作る苺ムース☆ by hiro(ヒロ) | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
簡単!豆腐で作る苺ムース☆ by hiro(ヒロ) 材料を全部入れてミキサーで混ぜるだけ!豆腐入りなのでヘルシーで美味しいですよ。容器に入れたらお土産にもgoodですよ。

白しょうゆ&豆腐deムース みりんレモンソース添え

お豆腐にお醤油はとても良く合いますが、まさかスイーツになってもこんなにも美味しいんです。予想に反した洋風の口当たりに驚いてください!

みりんとレモンのソースを混ぜて、新しい味覚に話に花が咲きそうです。
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お豆腐にお醤油はとても良く合いますが、まさかスイーツになってもこんなにも美味しいんです。予想に反した洋風の口当たりに驚いてください!

みりんとレモンのソースを混ぜて、新しい味覚に話に花が咲きそうです。

白しょうゆ&豆腐deムース*みりんレモンソース添え* by しのはら じゅんこ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
白しょうゆ&豆腐deムース*みりんレモンソース添え* by しのはら じゅんこ 白しょうゆをムースに入れると、醤油の塩分で味が締まります。ですが、まさか醤油が入っているとは、気が付きませんよ。みりんとレモンでソースを作りトッピング。食べるときにクルクル混ぜて食べると、豆腐臭さが気にならなくなります。和風素材ですが、何も言わなければ、洋風のデザートとして立派に通用しますよ。( *´艸`)

いっぱい食べたいときに。食べ応え満点の豆腐デザート

お豆腐で軽い口当たりのハニーチュロス

はちみつとお豆腐でほんのりと甘くてふわふわサックリのチュロスです。フライパンで揚げ焼きにしているので片付けも簡単ですみます。
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はちみつとお豆腐でほんのりと甘くてふわふわサックリのチュロスです。フライパンで揚げ焼きにしているので片付けも簡単ですみます。

お豆腐使用で軽〜い♪さっくりふわもちハニーチュロス♥︎ by ちゃんちー | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
お豆腐使用で軽〜い♪さっくりふわもちハニーチュロス♥︎ by ちゃんちー お豆腐スイーツ♪ 外はさっくり、中はふんわりもっちりで軽いのでついつい手が出ちゃいます(‾▽‾) ハチミツを入れてあるのでそのままでも優しい甘さで食べられますが、お好きなシュガーをお好みでふりかけて下さい( ´ ▽ ` )ノ

ふかふか豆腐ドーナツ

卵も牛乳も使ってないのに驚きのフワフワ食感、お豆腐のやさしい口当たりのドーナツです。
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卵も牛乳も使ってないのに驚きのフワフワ食感、お豆腐のやさしい口当たりのドーナツです。

ふかふか豆腐ドーナツ☆卵牛乳なし、フライパンで by Legelo | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ふかふか豆腐ドーナツ☆卵牛乳なし、フライパンで by Legelo お豆腐でふっかふか♪ 薄く油を引いたフライパンで手軽に作ります。卵も牛乳も入れないからヘルシー。 シロップも手作りです。

朝食におすすめの豆腐デザート

ミルクなしの豆腐のパンケーキ

ミルクが無くてもお豆腐のクリーミーさでもっちりふんわりのパンケーキです。
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ミルクが無くてもお豆腐のクリーミーさでもっちりふんわりのパンケーキです。

ミルクなしの豆腐のパンケーキ by りさ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ミルクなしの豆腐のパンケーキ by りさ 牛乳を使わないふわふわもちもちのパンケーキです。 豆腐を使うことでしっとりとした食感になります。

クランベリーのお豆腐スコーン

混ぜるだけで簡単に作れるスコーンです。食べ応えがあるのでおやつだけでなく食事としても大満足できます。クランベリーの酸味とお豆腐の優しい甘みが癖になります。
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混ぜるだけで簡単に作れるスコーンです。食べ応えがあるのでおやつだけでなく食事としても大満足できます。クランベリーの酸味とお豆腐の優しい甘みが癖になります。

卵・乳製品不使用♪クランベリーのお豆腐スコーン by 神田 美紀 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
卵・乳製品不使用♪クランベリーのお豆腐スコーン by 神田 美紀 卵も乳製品も使わない、混ぜるだけでできる 豆腐スコーンです。 表面はカリッと中はふんわり食感で、クランベリーの甘酸っぱさがいいアクセントになってます。

女性にやさしい、お豆腐のおやつ。

とってもヘルシーで女性に嬉しい成分がたっぷり入ったお豆腐を使ったスイーツの数々、お気に入りは見つかりましたか?

ダイエット中はストレスを溜めない事も大切です。美味しくヘルシーな豆腐を上手に使って、ストレスのない毎日を送ってくださいね♪

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