｢トマト｣と｢アボカド｣の持つ力！
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見た目から真っ赤で可愛いイメージのトマト。
トマトの赤い色は｢リコピン｣の色、と言うことをご存知の方も多いと思います。
この真っ赤な美しい色と甘酸っぱい美味しさ、みずみずしさで女子の心を掴んで離さないトマトは、女性に嬉しい栄養素をバランスよく含んでいることでも知られています。
トマトの赤い色は｢リコピン｣の色、と言うことをご存知の方も多いと思います。
この真っ赤な美しい色と甘酸っぱい美味しさ、みずみずしさで女子の心を掴んで離さないトマトは、女性に嬉しい栄養素をバランスよく含んでいることでも知られています。
生のトマトも美味しいですが、加工品や油を使ったお料理にすれば甘味が増してさらに美味しさがアップ♡
また、リコピンの吸収率が高まるそうなので、生はもちろん、様々なレシピで食事に取り入れることを意識すると良さそうです。
また、リコピンの吸収率が高まるそうなので、生はもちろん、様々なレシピで食事に取り入れることを意識すると良さそうです。
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アボカドもまた、女性には人気の食材の一つですね。
独特の濃厚でクリーミーな味わいがお好きな方の沢山いらっしゃるのではないでしょうか。
森のバターと呼ばれるクリーミーなアボカドですが、実はノンコレステロールなんだそうです！
独特の濃厚でクリーミーな味わいがお好きな方の沢山いらっしゃるのではないでしょうか。
森のバターと呼ばれるクリーミーなアボカドですが、実はノンコレステロールなんだそうです！
トマトとアボカドを一緒に食べると！
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また、トマトのリコピンは、脂肪と一緒に摂取すると吸収率が高まると言われていますので、トマトとアボカドは理想的な食べ合わせと言えます。
もともとサラダなどでは一緒に調理される事が多い食材なので、工夫して一緒に取り入れると良いでしょう。
もともとサラダなどでは一緒に調理される事が多い食材なので、工夫して一緒に取り入れると良いでしょう。
彩りもキレイなトマトとアボカドのレシピ10選♪
トマトとアボカドのガーリックサラダ
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ノンオイルでヘルシーなサラダ。洋食にも、意外にも和食にも合います。
ズッキーニとトマトのサラダとアボカドローズ
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見た目も華やかでボリューミー！
ホームパーティーにピッタリなオードブルです。
アボ海老トマのシソベーゼパスタ
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アボカド、エビ、トマトをバジルではなく大葉で作ったシソベーゼで頂く香り豊かなパスタ。
みょうがとアボカドの冷製生トマトスパゲッティ
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さっぱりしたパスタを食べたいときにオススメのヘルシー和風パスタ。
ゲストが遊びに来た時の、おもてなしレシピにも最適の一品です。
アボカドトマトのチーズ焼き
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食パンも入っているのでボリューム満点！
ランチにもおすすめです♡
カリビアンｄｅアボカド・海老カップトマト
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トマトを丸ごとカップとして使った一品はおもてなしにもピッタリ♪
アボカドトマトチーズの豚肉巻
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ボリュームのある一品を作りたい方にはオススメ！
アボカド奴
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超簡単ヘルシーレシピ♪とっても簡単なのに、癖になる一品です。
塩豆腐ステーキ アボトマソース添え
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水切りしたお豆腐がの濃厚な一品！
ささ身とアボカドとトマトのわさび醤油和え
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ささみでヘルシーに。おつまみにも嬉しい一品。
いかがでしたか？
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女子人気の高いアボカド＆トマトレシピをご紹介しました♪
今度のおうち女子会のメニューに是非加えてみてください！
美味しいだけでなく、栄養バランスもいいと言われるアボカドですが、変色しやすいのでレモンをかけておくなど、変色防止を心掛けながら美味しくいただきましょう♪