今晩作ってみよう!【にんにく&生姜】をたっぷり使ったスタミナレシピ◎

今晩作ってみよう!【にんにく&生姜】をたっぷり使ったスタミナレシピ◎

日差しがどんどん強くなり、夏を思わせる陽気が続く日々。梅雨に入ってもじっとり暑い日が多いので、夏本番を迎える前に夏バテしてしまう方も多いのでは?元気に楽しい夏を迎えられるよう対策をうたねばなりませんね。そこでこの記事では、ニンニク&生姜をたっぷり使ったスタミナレシピをご紹介!おつまみにも活用できそうなメニューもありますので、ビール好きの方も必見です♪2017年12月31日更新

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グルメ
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レシピその他レシピスタミナ生姜にんにく
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にんにく

古くから滋養強壮や生活習慣病の予防など多くの効果を発揮するにんにくは、スタミナレシピにはかかせない食材です。
味成分のアリシンは強い殺菌力をもち、免疫力もアップさせるので、がん予防、血栓予防の効果も期待できる優れもの!
ではさっそく、ニンニクを使ったスタミナレシピからご紹介いたします♪
出典:stocksnap.io

古くから滋養強壮や生活習慣病の予防など多くの効果を発揮するにんにくは、スタミナレシピにはかかせない食材です。
味成分のアリシンは強い殺菌力をもち、免疫力もアップさせるので、がん予防、血栓予防の効果も期待できる優れもの!
ではさっそく、ニンニクを使ったスタミナレシピからご紹介いたします♪

豚肉とニンニクの芽のピリ辛炒め

スタミナレシピの鉄板メニュー、豚肉とニンニクの芽のピリ辛炒めです。シャキシャキのニンニクの芽と、豆板醤の辛味が食欲を増進させます。
出典:

スタミナレシピの鉄板メニュー、豚肉とニンニクの芽のピリ辛炒めです。シャキシャキのニンニクの芽と、豆板醤の辛味が食欲を増進させます。

豚肉とニンニクの芽のピリ辛炒め【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2014.11.10公開のレシピです。
豚肉とニンニクの芽を使ったスタミナ炒め!豚肉とニンニクの芽のピリ辛炒め/杉本 亜希子のレシピ。[中華/炒めもの]2014.11.10公開のレシピです。

豚こまとニンニクチャーハン

豚こま肉を使ったスタミナチャーハンです。たっぷりのニンニクが、ガツンと疲れを吹き飛ばします。
やみつきになる味をお楽しみください。
出典:

豚こま肉を使ったスタミナチャーハンです。たっぷりのニンニクが、ガツンと疲れを吹き飛ばします。
やみつきになる味をお楽しみください。

豚こまとニンニクチャーハン by su-tanさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
豚こまとニンニクチャーハン by su-tanさん」 おはようございますー。昨日はダンナさんとデートしてきたんで夕ごはんは簡単なチャーハンにしました。  材料も少なめで美味しくできるんでよかったら作ってみてくださいね。シマッタ!!!お皿が...

トマトのガーリックサラダ

湯むきしたトマトにオリーブオイルで揚げたカリカリのニンニクをのせて、マスタード入りのドレッシングでいただきます。風味も食感も楽しめる一品です。
出典:

湯むきしたトマトにオリーブオイルで揚げたカリカリのニンニクをのせて、マスタード入りのドレッシングでいただきます。風味も食感も楽しめる一品です。

トマトのガーリックサラダ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2013.07.29公開のレシピです。
ニンニクをオリーブ油で揚げてかける風味豊かなサラダ!トマトのガーリックサラダ[洋食/サラダ]2013.07.29公開のレシピです。

大根と豚挽き肉のペペロンチーノ

大根、豚挽き肉、しめじをたっぷり使ったペペロンチーノ。サクッと作れて栄養もしっかり摂れる嬉しいメニューです。
出典:

大根、豚挽き肉、しめじをたっぷり使ったペペロンチーノ。サクッと作れて栄養もしっかり摂れる嬉しいメニューです。

大根と豚挽き肉のペペロンチーノ。 by tomoさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
大根と豚挽き肉のペペロンチーノ。 by tomoさん」 今日は雨の一日。昨日べびちゃんの肌着とか一式全部干しておいてほんと良かった~♪この前、母と一緒にべびちゃんのお洋服をいろいろ買ってきたんです*今週で妊娠35週くらいになるのかな?急に...

男子ウケ間違いなし!めっちゃ旨い山賊焼き丼ぶり

にんにくを入れた照り焼きソースに鶏肉を漬けて焼くだけの絶品丼です。
味が染込んでるのでお弁当にもオススメ。男子ウケも間違いなしの一品です。
出典:

にんにくを入れた照り焼きソースに鶏肉を漬けて焼くだけの絶品丼です。
味が染込んでるのでお弁当にもオススメ。男子ウケも間違いなしの一品です。

男子ウケ間違いなし!めっちゃ旨い山賊焼き丼ぶり☆ by megrhythm0503さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
男子ウケ間違いなし!めっちゃ旨い山賊焼き丼ぶり☆ by megrhythm0503さん」 男子ウケ間違いなし!☆めっちゃ旨い山賊焼き丼ぶり☆作者: megrhythm0503■材料(4人分)鳥もも肉 / 2枚〜2枚半塩胡椒(または黒胡椒)...

肉団子スープ

にんにくがいいアクセントになったミネストローネ風の肉団子スープ。ローリエを加えても◎
出典:

にんにくがいいアクセントになったミネストローネ風の肉団子スープ。ローリエを加えても◎

肉団子スープ by millionbellさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
「肉団子スープ」丸ごとキャベツがない時の、ロールキャベツのロールしない、ミネストローネ風の肉団子スープです。いつものミネストローネをアレンジしました。セロリを加えたり、ローリエを加えても。,玉ねぎ,スープ,こしょう,肉,ソーセージ,キャベツ...

豚のニンニク角煮

丸ごとニンニクがゴロっと入った、スタミナ満点の角煮。ゆで豚とはまた違った濃厚なおいしさを味わえます。
ニンニクはペースト状にして、肉につけて食べてもGOOD!
出典:

丸ごとニンニクがゴロっと入った、スタミナ満点の角煮。ゆで豚とはまた違った濃厚なおいしさを味わえます。
ニンニクはペースト状にして、肉につけて食べてもGOOD!

豚のニンニク角煮【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2016.07.18公開のレシピです。
定番の豚の角煮にニンニクが!ニンニクのアリシンと豚肉のビタミンB1が結びついて、疲労回復効果がアップ!豚のニンニク角煮/森岡 恵のレシピ。[和食/煮もの]2016.07.18公開のレシピです。

生姜

もう一つ、スタミナレシピにかかせない食材が生姜です。
生姜はさまざまな食材と組み合わさることによって、健康効果がパワーアップします。
また、殺菌効果や整腸効果をはじめ、代謝も促進させるので、冷え性やダイエットにも効果的!特に女性が一年中食した方が良いスタミナ食材なのです。
それでは、生姜を使ったスタミナレシピも合わせてどうぞ♪
出典:pixabay.com

もう一つ、スタミナレシピにかかせない食材が生姜です。
生姜はさまざまな食材と組み合わさることによって、健康効果がパワーアップします。
また、殺菌効果や整腸効果をはじめ、代謝も促進させるので、冷え性やダイエットにも効果的!特に女性が一年中食した方が良いスタミナ食材なのです。
それでは、生姜を使ったスタミナレシピも合わせてどうぞ♪

骨付きバラ肉のショウガ炒め煮

たっぷりの生姜が入ったバラ肉の炒め煮です。お肉と生姜のパワーでスタミナたっぷり!豪快にいただきましょう♪
隠し味のマーマレードも、タレに深みを与えるポイントです。
出典:

たっぷりの生姜が入ったバラ肉の炒め煮です。お肉と生姜のパワーでスタミナたっぷり!豪快にいただきましょう♪
隠し味のマーマレードも、タレに深みを与えるポイントです。

骨付きバラ肉のショウガ炒め煮【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2008.08.04公開のレシピです。
大きな口をあけて豪快に食べてください!ショウガはたっぷり入れてくださいね!がっつり食べたい人におすすめです!骨付きバラ肉のショウガ炒め煮/中島 和代のレシピ。[和食/炒めもの]2008.08.04公開のレシピです。

プチトマトの生姜マリネ

ビールにも相性抜群♪夏にピッタリな生姜が効いたさっぱり味のマリネ。リコピンパワーが疲労回復をサポートします。
出典:

ビールにも相性抜群♪夏にピッタリな生姜が効いたさっぱり味のマリネ。リコピンパワーが疲労回復をサポートします。

プチトマトの生姜マリネ by まめこさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
プチトマトの生姜マリネ by まめこさん」 おとつい食べた、ベトナムフォーのおともとして食べたプチトマトのマリネです*とっても味の薄いプチトマトでマリネにしても薄いままっぽかったので生姜たっぷりの濃い目のマリネにしてみました。材料 ...

谷中生姜DE豚まき天ぷら

谷中生姜を丸ごと堪能できる豚まき天ぷら。こちらもおつまみにピッタリなスタミナメニューなので、お父さんも大喜びです!
出典:

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谷中生姜DE豚まき天ぷら by 超姉さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
谷中生姜DE豚まき天ぷら by 超姉さん」 超姉亭へようこそ 孫が喜ぶミラクルレシピアドバイザーの超姉さんです3世代で素敵な交流が、出来るレシピ考案中~本日のめにゅー 谷中生姜DE豚まき天ぷら【「アサヒスーパードライ」レシピモニター参加中...

白菜の生姜焼き♪

白菜だけでまさかの美味しさ!ピリリときいた生姜がたまらない白菜の生姜焼きです。
いつも脇役の白菜がガッツ系の主役のおかずに大変身!ちょっぴり焦がすのが美味しさのポイントです。
出典:

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いつも脇役の白菜がガッツ系の主役のおかずに大変身!ちょっぴり焦がすのが美味しさのポイントです。

白菜の生姜焼き♪ by yuwankoさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
白菜の生姜焼き♪ by yuwankoさん」 昨日は、yuiの幼稚園で始業式がありました!正月太りを解消すべく、往復歩きで送迎!hikaruはちっとも歩かないので、10kgのダンベルも兼ねちゃったよ午前中で終了だったので、その後はお家でま...

生姜の佃煮

ごはんが進むメニューとして知られる生姜の佃煮ですが、夏バテ&夏冷え対策にもどんどん取り入れてみましょう!
作り方も簡単で、10分足らずでできるのも嬉しいところ。朝食に、お弁当の一品に、箸休めに、ピッタリな一品です。
出典:

ごはんが進むメニューとして知られる生姜の佃煮ですが、夏バテ&夏冷え対策にもどんどん取り入れてみましょう!
作り方も簡単で、10分足らずでできるのも嬉しいところ。朝食に、お弁当の一品に、箸休めに、ピッタリな一品です。

生姜の佃煮の作り方/レシピ:白ごはん.com

きのこの生姜スープ

きのこの食感と生姜の風味がたまらないスープです。お手軽に生姜をたっぷりいただくことができます。
代謝も促進するのでダイエット中の方も是非どうぞ♪
出典:

きのこの食感と生姜の風味がたまらないスープです。お手軽に生姜をたっぷりいただくことができます。
代謝も促進するのでダイエット中の方も是非どうぞ♪

きのこの生姜スープ by sueさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
きのこの生姜スープ by sueさん」 きのこを使ったジンジャー入りのスープです。 スープ,生姜,きのこ,ミックスビーンズ,ミネストローネ,

にんにく&生姜

それでは最後に、にんにく&生姜の二大スタミナ食材を使ったお手軽レシピをご紹介します。
ニンニク&生姜を料理に積極的に取り入れて、暑い毎日を乗り切きりましょうね!
出典:www.photo-ac.com

それでは最後に、にんにく&生姜の二大スタミナ食材を使ったお手軽レシピをご紹介します。
ニンニク&生姜を料理に積極的に取り入れて、暑い毎日を乗り切きりましょうね!

かつおのたたき

ニンニク&生姜を豪快に散りばめれば、さっぱり美味しいスタミナメニューの完成です!
出典:

ニンニク&生姜を豪快に散りばめれば、さっぱり美味しいスタミナメニューの完成です!

かつおのたたき by 森崎 繭香さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
「かつおのたたき」かつおは良質なたんぱく質や鉄分が豊富なので、ダイエット中の女性にもオススメです。,かつお,たまねぎ,にんにく,たたき,しょうが,ねぎ,鉄分

夏野菜のキーマカレー

夏といったらカレーでしょう!ニンニク&生姜をきかせたキーマカレーで元気をチャージ☆
ごはんを雑穀米にすれば、カフェ飯気分も味わえます。
出典:

夏といったらカレーでしょう!ニンニク&生姜をきかせたキーマカレーで元気をチャージ☆
ごはんを雑穀米にすれば、カフェ飯気分も味わえます。

夏野菜のキーマカレー by 松井さゆり | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
夏野菜のキーマカレー by 松井さゆり 夏野菜たっぷりのキーマカレーです。 市販のカレールーを使ってお手軽に。

豚肉の味噌にんにくしょうが焼き

10分でできる簡単美味しいスタミナメニュー。一味やマヨネーズをお好みで◎ ご飯もすすみます!
出典:

10分でできる簡単美味しいスタミナメニュー。一味やマヨネーズをお好みで◎ ご飯もすすみます!

【簡単!!10分でボリュームおかず】豚肉の味噌にんにくしょうが焼き by 山本ゆりさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
【簡単!!10分でボリュームおかず】豚肉の味噌にんにくしょうが焼き by 山本ゆりさん」 きてくださってありがとうございます!--------------------------------------------------------...

いかがでしたか?

栄養たっぷりのにんにくと生姜を使ったレシピを紹介させて頂きましたがいかがでしたでしょうか?
もちろんどちらも生をすったり、刻んで使うのが栄養、味、香りがたちおすすめですが、1人暮らしの方や、あまり料理をしない方にはチューブを使っても、おいしく作ることが出来ますよ!
ぜひ、あなたに合ったスタイルでにんにく&生姜を毎日の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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