作り方は簡単。玄米カイロの中身の材料は、基本的に玄米と塩のみ。玄米:塩＝3:1だそうです。そこに、ぬかを入れるとふかふか感が加わります。

ぬかを入れるときは、ぬかを炒り、玄米2:ぬか2:塩1。ラベンダーなどのハーブやヨモギを入れるのもおすすめ。ちなみに、小豆カイロの場合は、小豆だけを入れるようです。

使い方に応じて好きなサイズの袋を作り、中身を入れ、しっかりと閉じます。布は、必ず木綿かリネンを！電子レンジにかけるため、化学繊維は燃えてしまいますのでNG。また、金糸など刺繍があるものも避けましょう。

玄米カイロは、大きさにもよりますが600Wで2分程度、電子レンジにかけて使います（お皿などにのせてもOK）。最初は、短めに加熱して、少しずつ加熱時間を追加していくのもいいですね。また、小豆カイロの場合は、最初1分程度レンジにかけて、必要に応じて10秒単位で追加加熱すると、小豆が割れにくいようです。

玄米・小豆カイロなどのエコカイロは、数時間たつと、また部屋の湿度を吸い、元の状態に戻ります。連続して電子レンジにかけるのは避け、次は4時間程度してから使いましょう。また、長く使わないときはカビ防止のため保存袋に入れて冷蔵庫へ。

玄米・小豆・小麦などのエコカイロは、夏は冷蔵庫で冷やしてクールダウンアイテムとして使うこともできます。それぞれの季節の悩みに、たのもしく対応してくれそうですね。

玄米・小豆・小麦などのエコカイロは、パソコンやスマホの長時間使用で疲れた目や、コリコリの首・肩などを優しく温め、癒してくれます♪、アイピロー専用のデザインのものもありますが、長めのサイズのものは、目・首・肩・おなか・脚などさまざまな箇所にマルチに使えて便利です！

大きめサイズの玄米・小豆カイロなどは、写真のように腰を温めるにも重宝します。腰痛でお悩みの方などにもおすすめ。1日の終わりに、テレビなど見ながら、至福のぬくぬくタイムはいかが？

このように、すっぽりおなかを覆うように温めることもできます。生理痛のときなどにも強い味方になってくれそう。女性は、おなかまわりを冷やしたくないですものね。

脚の疲れやむくみで悩む女性も多いようですね。そんなときは、こんなふうにエコカイロを使ってみてはいかが？眠くなってしまいそうな心地よい温かさです。その日の疲れはその日のうちに取って、すっきりと翌日を迎えましょう。

大きめの玄米・小豆カイロなどを椅子にのせて、おしりの下に敷くのもおすすめ。また、ひざかけのように、脚の上に置くのも気持ちいいです。使い方は自在。

基本的な形の玄米カイロ。アイピローにしたり、肩やおなかを温めたり、使い方は自由。小さめのサイズは、2個使いで、離れた箇所を同時に温めるのにも便利です。

カバー付きですので、洗濯できて衛生的。手作りするときは、カバーの替えを何枚か作っておくと良さそうですね。

ぷっくり可愛い、小豆のあったかアイピロー。ストライプは洗いざらしリネン、そのほかはオーガニックコットン。ドライラベンダー入りのものは、目を温めながらハーブのリラックス効果も楽しめます♪

北欧調のシンプルでおしゃれな玄米カイロ・アイピロー。アイボリー×カーキが表裏になったナチュラルテイスト。オフィスのお休み時間などに、目や肩に当ててリラックスするのもいいかも。中身は、玄米のみ。

なんて可愛らしい。ちょこんとネコ耳がついた小豆ウォームアイピロー。デザインも色もシックで、大人っぽいのがいいですね。オーガニックコットン使用です。

こちらは、北欧柄がおしゃれな、小麦粒で作ったアイピロー。目だけでなく、肩やおなかなどいろいろなところに使えます。替えカバー付きで、清潔に使えるのもいいですね。
※小麦カイロは、小麦アレルギーの方は使わないでください。

長さがあり、首と肩を同時に温められる便利なタイプ。小麦粒を使った、ぽかぽか小麦ピローです。首を温めると、効率よく身体が温まります。人気の北欧柄も素敵。

外出時だけでなく、おうちでも使えるネックウォーマー。首の後ろの一番温めたい部分にポケットがあり、小豆カイロが入れられます。ファーとストライプ生地をリバーシブルで楽しめる、欲張りなあったかアイテムです。

肩に掛けられる玄米カイロ。掛けたまま、家事をしたり、読書をしたり。ほどよい温度と湿度で、じんわりとゆったりと身体を温めることができます。もちろん、おなかや脚などにも。

こういう作りになっています。4つに区切られていますので、いろいろな場所にフィットしやすく、しかも中身がかたよりません。手作りするときは、中央の2つの袋（首の後ろにあたる部分）に多めに玄米や小豆を入れるといいようですよ。

ちょっと幅が狭くて細長いので、首などにも巻きやすいタイプ。もちろん、アイピローにも。小豆の重みが、より気持ちよさを感じさせてくれます。リネン100％。カバー付きで取り外せますが、カバーを付けたままでも加熱できます。

首にフィットするカーブが特徴の小豆のあったかネックピロー。小豆の量もたっぷりで、じんわりあったかさも格別。しっかりしているので、首に掛けたままパソコン作業をしたりしやすそうですね。自然素材なので、風通しのいいところで保管しましょう。

寒い季節でも不調知らずで元気に！女性の頼もしい味方、「玄米・小豆・小麦カイロ」を毎日の暮らしに取り入れて、冬を健やかに心地よく。自然素材のもつチカラは、すごいですね♪