1つ目の原因は、自分に自信が持てないこと。「自分が好きになってもらえるはずがない」「好きになったら相手は迷惑かも」。そんな意識が働いて、知らずしらずのうちにせっかく生まれたときめきを無視しているのかもしれません。過去のトラウマが関係している場合もあります。

「この人の素敵なところはどこだろう」と意識するところから、長所探しは始まります。もちろん、見つけた短所が生理的にあわない場合もありますし、長所をいくらかき集めてもときめきにはつながらない場合もあります。それでも、普段から人の良いところを探す訓練をし、いざ出会った時にときめき要素を集められるようにしておきましょう。

毎日の仕事やキャリアアップ、趣味など恋愛よりも夢中なものがあると、なかなかときめきには結びつきません。頭の中はいつも夢中のものでいっぱいで、恋愛について考えるスペースがないのです。ときめきたいと思いながらも恋愛の優先順位は低めですし、自らそれを望んでいます。

初めてのデート、よく行く場所はありますか？デートスポットを選ぶのにおすすめのポイントが、興奮する要素があることです。

恋をすると脳内で分泌されるのがドーパミンですが、このドーパミンは感動や興奮、強い緊張状態で強く出ます。ドーパミンは快楽と強い結びつきがあり、心地よさや気持ちよさを引き起こします。

いわゆる「吊り橋効果」と同じ理論。興奮状態、緊張状態にあってドーパミンがたくさん出ると、恋をしていると脳が勘違いするのです。楽しい時間を相手と共有する意味でも、スポーツ観戦はもってこいですね。映画を見るならほのぼの系よりもアクション系やホラー系がおすすめです。

新しい恋につながるかどうかはわからないけれど、せっかく一緒に過ごすなら相手に親近感を抱き、良い関係性を築きたいですよね。そこでおすすめなのが、相手の真似をすること。共通の趣味を見つけて嬉しくなることがありますが、彼が笑ったら一緒に笑う、彼がドリンクを飲んだらあわせて飲む、そんなふうに趣味や行動を似せてみましょう。

人は、自分と同じ行動をとる人に好感を持ったり、好感を持っている人を知らずしらずに真似る傾向があります。これを「ミラーリング効果」（同調効果）といいます。好きな人に振り向いてもらうためによく知られた恋愛テクニックですが、相手との距離感を縮めるために意識的に取り入れいるのもおすすめ。ゲーム感覚で、相手を真似してみて＊

否定的に感じていたものさえ、何度も目にしているうちに好感を抱く、これを「単純接触効果」といいます。アメリカの心理学者であるザイアンス博士が提唱したので、「ザイアンスの法則」や「ザイオンス効果」などとも呼ばれます。

インターネットなどで同じ広告を見ているうちによく知っているような気がしてきて、信頼が増し買ってしまうのも単純接触効果によるもの。一度のデートではときめかない相手も、何度も会ううちに一緒にいたい人に変わるかもしれませんよ。