朝ヨガ
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一日10分から気軽にトライ！心とカラダをリリースする「家ヨガ」のススメ
運動不足の解消やストレスの緩和、リフレッシュなど、多くのメリットが期待できるヨガ。現在は長いおうち時間を有効活用し、家でヨガを楽しむ「家ヨガ」の人気が高まっています。「運動不足が気になるけど、ハードな運動は自信がない…」「気軽にできる健康法を知りたい」そんな方にこそ「家ヨガ」がおすすめです。今回は、一日10分から気軽に始められる「家...
kokoo
明日の朝から始めよう！心と体を目覚めさせる「朝ヨガ」のすすめ
一日のスタートに朝ヨガを取り入れてみませんか？代謝アップや冷え・凝りの改善の他、メンタル調整も行うことができる朝ヨガは、日々忙しく働く人にこそおすすめです。今回は、朝ヨガのメリットや、初心者さんにもおすすめのヨガポーズ、少し慣れてきた人向けに、おすすめのシークエンス（連続したポーズの流れ）を紹介します。ヨガで心と体を目覚めさせ、快適...
ki_ki
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