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日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法

日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法

恋愛・仕事・子育てなど毎日悩みはつきないですよね。真面目な人ほどそのことばかり考えてしまいがちですが、時には悩みごとをいったん意識の外においてリフレッシュも必要です。リラックス効果もあると言われている読書の時間を、より充実させる方法をご紹介します。2019年08月30日作成

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日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法
出典:unsplash.com
普段頑張っている人ほど、辛い気持ちや悩みを自分で抱え込んで我慢してしまいがち。そんな日は、お家やカフェでゆったりと読書がおすすめです。本を読むことに夢中になると、ストレスが軽減されるという効果も。そんな読書時間をより充実させるための方法をご紹介します。

読書をする《場所》にこだわってみよう

同じ本を読むのでも、本の雰囲気に合っていたり、いつもと違う空間だと特別な読書体験に。気分転換に、本を持って出かけてみませんか。
出典:unsplash.com

同じ本を読むのでも、本の雰囲気に合っていたり、いつもと違う空間だと特別な読書体験に。気分転換に、本を持って出かけてみませんか。

ゆっくり過ごせるカフェでおしゃれに

程よい話し声と、軽快なBGMが流れるカフェは集中するのにぴったりの環境。周りの混雑状況には気を遣いつつ、おいしいドリンクやスイーツと一緒に、ゆったりと過ごしましょう。
出典:unsplash.com

程よい話し声と、軽快なBGMが流れるカフェは集中するのにぴったりの環境。周りの混雑状況には気を遣いつつ、おいしいドリンクやスイーツと一緒に、ゆったりと過ごしましょう。

図書館で集中して読んでみよう

大人になってからはあまり行く機会も少なくなったかもしれない図書館。図書館の静かな雰囲気は、気持ちをすっと落ち着かせてくれます。最近では、おしゃれな図書館も増えているので、久しぶりに足を運んでみるのも良いかもしれません。
出典:unsplash.com

大人になってからはあまり行く機会も少なくなったかもしれない図書館。図書館の静かな雰囲気は、気持ちをすっと落ち着かせてくれます。最近では、おしゃれな図書館も増えているので、久しぶりに足を運んでみるのも良いかもしれません。

天気が良ければ外で読書も◎

本はお家の中でだけ読むものと思いがちですが、木が風に揺れる音や鳥の声を聴きながらする読書も素敵なもの。公園や、河原のベンチなどに本を持ち出してみてはいかがでしょうか。
出典:unsplash.com

本はお家の中でだけ読むものと思いがちですが、木が風に揺れる音や鳥の声を聴きながらする読書も素敵なもの。公園や、河原のベンチなどに本を持ち出してみてはいかがでしょうか。

旅先や移動中の読書で充実した旅に

意外と本を読む時間がたくさんあるのが、待ち時間や移動が多い旅先。小さめの本をカバンにひとつ忍ばせてみても良いかもしれません。
出典:unsplash.com

意外と本を読む時間がたくさんあるのが、待ち時間や移動が多い旅先。小さめの本をカバンにひとつ忍ばせてみても良いかもしれません。

読書をする《時間帯》を変えて新しい自分に出会う

本を読む時間はいつもだいたい決まっているという方は、読書する時間帯を変えてみると新しい発見があるかもしれませんよ。
出典:unsplash.com

本を読む時間はいつもだいたい決まっているという方は、読書する時間帯を変えてみると新しい発見があるかもしれませんよ。

朝の読書は時間を有効に使える

朝はどうしてもバタバタしてしまいがち。本を読むためにいつもより少しだけ早く起きてみませんか?朝は、集中力も高く、新しいアイデアが浮かびやすい効果も期待できるそうですよ。
出典:unsplash.com

朝はどうしてもバタバタしてしまいがち。本を読むためにいつもより少しだけ早く起きてみませんか?朝は、集中力も高く、新しいアイデアが浮かびやすい効果も期待できるそうですよ。

お昼休みに本を読んで大人の女性に

仕事の合間のお昼休みなどは、ご飯を食べて携帯をぼんやりと眺めながら過ごしてしまいがち。隙間時間を充実した時間にするために、文庫本などを持ってランチに出かけるのもおすすめです。
出典:unsplash.com

仕事の合間のお昼休みなどは、ご飯を食べて携帯をぼんやりと眺めながら過ごしてしまいがち。隙間時間を充実した時間にするために、文庫本などを持ってランチに出かけるのもおすすめです。

夜寝る前に少しだけ読みすすめてみる

夜、寝る前に1ページだけでも本をめくって読むことを習慣づけてみましょう。本を読んでいると考えがまとまって、ゆっくりと眠れます。夢中になって夜更かししないように気をつけてくださいね◎
出典:unsplash.com

夜、寝る前に1ページだけでも本をめくって読むことを習慣づけてみましょう。本を読んでいると考えがまとまって、ゆっくりと眠れます。夢中になって夜更かししないように気をつけてくださいね◎

お家で読書はカフェのような《ドリンク》とともに

お家でのんびり読書にふけるくつろぎの時間。お気に入りのドリンクが傍らにあれば、もっとリラックスできるはずです。
出典:unsplash.com

お家でのんびり読書にふけるくつろぎの時間。お気に入りのドリンクが傍らにあれば、もっとリラックスできるはずです。

人気のタピオカほうじ茶ラテをおうちで味わう

手軽なタピオカのゆで方で作るタピオカドリンクは、ゆで時間が5分でカフェのようなほうじ茶ラテに。ゆったり読書も。カフェ気分も楽しめます。
出典:

手軽なタピオカのゆで方で作るタピオカドリンクは、ゆで時間が5分でカフェのようなほうじ茶ラテに。ゆったり読書も。カフェ気分も楽しめます。

カフェ風の濃厚抹茶ラテでまったり

材料を混ぜるだけでの、濃厚なカフェ風抹茶ラテは材料さえあれば、思い立ったらすぐに作ることができます。トッピングなど、お好みでアレンジしても◎
出典:

材料を混ぜるだけでの、濃厚なカフェ風抹茶ラテは材料さえあれば、思い立ったらすぐに作ることができます。トッピングなど、お好みでアレンジしても◎

優しい気持ちになれるふわふわカフェラテ

特別な道具や材料は使わず、泡立て器でおうちで簡単に作れるカフェの様なふわふわミルクのカフェラテ。口当たりもやわらかく、ほっこりした気持ちになれます。
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特別な道具や材料は使わず、泡立て器でおうちで簡単に作れるカフェの様なふわふわミルクのカフェラテ。口当たりもやわらかく、ほっこりした気持ちになれます。

紅茶ゼリー入りで大満足のミルクティー

プルプルの紅茶ゼリーを入れたミルクティーは、ミルクティーだけで飲むよりもさっぱり飲めてデザート感覚で楽しめるおうちカフェドリンクです。ゼリーの食感も楽しめて満足感もありますね。
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プルプルの紅茶ゼリーを入れたミルクティーは、ミルクティーだけで飲むよりもさっぱり飲めてデザート感覚で楽しめるおうちカフェドリンクです。ゼリーの食感も楽しめて満足感もありますね。

おうちカフェをもっと楽しみたい!ドリンクのお洒落な盛り付け方
おうちカフェをもっと楽しみたい!ドリンクのお洒落な盛り付け方

インスタグラムを眺めていると、素敵なおうちカフェタイムを過ごしている人がたくさんいることに驚きます。チェーンのコーヒーショップに行くよりも、おうちでゆったりと美味しいカフェタイムを過ごせたらそれはとても素敵なことですよね。せっかくなら、SNS映えするお洒落な盛りつけにチャレンジしてみませんか?今すぐ実践したいドリンクの盛り付けと、あると気持ちが上向きになるおうちカフェアイテムをご紹介していきましょう♪

ドリンクの盛り付け方を工夫して、いつものドリンクをもっとおしゃれに彩ってみませんか?

《香り》でリラックス効果を高めよう

リラックス効果をより高めるために、アロマやキャンドルなどの香りアイテムをプラスするのも良いですね。読書以外でも、毎日の暮らしで使うことができますよ。
出典:unsplash.com

リラックス効果をより高めるために、アロマやキャンドルなどの香りアイテムをプラスするのも良いですね。読書以外でも、毎日の暮らしで使うことができますよ。

アロマキャンドルで炎のゆらめきにも癒される

インテリアとしても可愛いキャンドルは、湯呑みにインスピレーションを受けて作られたデンマークのアイテム。香りは珍しい「イチジク」です。
出典:

インテリアとしても可愛いキャンドルは、湯呑みにインスピレーションを受けて作られたデンマークのアイテム。香りは珍しい「イチジク」です。

おしゃれなお香でリラックス

スタイリッシュでシンプルな香皿と香立は、水面に映る月の姿をイメージしたアイテム。夜にお好みのお線香と一緒に使うと、優雅な気持ちになれそうです。
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スタイリッシュでシンプルな香皿と香立は、水面に映る月の姿をイメージしたアイテム。夜にお好みのお線香と一緒に使うと、優雅な気持ちになれそうです。

ファブリックにシュッとかけられるアロマミスト

クッションやカーテン、ピローケースなど、読書をする前に身近なファブリックにかけて香織を楽しめるアロマミスト。アロマの香りで気持ちの切り替えもできますね。
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クッションやカーテン、ピローケースなど、読書をする前に身近なファブリックにかけて香織を楽しめるアロマミスト。アロマの香りで気持ちの切り替えもできますね。

優しい"和の香り"に癒される。懐かしくてあたたかい日本生まれの香りアイテム
優しい"和の香り"に癒される。懐かしくてあたたかい日本生まれの香りアイテム

ヒノキ・白檀・甘夏・ヒバなど、日本人にとって馴染み深い香りの数々。そんな和の香りを暮らしに取り入れて、リラックスした時間を過ごしてみませんか?入浴剤・防虫剤・お香・ルームスプレーなど、いろいろなシーンで使える香りアイテムを集めてみました。気分転換や癒しにぴったりですよ。

こちらの記事では、ほっと心和む“和の香り”のアイテムをご紹介しています。

手軽な読書法を取り入れて豊かな毎日を

日頃のモヤモヤを「読書」でリフレッシュ!心がふっと軽くなるおすすめの読書法
出典:unsplash.com
いかがでしたか?読書が習慣になっている方も、これから本を読みたいと思っている方も手軽に始められる読書をより楽しむ方法で、充実した毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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