出かける直前に限って探し物が見つからない、食事会に誘われたけれど行くかどうか迷っている……。身に覚えがある方も多いでしょう。モノを探したり、決断できず迷ったりするのも、時間を無駄にしていることの一つです。

先に挙げた例のほかにも、気乗りしない集まりに参加する、待ち時間や移動時間になんとなくスマホをいじる、今すべきことを後回しにする、といったことも同様です。こうした身のまわりに潜む無駄をなくせば、「スキマ時間」が生まれます。

探し物をしなくてもいいように、モノは必要以上に持たず、定位置に戻すようにする。迷ったり悩んだりしなくていいように、しないことリストを作っておく。気乗りしないお誘いを上手に断れるように、相手の反応を判断材用にしない。
時間の無駄をなくすには、こういった“自分との約束”を決めておくことです。

約束の時間まで30分空き時間ができたり、電車が遅れて待ち時間が発生したり、予期せず「スキマ時間」ができることもありますよね。そんなとき、「スキマ時間」にやりたいことをメニュー化しておけば、ぼんやりすごして時間を無駄にすることもありません。

「スキマ時間」ができても何をすればいいか迷っていると、貴重な時間はあっという間に過ぎ去ってしまいます。そのためにも、細切れ時間に消化できるような、小さなタスクをメニュー化しておくことです。

小さなタスクは、5分コース、10分コースというように、時間ごとにメニュー化するのがおすすめです。「スキマ時間」は不規則に発生するものですから、コースを組み合わせれば柔軟に対応できます。
たとえば、15分のスキマ時間なら、5分コースと10分コースを組み合わせてみる。20分なら10分コースを2回分、というように。

掃除や洗濯、食事の準備など、家にいる時間のほとんどは家事をして過ごしている方も多いですよね。そんな家事の合間にも、ふと「スキマ時間」は生まれるものです。

通勤や通学、家族の送り迎えなど、車やバス、電車で移動する時間もムダにはしたくありませんよね。公共の場であれば、周囲に迷惑のないように、「スキマ時間」を活用しましょう。

夕食後から夜眠るまでの時間は、翌日に備えて疲れを癒し、リラックスしてすごしたいもの。SNSで仲間と交流するのもほどほどに、自分と向き合い、心身をいたわる時間も大切にします。

いつもより早く帰れた日や、予定がなくなってぽかんと時間が空いた日など、まとまった「スキマ時間」は貴重ですよね。そんなときにやりたいことを決めておけば、有意義に過ごすことができます。