自分が今食べたいものを食べるのは、立派な自分の甘やかし方です。ケーキやドーナツのスイーツでも、糖質たっぷりのバーガーやパンケーキ…etc。食べものの制限をしていた方は、このときばかりは自分に食べることを許可しましょう。好きなものを食べることをガマンしていた方は、特にこちらをおすすめします。

一日中、気のすむまでだらだらと過ごします。思いつくまま、気の向くままに本を読んだり、無計画に。心身に溜め込んだ日頃の疲れを、一気に力を抜くようなオフdayにしましょう♪そんな日がたまにあることで、心をフラットに保てるはず。

マッサージやエステなどを受けて、思いっきりボディメンテナンスをするのも甘やかしのひとつ。フェイシャルでもボディでも、フットだけでもいい。好きな部位をアロマの香るオイルでマッサージなどしてもらったら、至福のひと時が過ごせますよ♪自分を甘やかしたいときには最適です。

今の時代にはスマホなどの情報機器がないことなんて、想像がつかない程に必需品となっています。SNSの発達に伴って、液晶画面をずっと見ていることも多いのでは？これでは脳が休まらずに興奮した状態が続いてしまいますよね。自分を甘やかすと決めた日こそ、デジタル機器を遠ざけて、デジタルデトックスの日にあててみませんか？本来の自分の脳の状態に戻るため、休息させてあげましょう。しかし、これをやるには他の人からの生存確認が頻繁になると思いますので、まわりに知らせておいたほうがいいかも。

明日までにコレをしなきゃとか、早くアレをしなきゃ…など、日本人は分刻みで多忙な方が多いように感じます。それぞれに縛られている物事は違うと思いますが、甘やかすと決めた日は、とにかくできなくてもOK、そんな自分を許すという寛容な心で過ごしましょう。せっかく甘やかすと決めたのに、何かに追われていてはNG。できなくても良いと自分に言い聞かせてください。

映画を観ることでも、本を読むことでも、絵を描くことでもいいので、自分が好きなことだけをします。普段、なかなかできない趣味に没頭する日にしましょう。心から楽しいと思える1日を過ごして、自分を甘やかしましょう♪主婦の方は難しいかもしれませんが、できるだけ家事もしないようにできればうれしいですよね。話のわかるご主人であれば、子供の世話と家事を頼んでみませんか？

甘いものは食べないとか、ジョギングを続けてダイエットをする…など、目標を掲げたことを遂行できず、三日坊主になってしまうようなことはないですか？つい、自分を甘やかしてしまう悪い習慣があれば絶てるように少しずつ努力しましょう。自分で決めたことをやり抜く強さを持てるように。

計画を立てる方は多いかと思いますが、それを細かく細分化し、その通りに自分を行動させるようにもっていきます。細かくすることで、少しずつ確実に計画に近づいていけます。これまでできなかったことも、計画通りに動くことを意識してトライしてみましょう。

規則正しい生活をするのは、心がフラットな状態であるためには大切なことです。お休みの日も平日と同じように起き朝食をとり、規則正しい生活をおくってみてください。心身ともに元気さがアップして、快活に1日を過ごせるようになるでしょう。

ステキな上司や先輩など身近な方から雑誌のモデルさんまで、自分の理想となる人物がいたら、その方をロールモデルとして目標にしましょう。たとえば自分がスキンケアを怠たり肌荒れした場合など、憧れの人ならこうはならないと思い出し、自分を律することが目的です。