長い人生には、「リセット」が必要なときもある。
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長い人生を歩む中には、分かれ道になったり、突然目の前に何者かが現れたり、橋がかかっていたり、時には誰かと歩いたり、途中から雨が降ってきたり…などなど。生きていると、自分からだけではなく、不可抗力といういろいろな出来事が起こります。ときには「STOP！」がかかって立ち止まり、初心に返らなければという自体になることも…。
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30代以上の女性のみなさんは、結婚や出産のほか、転職や病気などといった、思わぬ人生の岐路に立たされることもあるでしょう…。一生懸命にがむしゃらに頑張ってきたかもしれませんが、ときには「リセット」して、ぐじゃぐじゃになった自分の頭や心の中を、空っぽにすることも大切です。
初心に返るためにリセットする9つの方法
1.好きな香りを嗅ぐ
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香水やアロマキャンドル、ポット、ディフューザー、コロン、石鹸…など、何でもいいので、お気に入りの心地よい匂いを嗅いでください。普段、香水をつけている方なら、いつもとは違う香りに。良い香りの刺激を受けていると、身体もリラックスできて幸福感に包まれます。その至福のときを過ごしてリセットする方法です。
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2.太陽の光を浴びる
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頑張りすぎている方って、ぼーっとする時間をもてない方も中にはいるでしょう。仕事や家事に励む方だったら、それこそ日中の太陽の光を浴びるってことは、モノの数分かも。もちろん、少しでも浴びれたらいいのですが、できればぼーっとできる程度の間、日光浴しましょう。狂っていた体内時計が本来の軸に戻り、頭も心も気持ち良く整っていきます。
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外でぼーっとすることができない場合には、家の中で一番太陽の光が降り注ぎそうな窓辺で、コーヒータイムや読書をして日向ぼっこを。
3.ぬりえをする
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最近では、大人の方もハマっている「ぬりえ」。一心不乱に色をぬるだけで、頭も心も空っぽにリセットできます。自分で絵を描くのも良いですが、特に色をぬるだけのぬりえの方が、無心に取り組めますよ。手軽に始められるので、ぜひお試しください。
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ぬりえを一心不乱に集中してすることで、ストレス解消になったりするということもありますが、実は、色鉛筆の色を無意識に選ぶことが、カラーセラピーにもつながっています。そのとき、あなたが選んだ色は、あなたの心理状態を表しています。
4.とにかく寝る
時間が確保できるのなら、たっぷりと睡眠を。これまで、がむしゃらに頑張ってきた肉体を休めることに集中しましょう。風邪をひいたときなどには、ひたすらベッドで寝ているように、頭と心、そして身体がいっぱいいっぱいになっているときは、とにかく寝てください。
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寝ている間に体から水分が失われているので、目が覚めたときには、小まめに水分補給しましょう。
5.インテリアを変える
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リセットしたいと思ったとき、家の中で手早くできるのがインテリアを変えることです。家具の配置を変えたり、アイテムを買い換えたりして、模様替えを行うことです。居心地が良いと思っていたけれど、もっとしっくりくる部屋になれるのではと思い立ったら、即行動してみましょう。窓辺のソファとデスクの位置を入れかえるとか、そういうことだけでもすっきりします。
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インテリアを変えたいと思ったら、まず目に入る大きなファブリック類を変えると良いですよ。淀んでいた気持ちがリセットできるでしょう。カーテンやベッドカバー、テーブルクロスなど、一新してみてはいかがでしょうか。
6.日記を読む
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日記や昔使っていたスケジュール帳、またはデジタルに残したメモなどでもいいのですが、読み返してみてください。今の自分よりも若いときの考え、その当時の問題が起きたときの対処の仕方などを鮮明に思い出して、初心に返ることができますよ。自分でも忘れていた何かを思い出し、ヒントをもらえるかもしれません。
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ときには、過去の自分自身をふり返ることで、気持ちをリセットしてみてください。
7.子どもと遊ぶ
子どもって、本当に無邪気で、思ったことを口にするし閃きがすごいです。大人になってしまった自分には、到底思いも付かないような言動をするので、それが初心に返る一つの手助けになるでしょう。ご自分のお子さんでも、できれば低年齢のお子さんだといいでしょうね。シングルの方でも、友人や親戚のお子さんなどがいらっしゃれば、ぜひ童心にかえり遊んでみてはいかがでしょうか。
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ぬいぐるみをぎゅーっと抱きしめて、甘えてみるのもすっきりします。幼い頃にあまり親に甘えた思い出のない方は、ぜひお試しください。
8.観葉植物を育てる
これは、家の中にグリーンのなかった人にはぜひやってみてください。できればミニサイズの観葉植物を購入し、あなたがよく居る場所に置き、毎日あなたと目が合うようにしましょう。そして、毎朝水をあげるときに「ありがとう」と話しかけてみてください。この、ありがとうという言葉は、観葉植物にかけているんだけれども、自分自身にもかけているんですよね。この毎日の小さな時間が、積もり積もるとけっこう大きな力になります。植物のグリーンにも癒やされて、心がすっきりできますよ。
水をあげたり、ときには肥料をあげたり、さらには言葉をかける分だけ、応えるように元気に育ってくれます。
9.小旅行に出る
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場所を変えるだけで気持ちも新たになることが多いですが、費用もかかることなので簡単に引っ越しとはいきませんね…。そこでインテリアの模様替えなどもおすすめですが、少しだけお金も時間もあるという方は、小旅行に出てみては？今まで行きたかったけれど行ってない場所や、家からそう遠くない温泉や、自然が美しい場所など。新しい刺激を受けると、頭も心もリフレッシュでき、初心に返るリセット力も強くなります。
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旅先で見つけた美しい自然や、出会った人々をカメラに撮り、丁寧に旅の記録をつけてみて。
リセットできたら…
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いかがでしたか？あなたにおすすめのリセット方法が見つけられたらうれしいです。初心に返ることができたら、また少しずつ歩いていきましょう。
お花や木々、海や川に大地から贈られる自然の香りもいいですね。森林浴に出かけ、思い切り自然と戯れましょう。