イライラの最中にいると、ついパートナーや家族に対して尖った態度で接してしまい、ひとりで後悔したり苦しい思いをしてしまいます。そんな状況は、どうにかして抜け出したいものですよね。

外的要因が思い当たらないなら、そのイライラの原因はどこにあるのでしょうか…。もしかしたら、自分で生み出してしまっているのかもしれません。最近の自分をいくつか振り返ってみましょう。

体が疲れすぎてはいませんか？体の疲れは心にも大きく影響を及ぼします。いつも忙しくしていて、睡眠も十分ではないと思い当たる場合は、「今日は休む」と決めてしっかりと休みましょう。

何事も完璧を求め、自分の考えに固執してしまってはいませんか？仕事、家事、育児など全て自分のやり方で、自分の良いと思う方法で乗り切ろうと頑張りすぎていないでしょうか。

自分だけのこだわりを強く持つのは良いことですが、物によってはいろんな意見を柔軟に取り入れた方が良いこともあります。自分の考えにこだわりすぎて視野が狭くなるのは、結局は自分の首を締めることにもつながってしまいます。

私はこれ、と決めつけるのではなく、人の意見を聞いて比較した上で良いと思う方を選び取る、くらいの柔軟さを持ちましょう。

やらなくてはいけないことを懸命にこなすだけで1日が終わってしまう、これでは心の余裕が無くなってしまいますよね。目の前の事がつまらなく感じたり投げ出したくなる事もあるでしょう。

でも、自分は違うことをしたかった、と気づいたならば出来る限りの軌道修正をしたいですよね。自分の思い描くビジョンに向かうことで、気持ちにハリをもたせましょう。

たまには自分にご褒美をあげていますか？いつも頑張れ頑張れでは疲れるのも無理はありません。また、いつも節約してばかりというのも、心の余裕を奪い、イライラにつながってしまいます。

高価な買い物でなくても、カフェでひと休みするとか好きな本を読むといったささやかな「時間」のご褒美をあげましょう。ほんの少しの時間的ゆとりがあると、気持ちが断然違います。

イライラの気持ちは、意識しなくとも眉間にしわを寄せたりため息が多くでるなど、外見にも見え隠れしてしまいます。そんな自分は、実年齢よりも老けて見えてしまいがっかりしますよね。

自分のことに目を向ける時間を取っていますか？パートナーや家族を懸命にサポートするのと同じように、自分も労わる必要があります。