今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

今のままのあなたでいい。自分を好きになって、もっと楽にHAPPYに生きよう

自分に自信がなくて、他人のことがいつも羨ましい…。そんな人は、自分で幸福度を下げてしまっているかもしれません。特別な長所がなくてもいいんです。ありのままの自分を好きになるだけで、毎日はもっと楽しくHAPPYになりますよ。自分自身を愛するために、考え方や行動を変えるレッスンを始めてみましょう。 2018年07月20日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
生き方
なりたい自分
習慣
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シンプルなようで難しい。自分を好きになるってどういうこと?

あなたは自分のことが好きですか?こんな質問をされて、迷わず「はい」と応える人は少ないのではないでしょうか。真面目さや謙虚さを美徳とする日本では、時に自分を卑下し過ぎてしまうこともありますよね。
出典:stocksnap.io

あなたは自分のことが好きですか?こんな質問をされて、迷わず「はい」と応える人は少ないのではないでしょうか。真面目さや謙虚さを美徳とする日本では、時に自分を卑下し過ぎてしまうこともありますよね。

でも、「自分を好きでいること」と「自分に自信があること」は、似ているようでちょっと違います。必要なのは、他人を圧倒するような自信ではなく、自分も他人も慈しむ穏やかな気持ち。今の自分を丸ごと受け入れられるようになると、そんな優しさが自然と湧いてくるんです。
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でも、「自分を好きでいること」と「自分に自信があること」は、似ているようでちょっと違います。必要なのは、他人を圧倒するような自信ではなく、自分も他人も慈しむ穏やかな気持ち。今の自分を丸ごと受け入れられるようになると、そんな優しさが自然と湧いてくるんです。

では、ありのままの自分を好きになるには、一体どうすればいいのでしょうか?ここからは、普段の考え方や行動を変えるための具体的なヒントをご紹介していきます。少しずつでも大丈夫。前向きに生きたいという気持ちが、あなたを変える原動力になるはずです。
出典:stocksnap.io

では、ありのままの自分を好きになるには、一体どうすればいいのでしょうか?ここからは、普段の考え方や行動を変えるための具体的なヒントをご紹介していきます。少しずつでも大丈夫。前向きに生きたいという気持ちが、あなたを変える原動力になるはずです。

自分を好きになるために、良い意味で“マイペースに生きる”

他人と比較しない

自分の短所やコンプレックスにばかり気持ちが向いてしまうのは、人と比べてしまうからこそ。比較する対象がなければ、人は誰でも自分が基準値になるはず。全く同じ生き方をしている人は他にはいないので、他人と比べてもあまり意味がないと考えてみましょう。
出典:stocksnap.io

自分の短所やコンプレックスにばかり気持ちが向いてしまうのは、人と比べてしまうからこそ。比較する対象がなければ、人は誰でも自分が基準値になるはず。全く同じ生き方をしている人は他にはいないので、他人と比べてもあまり意味がないと考えてみましょう。

そのままの自分を受け入れる

人と比べるクセがなくなれば、自分の短所も長所もフラットに捉えられるようになります。卑屈になることも、過度に自信を持ち過ぎることも必要ありません。「特に何もない自分」でも「まあいいか」と思うこと。誰かを傷付けたり、大きな迷惑をかけたりしていなければ、そのままで十分です。
出典:stocksnap.io

人と比べるクセがなくなれば、自分の短所も長所もフラットに捉えられるようになります。卑屈になることも、過度に自信を持ち過ぎることも必要ありません。「特に何もない自分」でも「まあいいか」と思うこと。誰かを傷付けたり、大きな迷惑をかけたりしていなければ、そのままで十分です。

小さなことでも自分を褒める

目立つことではなくても、毎日コツコツ頑張っているのはとても尊いことです。"仕事をしっかりこなした"、"家事を早めに終わらせた"、"人に親切にした"など、些細なことでも自分を褒めてあげましょう。それが、自分の生き方を認めることにつながっていきます。
出典:stocksnap.io

目立つことではなくても、毎日コツコツ頑張っているのはとても尊いことです。"仕事をしっかりこなした"、"家事を早めに終わらせた"、"人に親切にした"など、些細なことでも自分を褒めてあげましょう。それが、自分の生き方を認めることにつながっていきます。

一人の時間を楽しむ

自分が周りからどう見られているか気になったり、人から嫌われることを怖いと感じてしまうなら、あえて一人の時間を作ってみるのもオススメです。一人を楽しめるようになれば、無理に人に合わせる必要をそれほど感じなくなります。自分らしくいることがどんどん心地良くなってきますよ。
出典:stocksnap.io

自分が周りからどう見られているか気になったり、人から嫌われることを怖いと感じてしまうなら、あえて一人の時間を作ってみるのもオススメです。一人を楽しめるようになれば、無理に人に合わせる必要をそれほど感じなくなります。自分らしくいることがどんどん心地良くなってきますよ。

良い姿勢&明るい表情をキープする

自分に自信を持てない時は、体の面からアプローチするのも一つの方法です。心が縮こまっていると、姿勢が前かがみになりやすく、表情も暗くなりがち。その反対をイメージして、背筋を真っ直ぐに、明るい表情をキープしてみましょう。体の変化につられて、気持ちも前向きに変わってきます。
出典:unsplash.com

自分に自信を持てない時は、体の面からアプローチするのも一つの方法です。心が縮こまっていると、姿勢が前かがみになりやすく、表情も暗くなりがち。その反対をイメージして、背筋を真っ直ぐに、明るい表情をキープしてみましょう。体の変化につられて、気持ちも前向きに変わってきます。

優しくボディケアをする

体へのアプローチでもう一つオススメなのが、自分の肌を優しくケアすること。"手当て"には人の心を癒す力があると言われています。もちろん自分自身で行うのも効果的なんです。自分を労わるようにマッサージやスキンケアをすると、良い意味での自己愛が芽生えるはずです。
出典:www.photo-ac.com

体へのアプローチでもう一つオススメなのが、自分の肌を優しくケアすること。"手当て"には人の心を癒す力があると言われています。もちろん自分自身で行うのも効果的なんです。自分を労わるようにマッサージやスキンケアをすると、良い意味での自己愛が芽生えるはずです。

今の自分を受け入れられるようになると、どんな変化が起こる?

笑顔でいることが増える

「このままの自分でいいんだ」と思えるようになれば、気持ちもグッと楽になって、萎縮せずに過ごせるようになります。人と接する時も気負わずに済むので、自然と表情も笑顔に。ニコニコしている自分をもっと好きになるという好循環が生まれます。
出典:unsplash.com

「このままの自分でいいんだ」と思えるようになれば、気持ちもグッと楽になって、萎縮せずに過ごせるようになります。人と接する時も気負わずに済むので、自然と表情も笑顔に。ニコニコしている自分をもっと好きになるという好循環が生まれます。

人間関係が好転する

「類は友を呼ぶ」ということわざがあるように、卑屈になっている時には、素敵な人との出会いはなかなか訪れないもの。でも、自分を肯定的に受け入れられるようになれば、前向きに生きている人と波長が合うようになり、少しずつ人間関係が良くなっていくのを実感できますよ。
出典:unsplash.com

「類は友を呼ぶ」ということわざがあるように、卑屈になっている時には、素敵な人との出会いはなかなか訪れないもの。でも、自分を肯定的に受け入れられるようになれば、前向きに生きている人と波長が合うようになり、少しずつ人間関係が良くなっていくのを実感できますよ。

穏やかな気持ちでいられる

人と比べて落ち込んだり、自分の短所やコンプレックスばかり気にかけていると、ちょっとしたことですぐに感情がマイナスへ傾いてしまいます。今のままの自分を好きになることは、そんな感情の起伏を少なくすることでもあるんです。簡単には揺るがない、穏やかな内面を保てるようになります。
出典:unsplash.com

人と比べて落ち込んだり、自分の短所やコンプレックスばかり気にかけていると、ちょっとしたことですぐに感情がマイナスへ傾いてしまいます。今のままの自分を好きになることは、そんな感情の起伏を少なくすることでもあるんです。簡単には揺るがない、穏やかな内面を保てるようになります。

気持ちが楽になったら、もう一歩踏み出してみよう

ありのままの自分を好きになれたら、今度はもう少し違う自分を発見してみませんか?前向きになっている今なら、やりたいと思っていたことを始めたり、コンプレックスを克服するのに絶好のチャンス。と言っても、無理に大きな目標を立てる必要はありません。まずは身近なことに目を向けてみましょう。
出典:stocksnap.io

ありのままの自分を好きになれたら、今度はもう少し違う自分を発見してみませんか?前向きになっている今なら、やりたいと思っていたことを始めたり、コンプレックスを克服するのに絶好のチャンス。と言っても、無理に大きな目標を立てる必要はありません。まずは身近なことに目を向けてみましょう。

勉強をする

語学の習得や、スキルアップのための資格取得など、始めてみたいと思っていた勉強はありませんか?新たな特技が身に付けば、今までよりもさらに自信が湧くはず。すきま時間で出来るくらいの量から始めると続けやすいですよ。
出典:stocksnap.io

語学の習得や、スキルアップのための資格取得など、始めてみたいと思っていた勉強はありませんか?新たな特技が身に付けば、今までよりもさらに自信が湧くはず。すきま時間で出来るくらいの量から始めると続けやすいですよ。

知識や教養を広げる

本・映画・絵画・音楽など、興味のあるジャンルを深めてみるのもオススメです。知識や教養が広がれば、自分の価値観や思考力にも様々な変化が訪れるでしょう。また、欲しい物を求めてお店へ足を運んだり、何かを鑑賞しに会場へ出かけたりと、フットワークも軽くなるかもしれませんね♪
出典:stocksnap.io

本・映画・絵画・音楽など、興味のあるジャンルを深めてみるのもオススメです。知識や教養が広がれば、自分の価値観や思考力にも様々な変化が訪れるでしょう。また、欲しい物を求めてお店へ足を運んだり、何かを鑑賞しに会場へ出かけたりと、フットワークも軽くなるかもしれませんね♪

植物を育てる

セラピーの一環として取り入れられることもある"ガーデニング"。小さな命を慈しむ気持ちが芽生えると、人は深く癒されて、自尊感情が芽生えます。ベランダやお庭が整っていくにつれて、達成感も得られますよ。
出典:stocksnap.io

セラピーの一環として取り入れられることもある"ガーデニング"。小さな命を慈しむ気持ちが芽生えると、人は深く癒されて、自尊感情が芽生えます。ベランダやお庭が整っていくにつれて、達成感も得られますよ。

メイクの練習をする

容姿にコンプレックスがあるなら、外見を磨く努力をするのもいいですね。特に女性はメイクの仕方で雰囲気が大きく変わるもの。プロのテクニックを参考にしながら、メイクのセルフレッスンにチャレンジしてみましょう。
出典:unsplash.com

容姿にコンプレックスがあるなら、外見を磨く努力をするのもいいですね。特に女性はメイクの仕方で雰囲気が大きく変わるもの。プロのテクニックを参考にしながら、メイクのセルフレッスンにチャレンジしてみましょう。

体を引き締める

体型の変化も、メイクと同様に女性の雰囲気をがらりと変えてくれます。ヨガ・ウォーキング・ジョギング・筋トレなどの中から、自分の体力や性格に合ったものを選んでトライしてみましょう。グループで受けるレッスンなら、新たな交友関係が広がる楽しみもあります。
出典:unsplash.com

体型の変化も、メイクと同様に女性の雰囲気をがらりと変えてくれます。ヨガ・ウォーキング・ジョギング・筋トレなどの中から、自分の体力や性格に合ったものを選んでトライしてみましょう。グループで受けるレッスンなら、新たな交友関係が広がる楽しみもあります。

自分を好きになって、今よりももっとHAPPYになろう

自分のことを大らかな気持ちで捉えられるようになれば、眠っていた魅力がどんどん輝き始めます。短所もコンプレックスも柔軟に受け入れて、今よりもさらに幸福度をUPさせて下さいね!
出典:stocksnap.io

自分のことを大らかな気持ちで捉えられるようになれば、眠っていた魅力がどんどん輝き始めます。短所もコンプレックスも柔軟に受け入れて、今よりもさらに幸福度をUPさせて下さいね!

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