心が満たされ、暮らしが充実する!「片づけのモチベーション」を高める方法

心が満たされ、暮らしが充実する!「片づけのモチベーション」を高める方法

片づけは面倒だし、やる気が出ない。捨てなきゃとは思うけれど、捨てられずにいる――。そんな「片づけのモチベーション」が上がらないあなたへ。今すぐ片づけたくなる方法があるとしたら、試してみたいと思いませんか? 片づけは、あなたの暮らしを豊かにする手段。捨てられないガラクタから解放されることで、モヤモヤとした悩みや不満から抜け出すことができます。部屋がすっきりと整うと、清々しい気分にひたれます。そんな今すぐ片づけたくなる、モチベーションを高める方法をご紹介します。2021年05月03日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
片付け整理整頓ヒントやる気
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片づけは心を満たし、暮らしを充実させます

片づけは単なるモノの整理整頓ではありません。

片づけが習慣化していくうちに、その対象がモノだけでなく、さまざまな物事へも及んでいきます。今まで滞っていた身のまわりのことが、スムーズに運ぶようになるのです。

その結果、自己肯定感が高まり、心が満たされます。暮らしがあなたの望むように、豊かに充実していくのです。

片づけるとどう変わるのかをイメージする

面倒くさい、だるいといった負の感情は、「片づけのモチベーション」を下げてしまいます。片づけ後に得られるメリットや効果を、具体的にイメージすることが大切です。

今感じているストレスや不自由さから解放される。そんな自分の姿をありありとイメージするのです。

理想と現実のギャップが埋まり、自己肯定感が高まる

心が満たされ、暮らしが充実する!「片づけのモチベーション」を高める方法
出典:unsplash.com
理想と現実がかけ離れていると、ストレスを感じます。そのギャップを埋めるのが、片づけです。

すっきり整った部屋という理想に、現実が追いついていく。そうすると、「自分でもできるんだ」という自己肯定感も高まっていくのです。

モノが減ると、脳疲労も減る

視界に入るガラクタは、無言でストレスを与えてきます。視覚情報として、常に脳へ信号を送り続けている状態ですから、モノがあるだけで疲れるのです。

物が少ない、あるいは何もない空間は、無駄な情報がありません。ゆえに、脳が疲れることもなく、快適にすごせるのです。

時間や労力の無駄をなくし、ストレスフリーに

心が満たされ、暮らしが充実する!「片づけのモチベーション」を高める方法
出典:unsplash.com
出かける前に探し物をしたり、着ていく服が決まらずイライラしたり。邪魔なものが多く、その場にいるだけでストレスを感じたり……。

片づけができていれば、無駄な時間や労力は限りなくゼロに近づきます。ゆったりとした時間が流れ、落ち着いた心持ちでいられるのです。

モチベーションを高める方法を実践する

片づけ後に得られるメリットは、すでにご紹介した通りです。義務感よりも期待感が上回れば、モチベーションも上がるというもの。

ここでは、モチベーションをさらに高める方法をご紹介します。興味のあるところから実践して、その効果を体感してみてくださいね。

片づけ後の気分を先取りする

片づけ後の気分を具体的にイメージすることで、内発的動機づけになります。すっきりしたという爽快感や達成感はもちろん、仕事がはかどりそう、SNSにアップしたい……というのもいいですね。

また、お手本になるような部屋の画像を集めるのもおすすめ。イメージは具体的であればあるほど、現実に近づくものだからです。

やることを動詞でリスト化する

「部屋を片づける」「机の上をきれいにする」というような目標は、対象が大雑把すぎます。そのため、何をすればいいか途方に暮れてしまうのです。

こういった曖昧さをなくします。やることをスモールステップに分け、具体的な動詞でリスト化するのです。「引き出しの中のいらないモノを処分する」「二つ以上あるものを一つに減らす」というように。

ビフォー・アフターの写真を撮る

自分の部屋を写真に撮ってみると、肉眼で見ているよりも客観視できます。どこに違和感があるのか、物量や置き場所は適切か、ということが見えてくるのです。

また、画像でビフォー・アフターを比較するのもおすすめ。「こんなにきれいになった!」というように、次の「片づけのモチベーション」になるからです。

花を飾るスペースを作る

片づけをどこから始めたらいいかわからない。そんなときは、部屋の一角に「ここだけはきれいな状態を保ちたい」というスポットを作ることです。

たとえば、花を飾るとします。せっかくの花が台無しにならないよう、その周囲も自然と片づけるようになるのです。同様に、スポット的にきれいな場所を増やしていきます。

憧れだけで終わらせない!やる気がみなぎる本

SNSやブログなどで素敵な部屋を眺めては、憧れで終わらせていませんか。憧れは立派なモチベーションになります。その気持ちを無駄にしてはもったいないのです。

ここでは憧れだけでなく、片づけのやる気がみなぎってくるような本をご紹介します。ぜひご参考になさってくださいね。

『28文字の片づけ』yur.3

28文字の片づけ
出典:www.amazon.co.jp

強烈な動機づけになるフレーズが、片づけの励みになる一冊です。どれも胸にぐさりと刺さる言葉ばかりで、背中をぐいっと力強く押してくれます。

著者の洗練されたインスタグラムも必見です。

28文字の片づけ
1,420円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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『捨てる贅沢』ドミニック・ローホー

捨てる贅沢 モノを減らすと、心はもっと豊かになる
出典:amazon.co.jp

捨てられない人を勇気づける一冊です。なぜ捨てられないのか、捨てると何がよいのかを示してくれます。

決断できないときの判断基準や、物を増やさないための指標がとても参考になるので、一読の価値ありです。

捨てる贅沢 モノを減らすと、心はもっと豊かになる
1,300円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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で詳細を見る

『タニアのドイツ式部屋づくり』門倉多仁亜

タニアのドイツ式部屋づくり―小さな空間ですっきり暮らす整理・収納のコツ
出典:amazon.co.jp

合理的な考え方が参考になる一冊です。ドイツ人のお母さまから受け継いだ暮らしの知恵を、タニアさんが惜しげもなく紹介してくれます。

空間の有効活用やインテリアの工夫など、自分の生活にも取り入れたくなるアイディアが満載です。

タニアのドイツ式部屋づくり―小さな空間ですっきり暮らす整理・収納のコツ
770円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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「片づけのモチベーション」を高めて、心地よい暮らしを*

「片づけのモチベーション」を高める方法をご紹介しました。

片づけが習慣化すれば、部屋が整うだけでなく、暮らしそのものが心地よいものに変わっていきます。

ご紹介した方法をご参考に、ぜひあなたも実践してみてくださいね。

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