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今の自分を変えたい時、どうする?“新しい自分”を引き出すための5つのヒント

今の自分を変えたい時、どうする?“新しい自分”を引き出すための5つのヒント

仕事や恋が上手くいかない時やなんとなく毎日が停滞していると感じる時、今の自分を変えてこの状況から抜け出したいと思うことはありませんか?新しい自分になれば毎日輝けるような気がしますよね。でも、「自分を変える」ってどうすればいいのでしょうか。初めて自分を変えたいと思った人にも、今までに何度もそう思ってきた人にも通じる「新しい自分」を引き出すためのヒントを贈ります。2019年12月05日更新

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らし生き方なりたい自分思考法新生活
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仕事も恋愛も、何もかも上手くいかない…

仕事に恋に、さらに毎日が停滞していると感じるとき、「今の自分を変えたい」と思うこと、ありますよね。今までにも何度もそんな思いにとらわれてきた、という人も少なくないのではないでしょうか。同時に、「変えたいのに変えられない、変えられなかった」という思いを抱えている人もいるでしょう。
出典:www.pexels.com

仕事に恋に、さらに毎日が停滞していると感じるとき、「今の自分を変えたい」と思うこと、ありますよね。今までにも何度もそんな思いにとらわれてきた、という人も少なくないのではないでしょうか。同時に、「変えたいのに変えられない、変えられなかった」という思いを抱えている人もいるでしょう。

“自分を変えたい”という思いの正体は?

「変えたいのに変えられない、変えられなかった」という人は、“新しいことに挑戦する”とか、“初めての場所に行く”のように、自分を変えるための方法をいくつも考えてきたことでしょう。あるいは友達から「こんな集まりやサークルに参加してみない?」「こんなセミナーがあるよ」等の誘いを受けたこともあるかもしれません。
出典:www.pexels.com

「変えたいのに変えられない、変えられなかった」という人は、“新しいことに挑戦する”とか、“初めての場所に行く”のように、自分を変えるための方法をいくつも考えてきたことでしょう。あるいは友達から「こんな集まりやサークルに参加してみない?」「こんなセミナーがあるよ」等の誘いを受けたこともあるかもしれません。

実は現状維持を望んではいないか

その時あなたは、そんな友達からの誘いにのってみましたか?

私たちには潜在意識において「今のままでいるほうが安心」「大きな変化は求めない」「期待してもきっと無駄」という、現状を現状のままにしておこうとする欲求があるとされています。
出典:unsplash.com

その時あなたは、そんな友達からの誘いにのってみましたか?

私たちには潜在意識において「今のままでいるほうが安心」「大きな変化は求めない」「期待してもきっと無駄」という、現状を現状のままにしておこうとする欲求があるとされています。

人間関係や環境ががらりと変わってしまうかもしれない“集まり”への参加に対して、人は本能的に未知のものに恐怖を感じるため「自分を変えたい」と言いつつも、何かと理由をつけて不参加にしたくなるのもまた事実です。
出典:unsplash.com

人間関係や環境ががらりと変わってしまうかもしれない“集まり”への参加に対して、人は本能的に未知のものに恐怖を感じるため「自分を変えたい」と言いつつも、何かと理由をつけて不参加にしたくなるのもまた事実です。

「自分を変えたい」という思いがあるなら、まずは“本当に変わることを望んでいるのか”、“現状のままが安心と思っていないか”等、自分のありのままの気持ちを正しく知り、受け入れることが初めの一歩になります。
出典:unsplash.com

「自分を変えたい」という思いがあるなら、まずは“本当に変わることを望んでいるのか”、“現状のままが安心と思っていないか”等、自分のありのままの気持ちを正しく知り、受け入れることが初めの一歩になります。

自分を変えるためのヒント【対外編】

では、自分の気持ちと向き合ったうえでやっぱり「変えたい」と思ったとき、どんなところから変えてゆけば良いのでしょうか。具体的な方法を見ていきましょう。
出典:unsplash.com

では、自分の気持ちと向き合ったうえでやっぱり「変えたい」と思ったとき、どんなところから変えてゆけば良いのでしょうか。具体的な方法を見ていきましょう。

1:髪型やメイクなど“外見”を変える

自分を変えたいというとき、「こんな人になりたい」というイメージがある場合はそれに近づけるよう外見から整えてみるのもひとつの方法。髪型やメイクの変化は、服選びはもちろん所作や行動まで変えてしまうほどの大きな力があります。
出典:unsplash.com

自分を変えたいというとき、「こんな人になりたい」というイメージがある場合はそれに近づけるよう外見から整えてみるのもひとつの方法。髪型やメイクの変化は、服選びはもちろん所作や行動まで変えてしまうほどの大きな力があります。

2:環境を変える

いざ自分を変えようと思っても、いつもと同じ人に会い、いつもと同じところへ出かけていたのでは、なかなか変化を感じにくいものです。職場、住居、友人関係等、可能であれば、自分が置かれている環境をがらりと変えましょう。
出典:www.pexels.com

いざ自分を変えようと思っても、いつもと同じ人に会い、いつもと同じところへ出かけていたのでは、なかなか変化を感じにくいものです。職場、住居、友人関係等、可能であれば、自分が置かれている環境をがらりと変えましょう。

自分を変えるためのヒント【対内編】

3:性格より価値観を変える

「自分を変えたい」という言葉は、「自分(の性格)を変えたい」という意味で使われている場合も多いですよね。ですが、生まれ持っての自分の性格はなかなか変えられるものではありません。もし、ネガティブであることや心配性の部分を変えたいのなら、それらにもまた良いところがあるのです。
出典:www.pexels.com

「自分を変えたい」という言葉は、「自分(の性格)を変えたい」という意味で使われている場合も多いですよね。ですが、生まれ持っての自分の性格はなかなか変えられるものではありません。もし、ネガティブであることや心配性の部分を変えたいのなら、それらにもまた良いところがあるのです。

“心配性”って実は才能だったんだ!不安をコントロールして強みに変える4つのテクニック
“心配性”って実は才能だったんだ!不安をコントロールして強みに変える4つのテクニック

“いつも心配ばかりしている自分が嫌だ”、“もっと楽天的になりたい”、そう思っている方はきっといるでしょう。心配性は、自分の短所のように感じられるものですよね。けれど、裏を返せば「リスクマネジメントの能力が高い」ということでもあります。心配性を才能として捉え、どうすればポジティブに行動する力に繋げていけるか、探ってみませんか?不安をコントロールして強みに変えるテクニックをご紹介します!

性格を変えようとするのではなく、価値観や視野を広げましょう。多くの経験を通して、社会的な基準や常識とされていることが人により国により千差万別であることを知り、価値観を広げることで今までとは違ったものの見方ができるようになるでしょう。
出典:www.pexels.com

性格を変えようとするのではなく、価値観や視野を広げましょう。多くの経験を通して、社会的な基準や常識とされていることが人により国により千差万別であることを知り、価値観を広げることで今までとは違ったものの見方ができるようになるでしょう。

4:取捨選択を変える

付き合いや惰性でさほど好きでもないことや「楽しい!」と思えないことに時間を取られているなら、それを辞めてみましょう。何かを辞めることによってそこで搾取されていた時間が空きますよね。
出典:www.pexels.com

付き合いや惰性でさほど好きでもないことや「楽しい!」と思えないことに時間を取られているなら、それを辞めてみましょう。何かを辞めることによってそこで搾取されていた時間が空きますよね。

その空いた時間は新たに興味が湧いたものや、自分が心から好きだと思えることに使いましょう。自分が満足できることに時間を割くことで、自己肯定感がぐっと高くなるはずです。
出典:unsplash.com

その空いた時間は新たに興味が湧いたものや、自分が心から好きだと思えることに使いましょう。自分が満足できることに時間を割くことで、自己肯定感がぐっと高くなるはずです。

5:習慣を変える

“今まで続けてきたから”、という理由でなんとなくやってしまっている「習慣」はありませんか?時間の使い方はもちろん、お金の使い方にも習慣は現れます。
出典:unsplash.com

“今まで続けてきたから”、という理由でなんとなくやってしまっている「習慣」はありませんか?時間の使い方はもちろん、お金の使い方にも習慣は現れます。

なんとなく見ているテレビやスマホ、仕事帰りにふらりと立ち寄るコンビニなど…。思い返せば習慣のようになっていることを辞めるだけで、他のことに使える時間とお金が生まれます。
出典:unsplash.com

なんとなく見ているテレビやスマホ、仕事帰りにふらりと立ち寄るコンビニなど…。思い返せば習慣のようになっていることを辞めるだけで、他のことに使える時間とお金が生まれます。

自分を変えたいと思った時に心に響く名言

Simone de Beauvoir(シモーヌ・ド・ボーヴォワール):フランスの哲学者、作家、政治活動家、フェミニスト

あなたの人生を今日から変えなさい。未来に賭けてはいけません。今すぐに行動を起こすのです。

英語:Change your life today. Don’t gamble on the future, act now, without delay.
出典:人生を変える言葉・名言(逆転、転機、やり直す) | 名言+Quotes
ついつい言いたくなってしまう、「明日からやろう」という言葉。ですが、「未来に賭けてはいけない」そして、「今すぐに行動を起こすのです」という言葉は、自分の甘さを見透かされているようで、胸に刺さりますね。
出典:unsplash.com

ついつい言いたくなってしまう、「明日からやろう」という言葉。ですが、「未来に賭けてはいけない」そして、「今すぐに行動を起こすのです」という言葉は、自分の甘さを見透かされているようで、胸に刺さりますね。

自分を変えたいと思った時に読んで欲しい一冊

こんなに面白い、自分を変えるための方法があったんだ!

「夢をかなえるゾウ」文庫版 – 水野敬也 (著)、飛鳥新社 (出版社)

夢をかなえるゾウ文庫版
出典:amazon.co.jp

なんとなく過ぎていく毎日を振り返り、「自分を変えたい」と思った人におすすめの一冊。笑って、泣けて、タメになる、まったく新しいエンターテインメント小説です。自分のできるところから実践してみませんか?

夢をかなえるゾウ文庫版
149円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

自分を変えたいと思った時に見て欲しい一本

主人公と一緒に自分探しの旅へ

食べて、祈って、恋をして (字幕版)
出典:amazon.co.jp

映画「食べて、祈って、恋をして」に出てくる「自分を変えたいなら心を変えること(Change your mind if you want to change yourself)」というセリフ。どんな事をきっかけにしてでも、まずは「変える」と心に決めることが初めの一歩ですね。主人公と一緒に旅へ出かけてみませんか?

食べて、祈って、恋をして (字幕版)
199円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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自分を変えられるのは、自分しかいない

対外的にも対内的にも、自分を変えるために必要なのは「行動すること」です。外見はもちろん、ものの見方や習慣も、自分の行動によってしか変えられないからです。
出典:unsplash.com

対外的にも対内的にも、自分を変えるために必要なのは「行動すること」です。外見はもちろん、ものの見方や習慣も、自分の行動によってしか変えられないからです。

自分さえ動き出せば、いくらでも自分は変えられます。まずは自分の本当の気持ちを知り、受け止めましょう。そして、新しい未来に向かって一歩前へ踏み出してみませんか?
出典:unsplash.com

自分さえ動き出せば、いくらでも自分は変えられます。まずは自分の本当の気持ちを知り、受け止めましょう。そして、新しい未来に向かって一歩前へ踏み出してみませんか?

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