幸せはすぐ近くに。北欧の知恵「ヒュッゲ」を はじめる・見つける・楽しむ ヒント

幸せはすぐ近くに。北欧の知恵「ヒュッゲ」を はじめる・見つける・楽しむ ヒント

北欧の幸福の国、デンマークで古くから培われてきた「ヒュッゲ」。ほっとする、安心できる、心地いい、というような概念ですが、明確な定義はなく、人それぞれの感じ方にゆだねられています。家族や友人とすごす心地よい時間、守られていると感じ安心できる場所、日常のささいなことを心から楽しむなど、ヒュッゲを はじめる・見つける・楽しむ ヒントをご紹介します。2018年02月10日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
生き方
幸せ
癒し
北欧
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「ヒュッゲ」と聞いて、ピンと来ないという方も多いのではないでしょうか。
明確な日本語訳はありませんが、例えるなら冬のこたつのような、「ほっこりとした幸せ」「じんわりとした心地よさ」といったイメージでしょうか。スタイルに関係なく、「ヒュッゲ」は存在します。もちろん、これは例であって、感じ方は人それぞれであり、それぞれの「ヒュッゲ」があります。
出典:stocksnap.io

「ヒュッゲ」と聞いて、ピンと来ないという方も多いのではないでしょうか。
明確な日本語訳はありませんが、例えるなら冬のこたつのような、「ほっこりとした幸せ」「じんわりとした心地よさ」といったイメージでしょうか。スタイルに関係なく、「ヒュッゲ」は存在します。もちろん、これは例であって、感じ方は人それぞれであり、それぞれの「ヒュッゲ」があります。

「ヒュッゲ」をはじめる

毎日の暮らしは心地よいですか?仕事や家事が忙しすぎてそれどころではないでしょうか。忙しい毎日のなかでも、ちょっと立ち止まって「ヒュッゲ」に意識を向けてみませんか。意識を向けるだけでも気持ちに余裕が生まれ、毎日の暮らしのなかで「ヒュッゲ」が感じられるようになるでしょう。
出典:

毎日の暮らしは心地よいですか?仕事や家事が忙しすぎてそれどころではないでしょうか。忙しい毎日のなかでも、ちょっと立ち止まって「ヒュッゲ」に意識を向けてみませんか。意識を向けるだけでも気持ちに余裕が生まれ、毎日の暮らしのなかで「ヒュッゲ」が感じられるようになるでしょう。

シンプルに生きる

日常の忙しさや不安、ストレスから解放されて、心穏やかにすごすのが「ヒュッゲ」です。あれこれと考えたりするのはやめ、どんどんふくらむ心配事はひとまず置いておきます。シンプルに「今、ここ」に生きていることを感じましょう。
出典:

日常の忙しさや不安、ストレスから解放されて、心穏やかにすごすのが「ヒュッゲ」です。あれこれと考えたりするのはやめ、どんどんふくらむ心配事はひとまず置いておきます。シンプルに「今、ここ」に生きていることを感じましょう。

自然の一部であると感じる

人はもともと自然の一部です。それを忘れ、人工的なものに囲まれて多忙な毎日を送っていると、心がギスギスしてしまうのも無理はありません。身近に自然を感じて、リラックスした心を取り戻しましょう。観葉植物を部屋に置いたり、花を生けたり、週末に森林浴に出かけるのもいいですね。
出典:

人はもともと自然の一部です。それを忘れ、人工的なものに囲まれて多忙な毎日を送っていると、心がギスギスしてしまうのも無理はありません。身近に自然を感じて、リラックスした心を取り戻しましょう。観葉植物を部屋に置いたり、花を生けたり、週末に森林浴に出かけるのもいいですね。

「ヒュッゲ」の目印があれば

社会生活を送っていると、どうしても避けられないストレス。オフィシャルとプライベートの境界線を明確にもち、オンオフをはっきりさせます。忙しい日常から切り離したことを示す、「ヒュッゲ」の目印があるとよいでしょう。今はオフである、プライベートであると自覚できるようにするためです。
出典:

社会生活を送っていると、どうしても避けられないストレス。オフィシャルとプライベートの境界線を明確にもち、オンオフをはっきりさせます。忙しい日常から切り離したことを示す、「ヒュッゲ」の目印があるとよいでしょう。今はオフである、プライベートであると自覚できるようにするためです。

「ヒュッゲ」の目印には、ゆらゆらと揺らぐキャンドルの明かりや、深い呼吸を促すアロマの香りなど、あたたかみのあるものがおすすめです。
出典:

「ヒュッゲ」の目印には、ゆらゆらと揺らぐキャンドルの明かりや、深い呼吸を促すアロマの香りなど、あたたかみのあるものがおすすめです。

「ヒュッゲ」を見つける

心が安らぐ、落ち着く、守られていると感じられる「ヒュッゲ」な空間はありますか?家のなかに自分だけの特別な場所があれば、家に帰るのが毎日楽しみになりますね。街のなかなら、お気に入りのカフェや、静かな図書館、緑の豊かな公園が「ヒュッゲ」な空間という方もいらっしゃるでしょう。
出典:stocksnap.io

心が安らぐ、落ち着く、守られていると感じられる「ヒュッゲ」な空間はありますか?家のなかに自分だけの特別な場所があれば、家に帰るのが毎日楽しみになりますね。街のなかなら、お気に入りのカフェや、静かな図書館、緑の豊かな公園が「ヒュッゲ」な空間という方もいらっしゃるでしょう。

マイチェアを一脚

ゆったりと身をあずけられる、座り心地のよいマイチェアを用意します。手持ちの椅子や一人掛けのソファでも、フカフカのクッションを置いたり、触り心地のよいカバーリングに変えたりしても、「ヒュッゲ」な場所は作れます。愛するペットがいれば、いっしょにくつろぐ時間は幸せなことこの上ないですね。
出典:stocksnap.io

ゆったりと身をあずけられる、座り心地のよいマイチェアを用意します。手持ちの椅子や一人掛けのソファでも、フカフカのクッションを置いたり、触り心地のよいカバーリングに変えたりしても、「ヒュッゲ」な場所は作れます。愛するペットがいれば、いっしょにくつろぐ時間は幸せなことこの上ないですね。

ブランケットにくるまれて

冷え込む冬はもちろん、まだ肌寒さが残る春、エアコンで体が冷える夏、冬の気配が感じられる秋にも、ブランケットが一枚あれば大活躍してくれます。あたたかなブランケットにくるまれると、守られているような不思議な安心感が得られるでしょう。安らぎを感じ、心身共にリラックスできれば、そこは「ヒュッゲ」な場所になります。
出典:

冷え込む冬はもちろん、まだ肌寒さが残る春、エアコンで体が冷える夏、冬の気配が感じられる秋にも、ブランケットが一枚あれば大活躍してくれます。あたたかなブランケットにくるまれると、守られているような不思議な安心感が得られるでしょう。安らぎを感じ、心身共にリラックスできれば、そこは「ヒュッゲ」な場所になります。

やさしい明かりを灯す

パソコンやスマートフォンのような、脳を刺激するブルーライトの元はオフにして、やさしい明かりを灯します。夕日のように包み込んでくれるような、あたたかなオレンジ色の明かりが「ヒュッゲ」にはおすすめです。ゆったりとした時間の流れを感じ、毎日頑張っている自分をねぎらいます。トゲトゲしていた心が、ふんわりとやわらかくなっていくのを感じましょう。
出典:stocksnap.io

パソコンやスマートフォンのような、脳を刺激するブルーライトの元はオフにして、やさしい明かりを灯します。夕日のように包み込んでくれるような、あたたかなオレンジ色の明かりが「ヒュッゲ」にはおすすめです。ゆったりとした時間の流れを感じ、毎日頑張っている自分をねぎらいます。トゲトゲしていた心が、ふんわりとやわらかくなっていくのを感じましょう。

「ヒュッゲ」を楽しむ

家族や友人、仲間たちと楽しく集い、心地よい雰囲気のなかでも「ヒュッゲ」は生まれます。心を許し、お互い気を遣わない素のままの人間関係が理想ですね。もちろん、ひとりですごす時間にも「ヒュッゲ」はちりばめられています。心のこもった、ぬくもりのある時間をすごしませんか。
出典:stocksnap.io

家族や友人、仲間たちと楽しく集い、心地よい雰囲気のなかでも「ヒュッゲ」は生まれます。心を許し、お互い気を遣わない素のままの人間関係が理想ですね。もちろん、ひとりですごす時間にも「ヒュッゲ」はちりばめられています。心のこもった、ぬくもりのある時間をすごしませんか。

あたたかな料理を囲む

家族や友人とあたたかな料理を囲み、「ヒュッゲ」な時間を共有します。パーティーのような凝った料理は必要ありません。いっしょに料理を作ったり、それぞれが持ち寄ったりして、つながりや親しみを感じることが「ヒュッゲ」なのです。
出典:stocksnap.io

家族や友人とあたたかな料理を囲み、「ヒュッゲ」な時間を共有します。パーティーのような凝った料理は必要ありません。いっしょに料理を作ったり、それぞれが持ち寄ったりして、つながりや親しみを感じることが「ヒュッゲ」なのです。

丁寧にコーヒーを淹れる

「ヒュッゲ」の生まれた国デンマークでは、少人数で集まることを好み、一人一人とのつながりを大切にします。そんなときに欠かせないのが、丁寧に淹れたコーヒー。日本でもコーヒーショップをいたる所で目にするようになったように、ホッと一息つく時間に欠かせないアイテムですよね。道具や豆にこだわり、丁寧にコーヒーを淹れる時間もまた「ヒュッゲ」なものになります。
出典:stocksnap.io

「ヒュッゲ」の生まれた国デンマークでは、少人数で集まることを好み、一人一人とのつながりを大切にします。そんなときに欠かせないのが、丁寧に淹れたコーヒー。日本でもコーヒーショップをいたる所で目にするようになったように、ホッと一息つく時間に欠かせないアイテムですよね。道具や豆にこだわり、丁寧にコーヒーを淹れる時間もまた「ヒュッゲ」なものになります。

読書で豊かな心を育む

「ヒュッゲ」は自分自身を見つめなおすきっかけを与えてくれます。自分にとって本当に大切なものは何か、心地よくリラックスできることは何か。日頃から読書で豊かな心を育めば、その選択肢も広がるでしょう。読書はひとりで楽しむ「ヒュッゲ」にももってこいです。無限に広がる本の世界で、思い思いの満ち足りた時間をすごすことができます。
出典:stocksnap.io

「ヒュッゲ」は自分自身を見つめなおすきっかけを与えてくれます。自分にとって本当に大切なものは何か、心地よくリラックスできることは何か。日頃から読書で豊かな心を育めば、その選択肢も広がるでしょう。読書はひとりで楽しむ「ヒュッゲ」にももってこいです。無限に広がる本の世界で、思い思いの満ち足りた時間をすごすことができます。

幸せはすぐ近くに

いかがでしたか?「ヒュッゲ」についてイメージはできたでしょうか。今回ご紹介したヒントはあくまでも一例であり、必ずしも「こうあるべき」というものはありません。しいて言うならば、「リラックスして幸せを感じる」ことでしょうか。自分なりの「ヒュッゲ」を見つけて、日常のなかにある幸せを感じ取ってくださいね。
出典:www.pexels.com

いかがでしたか?「ヒュッゲ」についてイメージはできたでしょうか。今回ご紹介したヒントはあくまでも一例であり、必ずしも「こうあるべき」というものはありません。しいて言うならば、「リラックスして幸せを感じる」ことでしょうか。自分なりの「ヒュッゲ」を見つけて、日常のなかにある幸せを感じ取ってくださいね。

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