バランスボールは座るという日常の動作がそのまま運動になる理想的なアイテム。インテリアに馴染むカバー付きのボールなら、椅子の代わりに毎日使えます。

バランスボールよりもさらに手軽なのが、クッションとして使えるバランスディスク。真っ直ぐ座るためにインナーマッスルを使うので、自然と良い姿勢を保てます。

おうちフィットネスに大人気のフォームローラーは、筋肉を包む筋膜をほぐし、コリやセルライトなどを解消するアイテム。筋肉がスムーズに動くようになるので、運動前のウォーミングアップにもおすすめです。

フィットネスクラブが開発したクッションは、お尻の下に敷いて体を揺らすだけでお腹のシェイプアップになる人気のアイテム。ごろ寝しながら使える手軽さが魅力です。

腹筋はある程度筋力がないとなかなか続きませんが、こちらのクッションでサポートすればとても簡単。起き上がりこぼしの要領で、反動をつけながら楽に腹筋できます。

ゴムの反発力を利用して体に負荷をかけるトレーニングチューブ。足や腕に嵌めたり、手で持って引っ張ったりなど、いろいろな動きに使えます。

手首や足首に巻くタイプのウエイトは、おうち時間に気軽に使える優れもの。フィットネス中はもちろん、日常の動作にプラスするだけでもちょっとした筋トレになります。

カーブした脚が土台になっているバランスボードは、両足で立って乗るだけで自然といろいろな筋肉を使います。誰が一番長く立っていられるか、家族で競争するのも楽しそうですね。

一見簡単そうに見えて、実際にやってみると意外と難しいフラフープ。遊んでいる感覚でも、立派なお腹周りのトレーニングになります。パーツをつなぐ組み立て式のフラフープは、しまう時に場所を取らないコンパクトさが人気です。

ステイホームが続く中で人気が高まっているトランポリン。実は、ジョギングより効率的な有酸素運動になると言われています。リズミカルな動きはストレス解消にもなりますよ。

ステッパーはその場で足踏みするだけのシンプルなマシンですが、有酸素運動としてはウォーキングより効率的なのだそう。チューブ付きのステッパーなら、腕の筋肉も鍛えられますよ。

より本格的に運動したい人には、散歩からジョギングまで速度調節できる電動ルームランナーがおすすめ。キャスター付きの折りたたみ式は移動が楽で、コンパクトに収納できます。

おうち用のフィットネスバイクは、なるべく場所を取らないタイプがベスト。すっきりしたデザインで、使わない時はコンパクトになる折りたたみ式がおすすめです。

フィットネスバイクにはペダルのみの超コンパクトなタイプもありますよ。普段使っている椅子に座りながら漕げるので、ながら運動に最適。初心者さんでも長続きしそうですね。