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安眠ドリンクにどうぞ*「カモミールティー」の安らぎ効果&美味しい飲み方

安眠ドリンクにどうぞ*「カモミールティー」の安らぎ効果&美味しい飲み方

リラックス効果で人気が高い「カモミールティー」。繊細な白い花びらに真ん中の大きな黄色が特徴的なカモミールは、古代から多くの人に親しまれてきたハーブのひとつです。やさしく、穏やかな香りは疲れた体と心を休めるのにぴったりです。眠れない夜にもおすすめのカモミールティーのリラックス効果と美味しい飲み方についてご紹介していきましょう!2020年05月30日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
ヘルス・ビューティー健康茶・ハーブティー睡眠ハーブティー
お気に入り数442

ほっと心を落ち着かせてくれる「カモミールティー」

おやつなどとホッと一息つく、いつものお家でのティータイム。「カモミールティー」をいただいてみませんか。

カモミールティーは、小さくて可憐な白い花を咲かせるキク科の植物のお茶。古代から多くの人に親しまれてきたハーブのひとつであり、香りで、リラックス効果が高いことでも知られています。

今回は、そんなカモミールティーの魅力をはじめ、美味しい飲み方・アレンジなどをご紹介します。
安眠ドリンクにどうぞ*「カモミールティー」の安らぎ効果&美味しい飲み方
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スーパーの紅茶コーナーで気軽に手に入りますので、ぜひこの機会にカモミールティーで、心と体が落ち着く安らぎのひと時を愉しんではいかがでしょう。

◇ カモミールとは

カモミールは、和名を「カミツレ」という、キク科に属する一年草、多年草です。

小菊のような小さくて白い花。そして、りんごに似た優しい甘い香りを持つことが特徴的。カモミールという名は、「大地のりんご」という意味のギリシャ語に由来しているといわれています。
出典:

カモミールは、和名を「カミツレ」という、キク科に属する一年草、多年草です。

小菊のような小さくて白い花。そして、りんごに似た優しい甘い香りを持つことが特徴的。カモミールという名は、「大地のりんご」という意味のギリシャ語に由来しているといわれています。

ハーブとして広く知られているのは、一年草の「ジャーマン種(ジャーマンカモミール)」と、多年草の「ローマン種(ローマンカモミール)」のふたつがあります。

カモミールティーとして使うときは、苦みが少なく、口当たりの良い「ジャーマン種(ジャーマンカモミール)」がおすすめです。
出典:

ハーブとして広く知られているのは、一年草の「ジャーマン種(ジャーマンカモミール)」と、多年草の「ローマン種(ローマンカモミール)」のふたつがあります。

カモミールティーとして使うときは、苦みが少なく、口当たりの良い「ジャーマン種(ジャーマンカモミール)」がおすすめです。

◇ カモミールティーの効果・効能は?

リラックス、痛み止め、冷え性改善

カモミールティーはよく「リラックスしたい時におすすめ」と言われますが、それは、不安や緊張を解き、気持ちを落ち着ける静穏作用があるため。そのほか、体を温めたり、アレルギー症状を緩和させるなどの作用もあるといわれています。
出典:

カモミールティーはよく「リラックスしたい時におすすめ」と言われますが、それは、不安や緊張を解き、気持ちを落ち着ける静穏作用があるため。そのほか、体を温めたり、アレルギー症状を緩和させるなどの作用もあるといわれています。

安眠効果

【カモミールティーの代表的効果】
□ 高ぶった気持ちが落ち着く鎮静効果
□ 安眠効果
□ 体を温める作用・冷え性改善効果
□ 頭痛、生理痛などの鎮痛効果
出典:unsplash.com

【カモミールティーの代表的効果】
□ 高ぶった気持ちが落ち着く鎮静効果
□ 安眠効果
□ 体を温める作用・冷え性改善効果
□ 頭痛、生理痛などの鎮痛効果

緊張を鎮めことで、安眠へと誘ってくれるカモミールティー。眠りにつく1~2時間ほど前に、カモミールティーを1杯飲むと、眠りやすくなると言われていますよ。

最近眠れてないなという方は、試してみてはいかがでしょう。少しだけ苦みがありますが、下のほうでご紹介するミルク・お砂糖アレンジなどを試せば、飲みやすくなるはずです。
*安眠効果を求めて飲む場合は、カフェインの入った紅茶などとブレンドされていないノンカフェインのカモミールティーを選ぶようにすると安心です。

*心と体に穏やに作用するカモミールですが、キク科の植物なので、キクアレルギーの方は注意が必要です。また、妊娠中、授乳中の方もお控えください。

~カモミールティーのおいしい淹れ方~

ドライカモミールの場合

ドライタイプのカモミールの場合は、目安としては、ティースプーンに山盛り1杯(約1g)に熱湯160mlほどを注いでいただきましょう。
出典:

ドライタイプのカモミールの場合は、目安としては、ティースプーンに山盛り1杯(約1g)に熱湯160mlほどを注いでいただきましょう。

フタをして、3分ほどそのまま置きます。じんわりとやわらかくドライカモミールが広がってきて、その様子を眺めるのも心がほっこりとします。りんごのようなフルーティーな香りも感じられることでしょう。
出典:

フタをして、3分ほどそのまま置きます。じんわりとやわらかくドライカモミールが広がってきて、その様子を眺めるのも心がほっこりとします。りんごのようなフルーティーな香りも感じられることでしょう。

ティーバッグの場合

まず、商品の箱などに書いてある通りの抽出時間と、お湯の量を守ることが大切。

ティーポットを用意して、中にティーバッグを入れたら、それに合ったお湯の量を注ぎ入れます。そして、フタをした状態で、抽出時間が終わるのを待ちます。
出典:

まず、商品の箱などに書いてある通りの抽出時間と、お湯の量を守ることが大切。

ティーポットを用意して、中にティーバッグを入れたら、それに合ったお湯の量を注ぎ入れます。そして、フタをした状態で、抽出時間が終わるのを待ちます。

時間になったら、上下させたりと、少し揺らしながらティーバッグを引き上げましょう。ティーバッグを長く入れすぎると余計な苦みが出やすくなるので、ご注意を。
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時間になったら、上下させたりと、少し揺らしながらティーバッグを引き上げましょう。ティーバッグを長く入れすぎると余計な苦みが出やすくなるので、ご注意を。

フレッシュカモミールの場合

おうちでカモミールを育てていたり、無農薬のフレッシュカモミールが手に入ったら、試してみたいのが生のお花で淹れるフレッシュカモミールティーです。

お花10輪ほどに熱湯を2杯分注ぎます。ミントをアレンジすると飲みやすくなります。
出典:

おうちでカモミールを育てていたり、無農薬のフレッシュカモミールが手に入ったら、試してみたいのが生のお花で淹れるフレッシュカモミールティーです。

お花10輪ほどに熱湯を2杯分注ぎます。ミントをアレンジすると飲みやすくなります。

~カモミールティーのおすすめアレンジ(飲み方編)~

・レモン&お砂糖(または蜂蜜)を加えて

よく知られているのが、紅茶のように、レモンと、お砂糖(またはハチミツ)を加えて飲みやすくするアレンジ。冷やして、アイスティーとしていただいても美味しいですよ。
出典:

よく知られているのが、紅茶のように、レモンと、お砂糖(またはハチミツ)を加えて飲みやすくするアレンジ。冷やして、アイスティーとしていただいても美味しいですよ。

・ミルク&お砂糖(または蜂蜜)を加え、カモミールミルクティーに

カモミールティーのティーバッグを使用した場合

甘めのミルクティーは、眠る前のリラックスしたいひと時にぴったりですよね。カモミールティーに、ミルク&お砂糖(または蜂蜜)を加えれば、カモミールミルクティーのできあがりです。

より美味しいカモミールティーの作り方として、こちらのレシピでは、お鍋でカモミールティーのティーバッグを煮出してつくる方法をご紹介しています。よりコクのあるミルクティーがつくれますので、試してみてくださいね。
出典:

甘めのミルクティーは、眠る前のリラックスしたいひと時にぴったりですよね。カモミールティーに、ミルク&お砂糖(または蜂蜜)を加えれば、カモミールミルクティーのできあがりです。

より美味しいカモミールティーの作り方として、こちらのレシピでは、お鍋でカモミールティーのティーバッグを煮出してつくる方法をご紹介しています。よりコクのあるミルクティーがつくれますので、試してみてくださいね。

ドライカモミールを使用した場合

こちらはドライカモミールを2g使用した、カモミールミルクティーです。

鍋であわせて煮たてて、最後に茶こしで漉して、できあがり。カモミールの味と香りを牛乳に移す優雅な一杯で、リラックスタイムを楽しみませんか。
出典:

こちらはドライカモミールを2g使用した、カモミールミルクティーです。

鍋であわせて煮たてて、最後に茶こしで漉して、できあがり。カモミールの味と香りを牛乳に移す優雅な一杯で、リラックスタイムを楽しみませんか。

カモミールミルクティーに、更にウイスキーを加えてもおいしい◎

さらにウイスキーを合わせると、マイルドな優しさの中にすっと染み込むような大人の味わいが生まれます。眠れない夜のお供におすすめです。
出典:

さらにウイスキーを合わせると、マイルドな優しさの中にすっと染み込むような大人の味わいが生まれます。眠れない夜のお供におすすめです。

・カットフルーツを加えて

柑橘系の果物(オレンジやグレープフルーツ)やリンゴ、キウイなどのカットフルーツとあわせるのも美味しくてオススメのアレンジです。

淹れたての熱々のカモミールティーを、カットフルーツの入ったティーポットに注いで、10分ほどフタをして待ちましょう。

*ドライカモミールの場合は、フルーツ入りポットに花や葉が混じらないよう、茶こしを使ってお茶を注ぎましょう。
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柑橘系の果物(オレンジやグレープフルーツ)やリンゴ、キウイなどのカットフルーツとあわせるのも美味しくてオススメのアレンジです。

淹れたての熱々のカモミールティーを、カットフルーツの入ったティーポットに注いで、10分ほどフタをして待ちましょう。

*ドライカモミールの場合は、フルーツ入りポットに花や葉が混じらないよう、茶こしを使ってお茶を注ぎましょう。

フルーツの酸味や香りが加わって、とっても飲みやすくなりますよ♪ デザート感覚でいただけますね。
出典:

フルーツの酸味や香りが加わって、とっても飲みやすくなりますよ♪ デザート感覚でいただけますね。

・白コショウを加えて

白コショウをプラスしたカモミールティーは、体をゆっくりと温め、ぐっすり眠るお手伝いをしてくれます。粒のままの白コショウは10粒ほど入れても、スパイシーになりすぎず、ほんのりとした風味だけを美味しく味わえます。
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白コショウをプラスしたカモミールティーは、体をゆっくりと温め、ぐっすり眠るお手伝いをしてくれます。粒のままの白コショウは10粒ほど入れても、スパイシーになりすぎず、ほんのりとした風味だけを美味しく味わえます。

・カルピスとあわせて

カルピスとカモミールティーを合わせると、優しい甘さの飲みやすいドリンクに。カルピスとカモミールの割合を1:5にして、温かいカモミールティーを注ぎます。ふっと鼻から抜けるやわらかなカモミールの香りに癒されます。
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カルピスとカモミールティーを合わせると、優しい甘さの飲みやすいドリンクに。カルピスとカモミールの割合を1:5にして、温かいカモミールティーを注ぎます。ふっと鼻から抜けるやわらかなカモミールの香りに癒されます。

・ハチミツ&黒酢を加えて

カモミールティーをベースに蜂蜜と黒酢をアレンジしたドリンクです。黒酢を健康のために飲みたいけれど、飲みづらいという人にはおすすめ。さっぱりとマイルドになって飲みやすくなります。
出典:

カモミールティーをベースに蜂蜜と黒酢をアレンジしたドリンクです。黒酢を健康のために飲みたいけれど、飲みづらいという人にはおすすめ。さっぱりとマイルドになって飲みやすくなります。

~カモミールティーのおすすめアレンジ(スイーツ/スープ編)~

・カモミール香るヘルシー寒天

蜂蜜を入れたカモミールゼリーに、甘いカモミールティーをかけていただくヘルシーなスイーツです。最後にかけるカモミールティーはしっかりと冷蔵庫で冷やしておくと、ゼリー部分のつるりと冷たい食感が際立ち、美味しくなります。
出典:

蜂蜜を入れたカモミールゼリーに、甘いカモミールティーをかけていただくヘルシーなスイーツです。最後にかけるカモミールティーはしっかりと冷蔵庫で冷やしておくと、ゼリー部分のつるりと冷たい食感が際立ち、美味しくなります。

・カモミールプリン

こちらはカモミールティーを使ったミルクプリンです。生クリームと蜂蜜のリッチなテイストで、まるでお店のような仕上がりに。溶かしたゼラチンで作るタイプなので、あっという間に作れます。
出典:

こちらはカモミールティーを使ったミルクプリンです。生クリームと蜂蜜のリッチなテイストで、まるでお店のような仕上がりに。溶かしたゼラチンで作るタイプなので、あっという間に作れます。

・カモミール&オートミールスコーン

カモミールの香りにざくざくしたオートミールの食感がよく合うスコーンは、甘すぎないので朝食にもぴったり。加熱すると香りが飛びやすくなるので、カモミールティーは濃いめに淹れておくと美味しく作れます。
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カモミールの香りにざくざくしたオートミールの食感がよく合うスコーンは、甘すぎないので朝食にもぴったり。加熱すると香りが飛びやすくなるので、カモミールティーは濃いめに淹れておくと美味しく作れます。

・カモミール風味 かぼちゃの冷たいスープ

かぼちゃの冷たいスープは、カモミールティーがアレンジされることで、ふんわりとほのかな香りが漂い、とても上品な雰囲気になります。かぼちゃは、スパイスとも相性がいい野菜です。大人のためのかぼちゃスープは、ホームパーティーでも重宝すること間違いなしですね。
出典:

かぼちゃの冷たいスープは、カモミールティーがアレンジされることで、ふんわりとほのかな香りが漂い、とても上品な雰囲気になります。かぼちゃは、スパイスとも相性がいい野菜です。大人のためのかぼちゃスープは、ホームパーティーでも重宝すること間違いなしですね。

【買いたいと思った貴方へ】パッケージも素敵なカモミールティー

① CLIPPER|オーガニックハーブティー  カモミール 25P

イギリスで人気の「クリッパー(Clipper)」。オーガニック、フェアトレードにこだわる紅茶ブランドです。

こちらのカモミールティーは、有機栽培されたカモミールの花のみを使用。明るい黄金色のハーブティーを楽しめます。ノンカフェインで、EU有機認証、有機JAS、フェアトレード認証取得済み。そして無漂白ティーバッグを使用しており、自分用はもちろん、誰に対しても安心してプレゼントできますね。
出典:www.amazon.co.jp

イギリスで人気の「クリッパー(Clipper)」。オーガニック、フェアトレードにこだわる紅茶ブランドです。

こちらのカモミールティーは、有機栽培されたカモミールの花のみを使用。明るい黄金色のハーブティーを楽しめます。ノンカフェインで、EU有機認証、有機JAS、フェアトレード認証取得済み。そして無漂白ティーバッグを使用しており、自分用はもちろん、誰に対しても安心してプレゼントできますね。

クリッパー オーガニック フェアトレードティー カモミール 25P
810円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

② amabro|うれしの紅茶 CHAMOMILE TEA

日本の農家とコラボして生まれたといううれしの紅茶。こちらのカモミールティーは、日本の代表的なお茶であるやぶきた茶とブレンドしているというユニークなハーブティーです。
出典:

日本の農家とコラボして生まれたといううれしの紅茶。こちらのカモミールティーは、日本の代表的なお茶であるやぶきた茶とブレンドしているというユニークなハーブティーです。

パッケージもお洒落で、お返しなどのちょっとしたギフトとしても使えます。
出典:

パッケージもお洒落で、お返しなどのちょっとしたギフトとしても使えます。

③ pukka(パッカ)|有機ハーブティー スリーカモマイル

スリーカモマイルは、産地の異なる三つのカモミールをブレンドしたというハーブティーです。カフェインフリーなので、就寝前のお茶としてもおすすめ。爽やかなブルーのパッケージがカモミールティーらしいですね。
出典:

スリーカモマイルは、産地の異なる三つのカモミールをブレンドしたというハーブティーです。カフェインフリーなので、就寝前のお茶としてもおすすめ。爽やかなブルーのパッケージがカモミールティーらしいですね。

④ チムグスイ|安らぎのお茶(カモミールジャーマン等の5種ブレンド)

こちらの「安らぎのお茶」には、ジャーマン種のカモミールをベースに、パッションフラワーやエルダーフラワーなど5種類のハーブをブレンドしています。カモミールだけでは出せない複雑に混ざり合う、奥行きのある味わいはまさに安らぎの時間のふさわしいものです。
出典:

こちらの「安らぎのお茶」には、ジャーマン種のカモミールをベースに、パッションフラワーやエルダーフラワーなど5種類のハーブをブレンドしています。カモミールだけでは出せない複雑に混ざり合う、奥行きのある味わいはまさに安らぎの時間のふさわしいものです。

➄ 中川政七商店|国産ハーブのブレンドティー カモミール×ミント

中川政七商店のハーブティーは、国産の原材料だけを選んで作ったという特別なお茶です。カモミールにはミントがブレンドしてあります。木を用いた和のテイストのパッケージもとても素敵です。おうちで過ごす上等のティータイムを演出してくれます。
出典:

中川政七商店のハーブティーは、国産の原材料だけを選んで作ったという特別なお茶です。カモミールにはミントがブレンドしてあります。木を用いた和のテイストのパッケージもとても素敵です。おうちで過ごす上等のティータイムを演出してくれます。

カモミールティーで心穏やかなひとときを

心と体を深いリラックスへと誘ってくれるカモミールティー。ふわんりと漂う爽やかな香りに癒されます。たまには、丁寧にお茶を淹れて、のんびりとしたひとときを過ごしてみませんか?温かいカモミールティーをひと口飲めば、気持ちがふっと浮上して、明日からまた頑張ろうと思えそうです。機会を見つけて、カモミールティーを味わってみて下さいね♪
出典:pixabay.com

心と体を深いリラックスへと誘ってくれるカモミールティー。ふわんりと漂う爽やかな香りに癒されます。たまには、丁寧にお茶を淹れて、のんびりとしたひとときを過ごしてみませんか?温かいカモミールティーをひと口飲めば、気持ちがふっと浮上して、明日からまた頑張ろうと思えそうです。機会を見つけて、カモミールティーを味わってみて下さいね♪

画像のご協力をありがとうございました

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