下を向いた時のくっきり二重あご、手を振った時に気になるプルプルの二の腕、お気に入りの洋服がかっこよく着こなせないボディラインの緩み。ダイエットの決意はするものの、効果を実感できるまで毎日続けるのは根気が必要です。
家の中を見回してみると、ダイエット食品やエクササイズ用品があちらこちらに置いてあって、最後に使ったのはいつだっけ…なんてことになっていませんか？
家の中を見回してみると、ダイエット食品やエクササイズ用品があちらこちらに置いてあって、最後に使ったのはいつだっけ…なんてことになっていませんか？
いざダイエットを決意！でも、公言して途中で挫折しちゃうのは恥ずかしいですよね。
それなら、すきま時間を使ってお家やオフィスで気軽にできるエクササイズを始めませんか？
それなら、すきま時間を使ってお家やオフィスで気軽にできるエクササイズを始めませんか？
誰にも知られることなくこっそりできる上、気軽なので継続しやすいのも嬉しいポイントです。
今回は、そんないつもの動作にほんの少しの工夫を加えることでエクササイズになる「簡単エクササイズ」を紹介します♪
ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね！
今回は、そんないつもの動作にほんの少しの工夫を加えることでエクササイズになる「簡単エクササイズ」を紹介します♪
ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね！
寝ながらできるエクササイズ
１日の仕事を終えたら、ゴロッと寝転がってリラックス。そんな癒やしの時間も大切ですよね。
そんな寝る前のひとときを利用して、お手軽ストレッチをはじめてみませんか？
そんな寝る前のひとときを利用して、お手軽ストレッチをはじめてみませんか？
【肩】女性らしい華奢なラインをつくる
【ウエスト】くびれを手に入れる
寒さに負けない体を目指す！ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
入浴中にできるエクササイズ
癒やしの時間といえば、お気に入りのバスソルトを入れてゆったりリラックスできる入浴タイム。体が芯から温まるからこそ、脂肪燃焼効果も効率アップするかも！？
【フェイスライン】横顔を見られてもへっちゃら♪
【背中】後ろ姿、意外と見られているかも！
座ったままできるエクササイズ
出典：www.flickr.com(@ThoroughlyReviewed)
座ったままできるエクササイズなら、仕事の合間や休憩中など、何気ないスキマ時間にできるので、人目をさけて実践することも可能です◎気分転換もかねて、毎日の習慣にしてみましょう。
【二の腕】振袖肉にサヨナラ！
【お腹】気になるぽっこりをリセット
いかがでしたか？
今回紹介したエクササイズは、わざわざマットを敷いたり道具を用意しなくても、今からすぐに実践できるものばかりです。
ダイエットにチャレンジしても、すぐにリタイアしちゃう…という人も、ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね！
ダイエットにチャレンジしても、すぐにリタイアしちゃう…という人も、ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね！
