1日のスタートは朝粥で!
健康食として、朝食に食べる人も少なくなく、最近ではお粥専門店も存在する“お粥”。
朝にお粥を食べるとどんないいことがあるんでしょうか?
朝粥について、そして世界で食べられているお粥レシピを紹介します。
朝にお粥を食べるとどんないいことがあるんでしょうか?
朝粥について、そして世界で食べられているお粥レシピを紹介します。
- 寒さに負けない体を目指す!ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
朝粥の効能
温かい朝粥で冷えを撃退。
出典:stocksnap.io
朝に熱エネルギーの源である食べ物を摂取したほうが、効率的に体温上昇させることができる
1日がイキイキと元気に!
出典:stocksnap.io
ぼーっとしがちな朝も、朝粥で素早くエネルギーチャージ。
糖分が含まれたお粥は、朝から脳と体を元気に働かせます。
スピーディーにエネルギーを作ることができるので、一日をイキイキと元気にスタートさせるにはもってこいなのです。
ダイエット中にも良い
ダイエット中、とても気になるカロリーも、お粥なら低カロリー。さらに朝食べることで、整腸作用、代謝を上げる作用で美肌効果もあるんです。
おかゆは顔色、肌つやが良く、お通じも良くなります。
シンプルなお粥の作り方
粥にも作り方は2つあります。
「入れ粥」と「炊き粥」です。
「入れ粥」と「炊き粥」です。
入れ粥
炊き粥
入れたらおいしい薬味
薬味ネギ
梅干し
海苔の佃煮
なめたけ
世界のお粥レシピ
中華粥
かぼちゃ粥【韓国】
ブブル【マレーシア・インドネシア】
ボボー・モアン【カンボジア】
アロス・コン・レチェ【スペイン】
温泉で作った温泉粥
いかがでしたか?
朝食にお粥をたべることで健康や美容につながる想像以上の効果があったんですね。
日本だけでなく世界で食べられているお粥。
味付けやトッピングを工夫すれば毎日楽しく食べることができそうです。
ぜひ、朝粥を試してみてください。
日本だけでなく世界で食べられているお粥。
味付けやトッピングを工夫すれば毎日楽しく食べることができそうです。
ぜひ、朝粥を試してみてください。
一度冷えるとなかなか温まらない体も、水分豊富でおなかの底から温まる朝粥で1日冷え知らずの体になります。