なんだか最近、夏の疲れが…
![そんな時には、手軽に作れる「ドリンク」生活をはじめてみませんか?誰でも簡単にヘルシーな生活を送ることができるんです。また、ドリンクには嬉しいポイントがたくさん!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/29739621_918610101632847_1084576179651870720_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=bKXalH2nTxcQ7kNvgGw0Q2K&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYA10KGn7iCGaWbKwaClK6mgz7NxJBECVd9jf8JSW2qgcw&oe=66A99608&_nc_sid=cc8940)
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量・種類がたくさんとれる
![一日に必要な野菜の量を摂取するのはとても大変。ドリンクにすれば、手軽にたくさんの種類を摂取することができます。](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/32178340_202727643671677_3663268591345598464_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=qQi8bEsBlaIQ7kNvgF0ixoo&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYCUHAdKn8U81H21jA8Xvx6ES1Dus6J1oRv5__nrWTzz7w&oe=66A9B89A&_nc_sid=cc8940)
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一日に必要な野菜の量を摂取するのはとても大変。ドリンクにすれば、手軽にたくさんの種類を摂取することができます。
野菜に含まれる栄養素(ビタミンA、C、食物繊維、カルシウム、カリウムなど)を摂るために、
毎日350g以上の野菜を食べることが推奨されています。
酵素を摂取することができる
![野菜やフルーツに含まれている「酵素」は加熱するとなくなってしまいます。ドリンクとして、生のまま摂取することで取り入れやすくなるんです。](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/32054209_210705839659223_489813493663399936_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p480x480&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=-BtWrj0dpAAQ7kNvgFM1ODR&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYCy5ic_J9DpCReSK_Q-W_1S417TO5C1IxdSuRwgICFSvA&oe=66A9A491&_nc_sid=cc8940)
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野菜やフルーツに含まれている「酵素」は加熱するとなくなってしまいます。ドリンクとして、生のまま摂取することで取り入れやすくなるんです。
酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。
組み合せによって効果がUP
ほうれん草とレモンを組み合わせると、鉄分とビタミンそれぞれの吸収率が格段にアップするので、相性抜群です。生理中等の貧血予防なんかに最適の組み合わせです。
他にも、トマトとアボカドを組み合わせることによって、リコピンと脂質をそれぞれより効果的に摂取することができ、美肌効果絶大となります。
朝食に飲みたい、温活ドリンク
りんごジンジャーホットスムージー
ホット豆乳バナナジュース
ホットくるみラテ
お肌がきらめくドリンク
ほうれん草とバナナのスムージー甘酒
マシュマロといちごのホットミルク
にんじんとりんごのスムージー
βカロテンは、体内でレチノールに変換され、真皮組織のコラーゲンやエラスチンの生成を促し、お肌のターンオーバーを整えます。
ニンジンには、βカロテンだけでなく、各種ビタミン、ミネラルなどの成分もバランス良く含まれていますので、お肌の調子を良くしたい方にオススメです。βカロテンは皮の近くに多く含まれていますので、ニンジンを皮ごとミキサーにかけてジュースにして下さいね!
そんな時には、手軽に作れる「ドリンク」生活をはじめてみませんか?誰でも簡単にヘルシーな生活を送ることができるんです。また、ドリンクには嬉しいポイントがたくさん!