なんだか最近、夏の疲れが…
量・種類がたくさんとれる
一日に必要な野菜の量を摂取するのはとても大変。ドリンクにすれば、手軽にたくさんの種類を摂取することができます。
野菜に含まれる栄養素（ビタミンA、C、食物繊維、カルシウム、カリウムなど）を摂るために、
毎日350g以上の野菜を食べることが推奨されています。
酵素を摂取することができる
野菜やフルーツに含まれている「酵素」は加熱するとなくなってしまいます。ドリンクとして、生のまま摂取することで取り入れやすくなるんです。
酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。
組み合せによって効果がUP
組み合わせによって栄養素が引き立て合い、普通に食べるよりも吸収率がUPすることも！
ほうれん草とレモンを組み合わせると、鉄分とビタミンそれぞれの吸収率が格段にアップするので、相性抜群です。生理中等の貧血予防なんかに最適の組み合わせです。
他にも、トマトとアボカドを組み合わせることによって、リコピンと脂質をそれぞれより効果的に摂取することができ、美肌効果絶大となります。
朝食に飲みたい、温活ドリンク
りんごジンジャーホットスムージー
身体をじんわりとあたためてくれる、りんごとしょうが、そして豆乳を使ったホットドリンク。少しづつ涼しさを感じ始めるこれからの季節にぴったりです。
ホット豆乳バナナジュース
豆乳、バナナ、ヨーグルトをミキサーにかけてから、レンジでチンすれば、あたたかで心安らぐドリンクが完成！豆乳が苦手な方は、牛乳に変えて作ってみてください♪
ホットくるみラテ
あまーくほっこりと幸せな気持ちになる、くるみの香り豊かなホットラテ。牛乳にくるみ、そしてメープルシロップをミキサーへ。レンジかお鍋でゆっくりとあたためるだけの簡単レシピです。
お肌がきらめくドリンク
ほうれん草とバナナのスムージー甘酒
たっぷり入った酵素は、美容ドリンクにぴったり！“飲む点滴”といわれているほど栄養価の高い甘酒入りなので、食欲がないときにも◎
マシュマロといちごのホットミルク
マシュマロには、コラーゲンの元となるゼラチンが豊富！いちごと牛乳のさわやかな甘味が、口の中でまろやかに広がります。
にんじんとりんごのスムージー
ポリフェノール、ビタミンなど、にんじん&りんごには美肌に必要な栄養素がいっぱい！りんごのさわやかな香りが臭みを消してくれるので、にんじんが苦手な方にもおすすめです。
βカロテンは、体内でレチノールに変換され、真皮組織のコラーゲンやエラスチンの生成を促し、お肌のターンオーバーを整えます。
ニンジンには、βカロテンだけでなく、各種ビタミン、ミネラルなどの成分もバランス良く含まれていますので、お肌の調子を良くしたい方にオススメです。βカロテンは皮の近くに多く含まれていますので、ニンジンを皮ごとミキサーにかけてジュースにして下さいね！
身体に優しい。秋のドリンク
チョコマロンドリンク
秋に食べたいマロンを使った、あたたかなチョコレートドリンク。ラム酒は糖質ゼロなので、体重が気になる方にもおすすめ。秋の香りいっぱいのホットドリンクです。
柿と柚子のスムージー
スムージーも旬の果物で作れば、きっと身体が喜びます♪ビタミンCをたっぷりととることができるので、風邪が気になるこれからのシーズンにぴったり。
アボカドときな粉のシェイク
アボカドには身体が喜ぶ成分がいっぱい！ミネラルたっぷりのきな粉をプラスして、味にマイルドさを。
ホットポンエード
みかんやザクロのジュースを使えば、もっと手軽に美味しいドリンクがつくれます。甘みと酸味が口の中いっぱいに広がる、ノンアルコールカクテルです。
ドリンクなら、手軽にヘルシー習慣が叶います♪
夏の疲れが出てくる秋の生活。毎日に簡単に取り入れられる、身体が喜ぶドリンクをご紹介しました。あなたも手軽にヘルシーな習慣を身につけていきませんか？
そんな時には、手軽に作れる「ドリンク」生活をはじめてみませんか？誰でも簡単にヘルシーな生活を送ることができるんです。また、ドリンクには嬉しいポイントがたくさん！