春の七草粥は、お正月料理で疲れた胃腸のためにいただくお料理です。動物性の出汁や調味料を使わない、シンプルで優しいおかゆです。

食欲が無いときでも食べやすい湯豆腐。薬味も数種類そろえれば、飽きずに食べられますね。

冬になると食べたくなる『おでん』煮込んだおでんは消化もよく、練り物は栄養もたっぷりです。胃が弱ってる時は、味はいつもより少し薄味にするのもいいですね。

あたたかい素麺はにゅうめんともよばれ、消化がよく胃腸によいと言われています。ほんのりしょうがに出汁のきいたスープは心落ち着く味ですね。

大根には胃腸に優しい酵素が含まれています。さらに、牛乳は胃の粘膜を守ってくれますよ。

すりおろしのカブと片栗粉でトロトロあつあつのみぞれ汁です。カブに含まれる消化酵素が胃もたれなどを改善してくれます。

梅ポン酢でさっぱりとしたサラダは、疲れているときでも食べやすそう。さらに、梅は胃液の分泌を整えるとも言われています。

わさび醤油味は食欲が出ますね。彩りも綺麗で、とっても美味しそう～♪

疲れた胃腸にやさしいレシピですが、どれも美味しそうですね。もちろん元気な時に食べてもヘルシーで◎ただ、美味しくても食べ過ぎには注意してくださいね！