夏の冷え対策にも◎「具だくさんスープ」でカラダの中からきれいになろう♪

夏の冷え対策にも◎「具だくさんスープ」でカラダの中からきれいになろう♪

冷たいものが欲しくなる夏ですが、そんな夏こそ、キレイ女子さんは体の温めケアをこまめにしています♪休日のブランチに、女子力の上がる温かいスープはいかがでしょうか。今回は栄養が盛りだくさんでおなかも満足するスープをご紹介していきます。2015年07月16日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード
レシピスープ・味噌汁スープレシピ冷え対策ヘルス・ビューティー
お気に入り数363
夏だからと言って体の冷え対策をおざなりにしていませんか?
夏は冷たい飲み物を飲んだりクーラーで体が冷えてしまったり、逆にとても体が冷える季節なのです。
体を冷やすと代謝が悪くなり、お肌にも影響を及ぼします。
透明感を保つ美肌、痩せやすい代謝の良い体を作るには、夏でも体の中から温めてあげる事が大切ですよ。
出典:www.pexels.com

夏だからと言って体の冷え対策をおざなりにしていませんか?
夏は冷たい飲み物を飲んだりクーラーで体が冷えてしまったり、逆にとても体が冷える季節なのです。
体を冷やすと代謝が悪くなり、お肌にも影響を及ぼします。
透明感を保つ美肌、痩せやすい代謝の良い体を作るには、夏でも体の中から温めてあげる事が大切ですよ。

美容にいいこといっぱい♪満腹スープ

押し麦入りのスープでお腹いっぱい!

押し麦には沢山の植物繊維が含まれていて、腸内環境を整えてくれます。
腸内環境を常に整えておくと便秘も改善されて、トラブル知らずのお肌で過ごせます。
出典:

押し麦には沢山の植物繊維が含まれていて、腸内環境を整えてくれます。
腸内環境を常に整えておくと便秘も改善されて、トラブル知らずのお肌で過ごせます。

菜の花と押し麦のスープ by 吉田 めぐみ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
押し麦のぷちぷち食感と、ジューシーなソーセージがマッチした、食べ応え満点のスープです。
出典:

押し麦のぷちぷち食感と、ジューシーなソーセージがマッチした、食べ応え満点のスープです。

押し麦とソーセージのスープ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.05.25公開のレシピです。

女性の強い味方!お豆スープ

美肌や美髪に欠かせない大豆が盛りだくさんの満腹スープ!
ノンオイルなのでヘルシーかつ、さらっと飲めて、夏にぴったりです。
出典:

美肌や美髪に欠かせない大豆が盛りだくさんの満腹スープ!
ノンオイルなのでヘルシーかつ、さらっと飲めて、夏にぴったりです。

ボウルひとつで♪ノンオイルの大豆たっぷりミネストローネ by ヤミーさん / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索
夏に食べたくなるスパイシーなココナッツカレーをスープに。
ピリ辛でとってもおいしい!ごはんがすすみます♪
出典:

夏に食べたくなるスパイシーなココナッツカレーをスープに。
ピリ辛でとってもおいしい!ごはんがすすみます♪

ココナッツカレーのエスニックスープ☆1人分170kcal by 管理栄養士 櫻井麻衣子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

野菜をたくさん食べましょう

キャベツ

ビタミンCや食物繊維を多く含むキャベツは、美肌効果も期待できます。くたくたに煮るので、キャベツをたくさん食べられますよ。
出典:

ビタミンCや食物繊維を多く含むキャベツは、美肌効果も期待できます。くたくたに煮るので、キャベツをたくさん食べられますよ。

キャベツのミルクスープ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.04.18公開のレシピです。

玉ねぎで血液さらさらに

玉ねぎは血液をサラサラにしてくれる効果があります。スープで血液をさらさらにして、代謝の良い体に!
出典:

玉ねぎは血液をサラサラにしてくれる効果があります。スープで血液をさらさらにして、代謝の良い体に!

和風オニオングラタンスープ by 調理師あこ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
玉ねぎまるまる1個!のびっくりスープ。
甘い玉ねぎはまるでデザートのよう。玉ねぎを食べてデトックスしましょう!
出典:

玉ねぎまるまる1個!のびっくりスープ。
甘い玉ねぎはまるでデザートのよう。玉ねぎを食べてデトックスしましょう!

新玉ねぎの丸ごとスープ 主人と私の晩御飯 by shinnrikoさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

お肉好きには、このスープ

ふっくらおいしい鶏団子にたっぷりのほうれん草で鉄分も補給!
出典:

ふっくらおいしい鶏団子にたっぷりのほうれん草で鉄分も補給!

鶏団子とほうれん草のスープ by ロマンスグレーガールさん / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索
のぼせを抑え、夏バテ改善に良いとされている冬瓜がたっぷり入ったスープ。豚の旨みで、さらに深い味わいに。
出典:

のぼせを抑え、夏バテ改善に良いとされている冬瓜がたっぷり入ったスープ。豚の旨みで、さらに深い味わいに。

疲労回復☆からだ喜ぶ豚ニラ冬瓜スープ by 渥美真由美(あつみん)さん / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索
餃子の皮がもちもちっとした食感で、おなか満足スープ。
餃子の中に入っているニラやショウガが、更に体を温めてくれます。
出典:

餃子の皮がもちもちっとした食感で、おなか満足スープ。
餃子の中に入っているニラやショウガが、更に体を温めてくれます。

スープ餃子 のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | ABC Cooking Studio

お魚スープも見逃せません

サーモンをごろっと入れたスープ。サーモンは赤い色をしているけど白身の魚。
サーモンの中に含まれているアスタキサンチンという成分が、体を若返らせてくれます。オメガ3もしっかり入っているのでしっかりアンチエイジング!
出典:

サーモンをごろっと入れたスープ。サーモンは赤い色をしているけど白身の魚。
サーモンの中に含まれているアスタキサンチンという成分が、体を若返らせてくれます。オメガ3もしっかり入っているのでしっかりアンチエイジング!

サーモンスープ by ゆずきさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
アスパラガスを魚介の旨味でより引き立たせて。体に優しいスープです。
出典:

アスパラガスを魚介の旨味でより引き立たせて。体に優しいスープです。

肝臓労わり♪あさりとアスパラのスープ by 紀子さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
一見洋風のスープですが、みそを加えて和風に仕立てています。魚貝の旨味とあいまって、ほっとするおいしいスープです。
出典:

一見洋風のスープですが、みそを加えて和風に仕立てています。魚貝の旨味とあいまって、ほっとするおいしいスープです。

トマトと魚介のスープ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.12.04公開のレシピです。

おわりに

一つのスープでこんなにも手軽に沢山の栄養がとれてしまうお手軽ブランチ。
具だくさんスープでしっかり体を温めて、夏の冷えに負けない体作りを。おなかもココロも温かくしていきましょ!
出典:www.pexels.com

一つのスープでこんなにも手軽に沢山の栄養がとれてしまうお手軽ブランチ。
具だくさんスープでしっかり体を温めて、夏の冷えに負けない体作りを。おなかもココロも温かくしていきましょ!

こちらの記事もおすすめ

アプリ限定!
12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

「これが好き」「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。自分らしい暮らしがかなう、お買いものメディア

App Store バナーGoogle Play バナー