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<在宅勤務>作業姿勢のお悩みを改善してくれるおすすめ『パソコンスタンド』をご紹介

<在宅勤務>作業姿勢のお悩みを改善してくれるおすすめ『パソコンスタンド』をご紹介

目下、リモートワーク中。自宅での作業にやっと慣れたと思ったら、首や腰が痛くなることが多くなった…。そんな方におすすめしたいのが『パソコンスタンド』。パソコンを載せるだけで、正しい作業姿勢を手助けしてくれると好評です。ノート/デスクトップ用とさまざまなタイプが市販される中、人気・実力を兼ね備えた『パソコンスタンド』をご紹介しましょう。2020年05月26日作成

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生活雑貨
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<在宅勤務>真っ只中のあなたへ。
自宅で仕事するのって、不思議な解放感。花を飾るなど、デスク周りを自分好みにしつらえてもいいし…。
<在宅勤務>作業姿勢のお悩みを改善してくれるおすすめ『パソコンスタンド』をご紹介
出典:pixabay.com
パソコン作業時の姿勢、どうしてる?
どんな格好していても、自宅なら自由だけど。
腰や股関節に負担をかけやすい「あぐら」スタイル、短時間にとどめて。
出典:www.pexels.com

どんな格好していても、自宅なら自由だけど。
腰や股関節に負担をかけやすい「あぐら」スタイル、短時間にとどめて。

正しい姿勢でパソコン作業していますか?

ディスプレイの高さは視線に合ってる?腕とキーボードのバランスは。
バッハのリズムにのせて、パソコンの作業姿勢の問題点と改善策をアドバイスしてくれる動画です。
集中するほど前傾姿勢になりがちなパソコン作業。首や肩にしつこい凝りがあったり、立ち上がる際に腰痛を感じるようなら、これは、「しんどいよー…」と身体が悲鳴を上げている証拠。そのままにしておくと、ストレートネックや頚椎(けいつい)ヘルニアなどの病気が引き起こされる場合もあり、注意が必要です。
◆ストレートネック、頚椎(けいつい)ヘルニアとは?↓↓↓
頸椎椎間板ヘルニア
パソコンやスマホを見る姿勢に注意
医療ニュース トピックス|時事メディカル
ストレートネック 
生活習慣病を予防する
特定非営利活動法人 日本成人病予防協会
◆健康に支障が出ないようパソコンを使い続けるための、<姿勢>や<周辺環境>のアドバイスが
いっぱい。↓↓↓

作業姿勢の改善に。おすすめは『パソコンスタンド』

前出の動画では、作業姿勢の改善のために、“背中や座面にクッション”“パソコンの下に本”などさまざまなアイデアが展開されていましたが、パソコンと組み合わせることによって、〈身体への負担を軽くする〉手伝いをしてくれるのが『パソコンスタンド』です。

<ノートパソコン>の“お悩み”には

姿勢が制限されるため、背中が丸まりがちになるノートパソコン。高さや角度を調整できる『パソコンスタンド』を使って、自分にフィットするカタチを見つけよう。

PCに張り付けたままで移動も楽。『MOFTノートパソコンスタンド』

ディスプレイの位置が目線のすぐ下までUP!15.6インチまでOK。
出典:www.amazon.co.jp

ディスプレイの位置が目線のすぐ下までUP!15.6インチまでOK。

パソコンの裏に取りつけ、滑り止め防止ゴム付きで安定性もばっちり。厚さ:3mm、重さ:89gと持ち運びも楽。
出典:www.amazon.co.jp

パソコンの裏に取りつけ、滑り止め防止ゴム付きで安定性もばっちり。厚さ:3mm、重さ:89gと持ち運びも楽。

取り付けに使う接着剤は、跡や傷を残さないタイプで何度も着脱可能です。
出典:www.amazon.co.jp

取り付けに使う接着剤は、跡や傷を残さないタイプで何度も着脱可能です。

2段階の高さが選べます。
出典:www.amazon.co.jp

2段階の高さが選べます。

背部吸排気スリットの上から貼る形になるので、負荷を心配していましたが、性能スコアでは支障は出ていません。
安定感があり、何より目線が高くなるので、体の負担軽減に大きく寄与しています。
薄くて軽いのでとても助かっています。
出典:byひなさん
MOFTノートパソコンスタンド
2,199円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

エクステンション↑OK。『BoYata ノートパソコンスタンド』

ノートパソコンを丸ごと高さ:7.9cmから26.9cmまでエクステンションできます。低すぎるディスプレイを一気にUP!キーボードと合わせて使うのが◎。
出典:www.amazon.co.jp

ノートパソコンを丸ごと高さ:7.9cmから26.9cmまでエクステンションできます。低すぎるディスプレイを一気にUP!キーボードと合わせて使うのが◎。

角度調整は2段階。素材はアルミ合金。スタンド部分は20kgの重さまで耐え、回転軸は最大で15000回まで稼働OKだそう。17インチまでのパソコンに対応。パソコンにあたる部分にシリコンのすべり止めパッド付き。折り畳み式ですが、重さ:1.3kgと女子にはやや重いため、家置きがベター。
出典:www.amazon.co.jp

角度調整は2段階。素材はアルミ合金。スタンド部分は20kgの重さまで耐え、回転軸は最大で15000回まで稼働OKだそう。17インチまでのパソコンに対応。パソコンにあたる部分にシリコンのすべり止めパッド付き。折り畳み式ですが、重さ:1.3kgと女子にはやや重いため、家置きがベター。

高さも角度も好きなものに変更出来るので、各自好きなポジションを取ることが出来ると思います。
また、剛性も高く、ねじ等で固定することなく、維持してくれます。
出典:byアマゾン次郎さん
台座が大きく、MacBookも開けやすい♪
出典:www.amazon.co.jp

台座が大きく、MacBookも開けやすい♪

BoYata ノートパソコンスタンド
4,599円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

ディスプレイもスマホも視界に。『Homder ノートパソコン スタンド』

並列させて、ディスプレイもスマホも、幅広く視界に。ちょっぴりタフな外観が、仕事モードにいざなってくれます。こちらもキーボード(画像のように折り畳み台に収納OK)との組み合わせがべター。ホワイト/ブラックの2色。
出典:www.amazon.co.jp

並列させて、ディスプレイもスマホも、幅広く視界に。ちょっぴりタフな外観が、仕事モードにいざなってくれます。こちらもキーボード(画像のように折り畳み台に収納OK)との組み合わせがべター。ホワイト/ブラックの2色。

9段階に角度調節OK。
出典:www.amazon.co.jp

9段階に角度調節OK。

普通にタイピングするのも腕とか肩がだるくない、首も辛くない…角度が付いたり目線が上がるだけでこんなにも違うんだなと驚きました。
(中略)
スマホもそのまま充電できるので、見た目もスッキリです。
出典:byバンブルビー(母)さん
大きめながら、使わないときは折りたたんで本棚にも収納できます。
出典:www.amazon.co.jp

大きめながら、使わないときは折りたたんで本棚にも収納できます。

工匠藤井 ノートパソコンスタンド
3,280円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

<デスクトップパソコン>の“お悩み”には

ディスプレイの位置が低すぎると感じていたら、こちらも猫背で作業をしている証拠。ストレートネックが常態化すると、肩こりだけでなく頭痛やめまい、吐き気が起こることも…。

ディスプレイを、ちょいUP。『EMOOR 「モニタースタンド』

ウォルナット製で、仕切りにはスマホやメモ、モバイルバッテリーなどこまごまとしたものが置けます。北欧系インテリアにマッチ。
出典:

ウォルナット製で、仕切りにはスマホやメモ、モバイルバッテリーなどこまごまとしたものが置けます。北欧系インテリアにマッチ。

下はキーボードやマウスの“休憩スペース”。奥行きが出たデスクで書き物をしたり、コーヒータイムにしたり…♪
出典:

下はキーボードやマウスの“休憩スペース”。奥行きが出たデスクで書き物をしたり、コーヒータイムにしたり…♪

DIYもいいね。ゆるりさん(「なんにもないブログ」)作成『木のスタンド』

スタンドは購入してもいいけれど、サイズなど自分の好みにピタッと合わせることができるのはDIYならでは。
ホームセンターなどで板と角材をカットしてもらい、釘を購入して…
出典:

スタンドは購入してもいいけれど、サイズなど自分の好みにピタッと合わせることができるのはDIYならでは。
ホームセンターなどで板と角材をカットしてもらい、釘を購入して…

なんと、飼っているねこさんがキーボードの上に横たわらないようにするための対策も兼ねているそう。nice idea!
出典:

なんと、飼っているねこさんがキーボードの上に横たわらないようにするための対策も兼ねているそう。nice idea!

ゆるりさんならではの知恵が生きる♪
↓↓↓
出典:

ゆるりさんならではの知恵が生きる♪
↓↓↓

我がheta no yokozuki工房のPC台。

ささやかなセールスポイントは、USBハブをここに付けた事。

これで、いちいちmacをぐいんと回さなくてよくなりました。
出典:なんにもないぶろぐ: heta no yokozuki 工作倶楽部
heta no yokozuki 工作倶楽部
なんにもないぶろぐ

<ソファ作業>の“お悩み”には

ソファに腰かけ、膝にはパソコン。
よく見られるポーズですが、先述のように肩や首、腰に大きな負担がかかるため、短時間のネットサーフィンならともかく、数時間に及ぶ仕事では×ですよ!
出典:www.pexels.com

ソファに腰かけ、膝にはパソコン。
よく見られるポーズですが、先述のように肩や首、腰に大きな負担がかかるため、短時間のネットサーフィンならともかく、数時間に及ぶ仕事では×ですよ!

ソファ派に朗報♪『昇降天板テーブル Belle(ベル)』

大きさは幅:120×奥行き:50.5×高さ:37cm。天板:合成樹脂化粧繊維板(塩化ビニル)、脚:スチール。
一見、スッキリ男前なローテーブルに見えますが、テーブル高さ37cmにパソコンを置くのでは作業になりません。
出典:

大きさは幅:120×奥行き:50.5×高さ:37cm。天板:合成樹脂化粧繊維板(塩化ビニル)、脚:スチール。
一見、スッキリ男前なローテーブルに見えますが、テーブル高さ37cmにパソコンを置くのでは作業になりません。

2枚に分かれた天板のうち1枚がリフトアップ!
ソファに腰かけての作業に最適な60cmの高さまで天板が上昇。食事もできます。内部は収納スペース。ゴチャゴチャとものを置かないすっきりとしたテーブルが実現します。
出典:

ソファに腰かけての作業に最適な60cmの高さまで天板が上昇。食事もできます。内部は収納スペース。ゴチャゴチャとものを置かないすっきりとしたテーブルが実現します。

PCデスクとテーブルの二役。『中くらいの2本足のパソコンテーブル』

福井県坂井市に拠点を持つ木工所「黒坂製作所」の職人が無垢のパイン材から製作。天板の寸法:幅40×奥行30㎝、高さ:62㎝。木の感触を損なわないよう、ワトコオイル(亜麻仁油系)仕上げが施されています。
パソコンデスクとして使うために、マウススタンド(手前に緩い傾斜がついて使いやすい)とサブテーブル(コーヒーなどが置ける)が付属。
出典:

福井県坂井市に拠点を持つ木工所「黒坂製作所」の職人が無垢のパイン材から製作。天板の寸法:幅40×奥行30㎝、高さ:62㎝。木の感触を損なわないよう、ワトコオイル(亜麻仁油系)仕上げが施されています。
パソコンデスクとして使うために、マウススタンド(手前に緩い傾斜がついて使いやすい)とサブテーブル(コーヒーなどが置ける)が付属。

アタッチメントを取り外し可能。ソファにぴったり寄せてサイドテーブルとしても使えます。
仕上げのオイルは「ナチュラル」「エボニー」「チェリー」の4色(他の色の希望には+1000円で応じてくれます)。カントリー調のインテリアにもしっくり。
出典:

アタッチメントを取り外し可能。ソファにぴったり寄せてサイドテーブルとしても使えます。
仕上げのオイルは「ナチュラル」「エボニー」「チェリー」の4色(他の色の希望には+1000円で応じてくれます)。カントリー調のインテリアにもしっくり。

<タブレット>の“お悩み”には

“文章作成はタブレット+キーボード”という方も、スタンドを使って無理のない姿勢をキープしましょう。ご紹介の〈タブレットスタンド〉はどちらも縦/横にセットでき、真鍮や木の質感も◎!書見台や譜面台としてもお役立ち。

真鍮のアンティークな質感が◎。『PUEBCO|TABLET STAND』

機能的ながら、アンティークな雰囲気を醸してくれる真鍮製のスタンド。
出典:

機能的ながら、アンティークな雰囲気を醸してくれる真鍮製のスタンド。

繊細かつ優美な後ろ姿。タブレットはiPad Proの10.5インチが、縦だけでなく、横置きでも使えます。MacBookAir13インチなど、厚みが2cm以内のノートパソコンを立てて収納することもできます。
出典:

繊細かつ優美な後ろ姿。タブレットはiPad Proの10.5インチが、縦だけでなく、横置きでも使えます。MacBookAir13インチなど、厚みが2cm以内のノートパソコンを立てて収納することもできます。

調理中のキッチンで料理本をセットしてもいいし、本や絵をディスプレイしても。
出典:

調理中のキッチンで料理本をセットしてもいいし、本や絵をディスプレイしても。

木質~北欧系の室内にマッチ。『ひらたいものスタンド ウッドナチュラル』

素材は針葉樹。タブレットの背後に見える3カ所の穴は、スタイラスペンや鉛筆などを立てるためのもの。細やかな配慮がうれしい。
出典:

素材は針葉樹。タブレットの背後に見える3カ所の穴は、スタイラスペンや鉛筆などを立てるためのもの。細やかな配慮がうれしい。

レシピブック、ホワイトボードなど、アイデア次第でいろいろ立てられます。
出典:

レシピブック、ホワイトボードなど、アイデア次第でいろいろ立てられます。

ひらたいものスタンド ウッドナチュラル
ハンドメイドマーケット minne

<番外編>パソコンを置きっぱなしにできない?

食卓で作業をしたり、専用のデスクがない場合は、パソコンのおうちを作ってあげましょう。
キッチンカウンターの裏に、100円ショップ「セリア」のアイアンフレーム2つを取り付けて。
出典:

キッチンカウンターの裏に、100円ショップ「セリア」のアイアンフレーム2つを取り付けて。

簡易パソコンラック
DIYREPi(ダイレッピ)
“無印”のアクリル製仕切りを使って。無機質な感触がパソコンに調和。

下のラタンのかごには・・・
↓↓↓
出典:

“無印”のアクリル製仕切りを使って。無機質な感触がパソコンに調和。

下のラタンのかごには・・・
↓↓↓

この下のラタンボックスが、
コンセントタップやコード類入れなので、
そのまま充電スポットとなってます♪

中は色んなコードでゴチャゴチャだけどね(ノ∀`*)
出典: 良品生活

自宅作業を愉しんで*

好みのアロマを使い分けて、集中とリラックスも自在に。
スイスの家電ブランド「Stadler Form(スタドラーフォーム)」のアロマディフューザー『Julia(・ジュリア)』。
カバーを外してタンクに給水後、アロマを垂らしてカバーし、スイッチON。2種のモードがあり、連続:18時間~最長54時間)香ります。カラー:ホワイト/ブラック。
出典:

スイスの家電ブランド「Stadler Form(スタドラーフォーム)」のアロマディフューザー『Julia(・ジュリア)』。
カバーを外してタンクに給水後、アロマを垂らしてカバーし、スイッチON。2種のモードがあり、連続:18時間~最長54時間)香ります。カラー:ホワイト/ブラック。

Stadler Form julia
アンジェ web shop
さわやかな風が心地よかったら、バルコニーに出てお仕事してもよいのです。
キャンドルを片付けて、ノートパソコンを置いて…。季節の風を感じながらの作業も乙なもの。パソコンスタンドを使えば作業姿勢も整います!
※明るい屋外で作業するときは。 ↓↓↓
出典:unsplash.com

キャンドルを片付けて、ノートパソコンを置いて…。季節の風を感じながらの作業も乙なもの。パソコンスタンドを使えば作業姿勢も整います!
※明るい屋外で作業するときは。 ↓↓↓

屋外では、日光のグレアを防いでくれる<フィルム>を使おう。
ディスプレイに映りこむ日光をブロックするために、「反射防止フィルム」を使うのがベター。ブルーライトもカットしてくれます。画像左側がフィルム“貼り付け後”。右側が光が映り込んでいる“張り付け前”。

ディスプレイに映りこむ日光をブロックするために、「反射防止フィルム」を使うのがベター。ブルーライトもカットしてくれます。画像左側がフィルム“貼り付け後”。右側が光が映り込んでいる“張り付け前”。

ブルーライトカットフィルム
1,990円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

身体に負担のかからない〈作業のかたち〉を目指そう

今後、増加の一途をたどるといわれる在宅勤務。いろいろあるけれど、「ラッシュアワーの電車に乗らなくていい」「家のことができる」「子どもとの時間が持てる」「ご近所をウオーキングすれば季節の移ろいにも出会える」「夜は友人たちとオンライン飲み会」…などなど、在宅ならではの長所を見つけた方は多いかも。ただ、【首、肩や背中、腰の痛みが気になる】ならば、それは健康管理上の“黄”信号。日課にストレッチや筋トレを加えるのはもちろん、作業姿勢の改善を図ることは、これからの自分のためにとても大切です。痛みが<職業病>につながる前に、ぜひトライを☆
ねえ、そろそろ休憩時間だよ。飼い主を見つめるねこちゃんの真剣なまなざしが印象的です。
出典:www.pexels.com

ねえ、そろそろ休憩時間だよ。飼い主を見つめるねこちゃんの真剣なまなざしが印象的です。

こちらもご参考に。
疲れ目をいたわって。
↓↓↓
パソコン・スマホ・テレビを1日4時間以上見ている人へ。今日から始めたい【疲れ目対策】
パソコン・スマホ・テレビを1日4時間以上見ている人へ。今日から始めたい【疲れ目対策】

現代病の1つに数えられる眼精疲労。最近は若い世代にも老眼が増えているといいます。長時間パソコンやスマホを使っていると、目が疲れ、頭痛やイライラの原因になることも。今日からでもまだ遅くありません!目のリラックス法や目に良い食品を取り入れて、疲れ目ケアを始めましょう。

定期的な“アイケア”が大事!スマホやパソコン使用で疲れた目を癒す6つの方法
定期的な“アイケア”が大事!スマホやパソコン使用で疲れた目を癒す6つの方法

スマホやパソコンは、現代社会では必需品とも言えるアイテム。気が付けば1日中使っていた!なんて日も。”疲れ目”に悩まされている方も多いのではないでしょうか。長時間の使用には、定期的な目のケアが必要です。日々、目を酷使しているという方はその分、ちょっと多めに気を使ってあげましょう。今回は、自宅やオフィスでできるアイケアをご紹介していきます。どれも簡単な方法ばかりなので、最後までチェックしてみて下さいね!

疲れ目や身体の凝りをセルフケア。スマホ・パソコンの【デジタル疲れ】を癒す方法
疲れ目や身体の凝りをセルフケア。スマホ・パソコンの【デジタル疲れ】を癒す方法

仕事や日常にいまや無くてはならないスマホやパソコンなどの電子機器。朝起きてスマホをチェックし、会社ではPCを使い、寝る前もスマホを布団の中で見ている…という生活の場合、一日の多くの時間をディスプレイを見て過ごしていることになります。その毎日の積み重ねで、身体や目や心はちょっとお疲れ気味。そんな時は疲れをケアをする習慣をつけて、自分を少しでも癒してみませんか?今回は【デジタル疲れ】におすすめのマッサージやグッズ、生活習慣をご紹介します。

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