例えば、来年はジョギングを始めよう！と目標を決めたとします。どうしてジョギングを始めたいのか？と考えたときに、「フルマラソンの大会に出てみたい」「体重を落としたい」「かっこいいウェアを着て颯爽と走る姿を写真に撮りたい」などの理由が“目的”となります。

あくまでも目標を達成することが目的なのではなく、目的を達成するために目標を達成させていくということになります。叶えたい目的があることで、楽しみながら目標を考えることができそうな気がしませんか？

せっかく目標を立てても、二ヶ月後にはすっかり忘れていた…なんてこともありますよね。目標は意識していないと、すぐに忘れてしまいがち。そうならないためにも、目標を紙に書き出して目に見えるところに貼っておく方法がおすすめです。
カラフルなペンなどを使って楽しそうな雰囲気に目標を書くと、気分が高まりモチベーションもアップするはず。1日1回、必ず目標を見ることで、目標に対する意識が高まります。

いつも目標が達成できずに失敗に終わってしまうという方は、目標を高く設定してしまっていたのかもしれません。現実的ではない目標は、いつの間にかやらなくなってしまう原因につながることも。
また「毎日必ず手作りのお弁当を作る」「毎日一駅分歩く」などは、健康的でヘルシーな生活のためにはとても良い目標ですが、体調がすぐれない日があったり急に状況が変わって変更を余儀なくされたりなど、思い通りにいかない日も出てくるかもしれません。

たいていの場合、この時点で「やっぱり無理だった」と諦めてしまいがち。月に一度、目標を見直して、その時の自分の状況と照らし合わせ、進み具合を確認するようにしましょう。達成が難しく感じてきたら、少しハードルを下げて修正することも大切です。