朝が苦手だったり、時間がなかったり、ライフスタイルによっては散歩をする時間が取れない人もたくさんいると思います。
そんな時は、窓を開けて大きく深呼吸をしてみるだけも◎目を閉じて、何度か大きく深呼吸を繰り返してからそっと目を開ければ、新鮮な空気に満たされた心地よさを感じることができるはずですよ。

バサッと羽織えるスプリングコートは、気温に合わせて脱ぎ着がしやすいお役立ちアイテム。シンプルなデザインを選べば、どんな洋服にも合わせやすくて便利ですよ。
また、くるくると小さく丸めてバッグに収納できるストールも持っておくと便利なアイテムです。

生活に取り入れやすいハーブティや中国茶。家事や仕事の合間に、ぜひ美味しくいただきましょう♪
春は「ジャスミン茶」や「薔薇茶」といった花茶が、気持ちを巡らせリフレッシュできてオススメです。また「菊花（きっか）茶」は、目の不調に効果が期待できるお茶と言われています。

目を閉じて、呼吸とともに香りを吸い込むことで気分をリフレッシュさせましょう。
「ユーカリ」の爽やかな香りで頭をスッキリさせたり、「ラベンダー」の香りで始まりの季節のソワソワした気持ちを落ち着けたり。香りの力を借りて、気持ちを上手に切り替えてあげましょう。

春は「雑穀」や「野菜」などの自然な甘味を多く取りましょう。自然な甘味は消化吸収の働きをサポートして元気を与えてくれます。また旬の野菜をたっぷり食べて、身体にエネルギーを届けてあげましょう。

山芋やハトムギの甘味は、胃の働きを助けてくれるのでこの季節に取りたい食材です。また春キャベツやアスパラ、ニンジンなど甘味のある野菜もオススメですよ。

春野菜、菜の花の苦味は冬に溜まった老廃物の解毒が期待できます。身体を温めてくれるニンニクと一緒に食べて、巡りの良い身体を作っていきたいですね。

春の養生法をご紹介しました。季節に合わせて自分の身体をセルフケアしてあげることで、次の季節を心地よく元気に過ごすことができます。できそうなことから無理なく取り入れて、のびのびと春の養生ライフを楽しんでくださいね。