大切なはずの毎日。しかし、「今日も気がついたら夜になっていた…」なんて経験、誰にでも一度はありますよね。1日をより充実させるためにはどうしたら良いのでしょうか。習慣にしたい7つのことをご紹介していきます。

まずはその日にやるべきことを、紙に書き出してみましょう。頭で考えているだけではなく、実際に目に見える形にしておくと、優先順位などもつけやすくなり効率的です。

スマートフォンのToDoリストアプリを使うのもオススメです＊これなら移動中やちょっとした空き時間でも、今日何をすべきかが明確になります。

あなたの毎日の習慣に、運動は入っていますか？全く運動をしていないという方は、週に1回からでもOK！きつく感じない程度の軽い運動から始めてみましょう。

ストレッチ、ウォーキング、ヨガなどは忙しい人にも取り入れやすくてオススメです＊体を動かすことで、気持ちも前向きになります。

毎日ストレスなく笑えていますか？もし、最近笑っていない…という方がいたら、口角だけでも上げてみましょう。それだけでも脳は錯覚を起こして幸せな気分になるそうです。

朝出かける前に、鏡を見ながら笑顔の練習をしてみましょう。また、この時自分に向かってポジティブな言葉を投げかけるのも効果的です。毎朝自信を持って出かけられたら素敵ですよね＊

お部屋の一か所でも大丈夫です。自分の生活する場所を、毎日綺麗にすることを心がけてみましょう。

勉強会や読書会に参加してみるのもオススメです。新しい仲間を作るきっかけにもなります。

外での勉強会に参加する時間がない方は、オンラインのレッスンを探してみるのも良いかもしれません。一人ではなかなか続けられない勉強も、誰かと一緒ならやる気が出ます。

今日あったことを、日記に記録しておく習慣を身につけましょう。誰と会って、何を食べ、どんな言葉が胸に残ったか…。誰に見せるわけでもないので、ありのままの気持ちを文字にしてみましょう。

目標に向かって努力している時には、ゴールから見て今自分はどの位置にいるのかを知っておくのも大切です。毎日の日記で、自分と向き合う時間を作ってみましょう。

目をつぶって、今日あったことを思い出してみましょう。明日はきっと、もっと良い日になるはずです。