小さな心がけで変わる。1日を充実させるため、習慣にしたい7つのこと*

小さな心がけで変わる。1日を充実させるため、習慣にしたい7つのこと*

慌ただしい日々を過ごす人も、小さな心がけで毎日が今よりもっと充実したものになるはず。今回は、豊かな暮らしのために習慣にしておきたい7つのことをご紹介していきます。気になったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね。2017年06月16日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
習慣
過ごし方
TODOリスト
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今日をどんな一日にするかは自分次第。

大切なはずの毎日。しかし、「今日も気がついたら夜になっていた…」なんて経験、誰にでも一度はありますよね。1日をより充実させるためにはどうしたら良いのでしょうか。習慣にしたい7つのことをご紹介していきます。
出典:stocksnap.io

大切なはずの毎日。しかし、「今日も気がついたら夜になっていた…」なんて経験、誰にでも一度はありますよね。1日をより充実させるためにはどうしたら良いのでしょうか。習慣にしたい7つのことをご紹介していきます。

1. To Doリストを作る

まずはその日にやるべきことを、紙に書き出してみましょう。頭で考えているだけではなく、実際に目に見える形にしておくと、優先順位などもつけやすくなり効率的です。

まずはその日にやるべきことを、紙に書き出してみましょう。頭で考えているだけではなく、実際に目に見える形にしておくと、優先順位などもつけやすくなり効率的です。

スマートフォンのToDoリストアプリを使うのもオススメです*これなら移動中やちょっとした空き時間でも、今日何をすべきかが明確になります。
出典:stocksnap.io

スマートフォンのToDoリストアプリを使うのもオススメです*これなら移動中やちょっとした空き時間でも、今日何をすべきかが明確になります。

2. 軽い運動をする

あなたの毎日の習慣に、運動は入っていますか?全く運動をしていないという方は、週に1回からでもOK!きつく感じない程度の軽い運動から始めてみましょう。
出典:www.pexels.com

あなたの毎日の習慣に、運動は入っていますか?全く運動をしていないという方は、週に1回からでもOK!きつく感じない程度の軽い運動から始めてみましょう。

ストレッチ、ウォーキング、ヨガなどは忙しい人にも取り入れやすくてオススメです*体を動かすことで、気持ちも前向きになります。
出典:stocksnap.io

ストレッチ、ウォーキング、ヨガなどは忙しい人にも取り入れやすくてオススメです*体を動かすことで、気持ちも前向きになります。

3. 鏡に向かって笑顔の練習をする

毎日ストレスなく笑えていますか?もし、最近笑っていない…という方がいたら、口角だけでも上げてみましょう。それだけでも脳は錯覚を起こして幸せな気分になるそうです。
出典:stocksnap.io

毎日ストレスなく笑えていますか?もし、最近笑っていない…という方がいたら、口角だけでも上げてみましょう。それだけでも脳は錯覚を起こして幸せな気分になるそうです。

朝出かける前に、鏡を見ながら笑顔の練習をしてみましょう。また、この時自分に向かってポジティブな言葉を投げかけるのも効果的です。毎朝自信を持って出かけられたら素敵ですよね*
出典:stocksnap.io

朝出かける前に、鏡を見ながら笑顔の練習をしてみましょう。また、この時自分に向かってポジティブな言葉を投げかけるのも効果的です。毎朝自信を持って出かけられたら素敵ですよね*

4. 部屋を綺麗に整える

お部屋の一か所でも大丈夫です。自分の生活する場所を、毎日綺麗にすることを心がけてみましょう。
出典:www.pexels.com

お部屋の一か所でも大丈夫です。自分の生活する場所を、毎日綺麗にすることを心がけてみましょう。

掃除機をかけたり、植物に水をやったり、部屋の空気を入れ替えたり…短い時間でも出来ることは案外たくさんあります。お部屋が綺麗だと、作業の効率も上がりますよ♪
出典:www.instagram.com(@ura_ura_days)

掃除機をかけたり、植物に水をやったり、部屋の空気を入れ替えたり…短い時間でも出来ることは案外たくさんあります。お部屋が綺麗だと、作業の効率も上がりますよ♪

5. 読書や勉強の時間を作る

自分の世界を広げてくれる読書や勉強。ちょっとした隙間時間を見つけて取り組むと、気分転換にもなります。「月に◯冊本を読む」「◯月までに資格をとる」など、目標を決めると生活にもハリが出ます。
出典:www.pexels.com

自分の世界を広げてくれる読書や勉強。ちょっとした隙間時間を見つけて取り組むと、気分転換にもなります。「月に◯冊本を読む」「◯月までに資格をとる」など、目標を決めると生活にもハリが出ます。

勉強会や読書会に参加してみるのもオススメです。新しい仲間を作るきっかけにもなります。
出典:www.pexels.com

勉強会や読書会に参加してみるのもオススメです。新しい仲間を作るきっかけにもなります。

外での勉強会に参加する時間がない方は、オンラインのレッスンを探してみるのも良いかもしれません。一人ではなかなか続けられない勉強も、誰かと一緒ならやる気が出ます。
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外での勉強会に参加する時間がない方は、オンラインのレッスンを探してみるのも良いかもしれません。一人ではなかなか続けられない勉強も、誰かと一緒ならやる気が出ます。

6. 日記を書く

今日あったことを、日記に記録しておく習慣を身につけましょう。誰と会って、何を食べ、どんな言葉が胸に残ったか…。誰に見せるわけでもないので、ありのままの気持ちを文字にしてみましょう。
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今日あったことを、日記に記録しておく習慣を身につけましょう。誰と会って、何を食べ、どんな言葉が胸に残ったか…。誰に見せるわけでもないので、ありのままの気持ちを文字にしてみましょう。

目標に向かって努力している時には、ゴールから見て今自分はどの位置にいるのかを知っておくのも大切です。毎日の日記で、自分と向き合う時間を作ってみましょう。
出典:www.pexels.com

目標に向かって努力している時には、ゴールから見て今自分はどの位置にいるのかを知っておくのも大切です。毎日の日記で、自分と向き合う時間を作ってみましょう。

7. ゆっくりとお風呂に浸かって一日をリセットする

少しぬるめのお湯にゆったりと浸かって、一日の疲れを癒しましょう。好きな香りのアロマキャンドルと一緒に入浴すると、リラックス効果が高まります。
出典:www.pexels.com

少しぬるめのお湯にゆったりと浸かって、一日の疲れを癒しましょう。好きな香りのアロマキャンドルと一緒に入浴すると、リラックス効果が高まります。

目をつぶって、今日あったことを思い出してみましょう。明日はきっと、もっと良い日になるはずです。
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目をつぶって、今日あったことを思い出してみましょう。明日はきっと、もっと良い日になるはずです。

いかがでしたか?

一日一日を大切にし、より充実した生活を送りましょう♪心がけ一つで、キラキラと輝く人に一歩近づけるかもしれません。
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一日一日を大切にし、より充実した生活を送りましょう♪心がけ一つで、キラキラと輝く人に一歩近づけるかもしれません。

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