大人になると、なかなか「夜更かし」をする機会ってありませんよね。翌日の予定のことを考えたり、早く眠って疲れを残さないように気をつけたり...と、さまざまな事情や制約の中で、「夜更かし」からはどんどん遠のいてしまう。

特に何の予定もない週末や休日の前夜。たまには心を自由にして「大人の夜更かし」にチャレンジしてみませんか？こちらでは「大人の夜更かし」のための10のリストを紹介しています。

ブルーノート東京やジャズバーなど、会社帰りにも立ち寄れて、夜遅くまでライヴが楽しめるスポットへ足を運ぶこともオススメです。ジャズの即興の生演奏は、何が起こるか分からない少しのスリルと躍動感が堪らない魅力のライヴです。

2020年の東京オリンピックに向けて(!?)もしくは海外旅行へ行ったときに、もう少し話せたら良かったなぁと痛感したことがあって...など。英語を勉強してみようかな？と思う理由は人それぞれです。英語はとてもシンプルな言語で、世界中で大体は通用するコミュニケーションツールなので、大人になった今だからこそ、もう一度学んでみませんか。

深夜営業のカフェやコーヒーショップ、ファミレスで、お仕事や勉強をしているひとも多く見かけますよね。携帯電話やパソコンがあればテキスト音源をヘッドフォンで聴きながら、英語のテキスト1冊で学ぶことが出来ます。

現代文学や詩も素敵だけれど、夜更かしする日は、シェークスピアや清少納言など古典文学や詩に触れてみませんか。リラックス効果や知識も得られて、大人の日々のインプットにはふさわしい過ごし方です。

泊まれる本屋さんに行って、一晩中、好きなだけ本を読んでみるのもいいですよ。本を読みながら寝落ちできるというのも、素敵ですよね。

おうちのベランダやテラスから星空を眺めてみませんか。1時間ごとに観測を繰り返すことも楽しいかもしれません。少しづつ月や星座が動いて、変わらないようでいて、移りゆくその時々の違う表情を楽しむことができますよ。

天文台に1泊して天体観測をすることも素敵な「大人の夜更かし」の過ごし方です。大体の観測所では、係員の方の星や月についての説明や観測レクチャーが開催されていることが多いのです。静かな山の夜は、別世界のようで、とてもロマンティックですよ。

ふだん絵を書いたりしない方も、心のままに無心になって何か描いてみる夜もいいかもしれません。絵ではなくても、ただスゥーッと筆でキャンパスに色をのせて行くだけでも、心がリセットされますよ。

週末には夜遅い時間まで開館している美術館や博物館もあります。いつもよりのんびりアートを堪能して、ゆったり穏やかな気持ちで過ごしてみるのはいかがですか。

海外のインテリアで人気の「フェアリーライト」。手軽にお部屋のイメージチェンジもできて、ほの柔らかな光で心も癒されますよ。

おうちのベランダやテラスを「フェアリーライト」で飾って、外の空気を吸いながら、お茶や読書をすることも素敵ですね。静かな夜の、ささやかでちょっと贅沢な過ごし方です。

ヘルシーな食べ物とは、何だか真逆のハンバーガー。でも、美味しくて大好きなひとも多いはずです。女子だったら、深夜にボリュームのある食事をするなんて！きっと言語道断ですよね。たまの夜更かしする週末の前夜は、ファットな食べ物をたいらげてみることも乙ですよ。

映画やライヴに行った帰り道、ちょっとお腹が空いたなぁと思ったら、夜間営業のハンバーガーショップで、お腹一杯に食べてみてください。罪悪感は持たないように心づもりして、満足感とストレス解消を目的に食べる夜があってもいいですよね。

コーヒーやハーブティー、緑茶を淹れて、朝まで映画を観てみませんか。思いっきり笑えるコメディやいっぱい泣けるヒューマンドラマ...翌日のことなんか考えずに、たくさん笑って、たくさん泣いて。朝、顔がむくんだり、目が腫れちゃっても気にしないと決め込む夜があってもいいかもしれません。

都内にはレイトショーの上映をされてる映画館がいくつもあります。大スクリーンで他の観客と感動や感情を少しだけ共有することも、ときにはよい「大人の夜更かし」の過ごし方です。

夜遅い時間の甘い誘惑...いつもは負けないように、タブー視しているチョコレートを一晩だけ解禁してみるのはいかがでしょうか。たまには自分を甘やかしてあげることも大切です。

深夜にしかオープンしていないドーナッツ屋さんへ。夜遅くに急に甘いものが食べたくなったら...溜め息をつきつつ、いつもならば我慢してしまうことも、夜更かしを決めた夜ならば躊躇せずに、パクパク食べて！きっと満足感が得られますよ。

部屋の窓から、ダークブルーの夜空ときらびやかな街の明かりをただ見つめること。何も考えず夜風に吹かれながら。いつもグルグルめまぐるしいくらい働いている思考を止めて、頭の中をリセットしてあげる夜も必要です。

夜景のきれいに観られるスポットへ。夜が深まれば深まるほど、街の輝きは増してゆきます。ときには美しいと心から思える風景を目にして、自分自身を喜ばせてあげてください。

「大人の夜更かし」10のリストを紹介しました。ぜひやってみたいなぁと思われる過ごし方はありましたか？他にも素敵な「夜更かし」をすでに実践されている方もいらっしゃるかもしれません。大人だからこそ、ほんの少しの「夜更かし」を楽しんでみてくださいね！