![いい時があれば、悪い時があるのは当たり前。ピンチは、困難を乗り越えられる人の元に、神様が与えるとも言われます。心配や不安に押し流されず、元気を出して前を向いて!](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/235/211b5f856a73ae35199e5f2264cd4b057686e72b.jpg?1567502443)
苦しい時こそ、成長するチャンス
![苦しいというのは、うまくいかなかったり、悩んだりしている状態。それは、今まで深く考えなかったことに対して、きちんと向き合うきっかけです。だからこそ、乗り越えた時には、ひと皮むけて成長できるのです。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/237/ae57f5f4eebc5487d274220f826ac730d15ae853.jpg?1567502549)
苦しいというのは、うまくいかなかったり、悩んだりしている状態。それは、今まで深く考えなかったことに対して、きちんと向き合うきっかけです。だからこそ、乗り越えた時には、ひと皮むけて成長できるのです。
苦しみを受け入れる
![困難から逃げてしまったら、新しい未来も開けません。まずは苦しみを受け入れること。乗り越えるためのエネルギーは、そこから生まれます。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/238/5c760b1ee3efdcb88e85037bd677679b7ca1530e.jpg?1567502593)
困難から逃げてしまったら、新しい未来も開けません。まずは苦しみを受け入れること。乗り越えるためのエネルギーは、そこから生まれます。
時にはリフレッシュして元気を充電
![ずっと苦しみの中にいると心が落ち着かなくなり、それがストレスとなって悪影響を及ぼします。時には苦しみから少し離れてリフレッシュすることも必要です。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/240/7c69eb1b0ac613b48744bf04730ab02a5d7e0761.jpg?1567502734)
ずっと苦しみの中にいると心が落ち着かなくなり、それがストレスとなって悪影響を及ぼします。時には苦しみから少し離れてリフレッシュすることも必要です。
辛い時間を乗り越えるための10のヒント
1.苦しみには意味がある
![苦しいことには必ず意味があります。そして意味が見つかれば、それが希望となり、苦しみを乗り越える突破口に。未来に希望があると思えば、少し気持ちが楽になりませんか?](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/242/80e0dc0ebcc4983e155070b1c0a26fc74541397f.jpg?1567502898)
苦しいことには必ず意味があります。そして意味が見つかれば、それが希望となり、苦しみを乗り越える突破口に。未来に希望があると思えば、少し気持ちが楽になりませんか?
2.苦しい時が上り坂
![上り坂にいる間は、目の前に精いっぱいで、自分がどこにいるのか分からなくなるかもしれません。でもそこで諦めなければ、ふと重荷が外れる瞬間がいつか訪れます。苦しみには、必ず終わりがあるのです。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/250/176c86e275a215e35bad7b7d371c4a5f71df1938.jpg?1567503023)
上り坂にいる間は、目の前に精いっぱいで、自分がどこにいるのか分からなくなるかもしれません。でもそこで諦めなければ、ふと重荷が外れる瞬間がいつか訪れます。苦しみには、必ず終わりがあるのです。
3.苦しみは過去に誰かが乗り越えている
4.自分を肯定する
![うまくいかないことが続くと「悪いのはわたしかも?」と弱気になってしまうこともしばしば。でもそんなことはありません。自分の頑張りを知っている本人くらいは、目一杯褒めてあげてもいいのではないでしょうか。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/260/08891c29a4d79f19147f37bcdf44821276066b19.jpg?1567503324)
うまくいかないことが続くと「悪いのはわたしかも?」と弱気になってしまうこともしばしば。でもそんなことはありません。自分の頑張りを知っている本人くらいは、目一杯褒めてあげてもいいのではないでしょうか。
5.誰かと話をしてみる
![ひとりで手が負えない時は、今の気持ちを家族や友人に話してみてください。自分にとって大切な人なら、きっと相手も手助けしたいと思っているはず。側に寄り添ってくれる味方がいれば、気持ちに余裕が生まれます。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/262/46bd399407800f80c8c3d65622734034d370a71b.jpg?1567503449)
ひとりで手が負えない時は、今の気持ちを家族や友人に話してみてください。自分にとって大切な人なら、きっと相手も手助けしたいと思っているはず。側に寄り添ってくれる味方がいれば、気持ちに余裕が生まれます。
6.思っていることを書き出す
![頭の中だけでとりとめもなく考えていると、かえって混乱を招きます。そんな時は、箇条書きでもいいので書きだしてみてください。客観的に見ることで、新しい発見や解決策につながります。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/264/8ea14140cb4d3ebe372f416c2f2705f7e07e8059.jpg?1567503696)
頭の中だけでとりとめもなく考えていると、かえって混乱を招きます。そんな時は、箇条書きでもいいので書きだしてみてください。客観的に見ることで、新しい発見や解決策につながります。
7.乗り越えたあとの自分をイメージする
![行き詰まった時には、乗り越えたあとに待ち受ける「いいこと」を考えるのも、ひとつの方法です。具体的にイメージすればするほど、原動力が沸いてきます。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/266/2edb12a9a6c7e00e441fa51b485cba75541b6f52.jpg?1567503838)
行き詰まった時には、乗り越えたあとに待ち受ける「いいこと」を考えるのも、ひとつの方法です。具体的にイメージすればするほど、原動力が沸いてきます。
8.泣きたい時は泣く
![苦しみの中にいると、我慢や忍耐を強いられることばかり。でも「頑張る」のと「無理をする」のは違います。時には素直な気持ちを、思いっきり吐きだして。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/271/0752cce9b72206c8c96ccfc961a9de8c0b37b3ae.jpg?1567504091)
苦しみの中にいると、我慢や忍耐を強いられることばかり。でも「頑張る」のと「無理をする」のは違います。時には素直な気持ちを、思いっきり吐きだして。
9.ゆっくり眠る
![人は寝ることで気持ちをリセットし、明日への活力を養います。また悩み事は、夜に考えると必要以上に深くなりがち。そういう意味でも、意識的に睡眠を取る方が、困難に立ち向かいやすくなります。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/272/23d5d3056ec9a6f33180d5578a4d797af43fe455.jpg?1567504252)
人は寝ることで気持ちをリセットし、明日への活力を養います。また悩み事は、夜に考えると必要以上に深くなりがち。そういう意味でも、意識的に睡眠を取る方が、困難に立ち向かいやすくなります。
10.パワースポットで浄化
最後に。苦しみが得意な人はいない
![苦しみが得意な人なんてどこにもいません。そこには、「立ち向かう人」と「後ろ向きになる人」があるだけです。
乗り越えるには、勇気を持って開き直るのがいちばん健全。ぜひここは絶好のチャンスととらえて、新しい自分への第一歩を踏み出してみてください。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/490/275/4ebade57b9973659f600ddbf7951d747bb119924.jpg?1567504562)
苦しみが得意な人なんてどこにもいません。そこには、「立ち向かう人」と「後ろ向きになる人」があるだけです。
乗り越えるには、勇気を持って開き直るのがいちばん健全。ぜひここは絶好のチャンスととらえて、新しい自分への第一歩を踏み出してみてください。
いい時があれば、悪い時があるのは当たり前。ピンチは、困難を乗り越えられる人の元に、神様が与えるとも言われます。心配や不安に押し流されず、元気を出して前を向いて!