また、時期を問わずデスクワークで肩こりに悩まされている方やパソコンやスマホの見過ぎで目に疲れがたまっている方、冷え性の方におすすめしたいのが、「あずきカイロ」です。

あずきを温めると、蒸しタオルと同じ“湿熱”が20分～30分程度持続します。お風呂に使ったようなじんわりとしみこむ暖かさがあるのは、あずきが水分をたっぷり含んでいるからです。

ドライアイや眼精疲労にも効果的。適度な重さと温まる心地よさで、寝落ち注意です。温熱効果で炎症を抑える効果もあるそうなので、花粉症などの鼻詰まり解消にも◎。

電子レンジで500W：1分～1分20秒、600W：1分ほど温めます。熱過ぎず、気持ちよいと感じる程度に微調節を。
破裂、発火、焦げる可能性があるため、2分以上は温めないように注意してください。

使う際は、必ずカバーをつけるか、服の上から使いましょう。温め過ぎてしまった際には、タオルを間に挟むなどで調整してください。低温やけどの可能性もあるので、無理は禁物です。

目の疲れ、ドライアイの方はアイマスク型を目の上にのせて。肩や首のこりがつらい方は、大きめのネックピローを使って首や肩まわりを温めて。体の力が抜けて、リラックス効果バツグンです♪

体全体を温めたい時は、腰よりもお腹や足の裏が有効だそう。冷え性さんなら、小さなあずきカイロを厚手の靴下の中に忍ばせて、のんびりくつろぐのもおすすめ♪

手作りする際に使う布地は、必ず綿100%などを使用してください。化学繊維の布はレンジで温めると溶けてしまいます。せっかく作ったのに…ということにならないように、パーツなども注意してくださいね♪

また、あずきの香りが苦手という方は、玄米やフラックスシード（亜麻仁）でもOK♪ただし、あずきよりも長持ちはしないため、シーズンごとに中身を入れ替えるのがベストです。あずきであれば3年ほどは保つと言われています。

小豆とラベンダーを一緒に入れたカイロなら、あったかいのはもちろんラベンダーの香りにも癒されますね。

小豆カイロのカバーにサシェを忍ばる方法なら日によって、気分によって香りを変えられます。また、バックやクローゼットに入れておくこともできますね。

忙しくて疲れもたまるけれど、楽しいイベントもいっぱいなこの時期。体調を崩さないためにも、体をほっくり温めて癒やされてくださいね♪