※本コンテンツはキナリノが制作した独自コンテンツです。また本コンテンツでは掲載するECサイト等から購入実績などに基づいて手数料をいただくことがあります。
ステイホームで急増中？「腰痛が辛い…」
運動不足や姿勢の悪さが引き金になりやすい「腰痛」。在宅ワークになってから腰の痛みに悩まされている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、腰痛を和らげるおすすめのグッズやストレッチ方法をご紹介します。仕事中やすき間時間に活用して、腰をケアしてあげて下さいね。
そこで今回は、腰痛を和らげるおすすめのグッズやストレッチ方法をご紹介します。仕事中やすき間時間に活用して、腰をケアしてあげて下さいね。
寒さに負けない体を目指す！ゆらぎがちな冬のご自愛ケアキナリノ編集部
楽な姿勢をキープ&コリをほぐす「腰痛ケアグッズ」6選
【MTG】ボディメイクシート スタイル
カイロプラクティックのノウハウをヒントにデザインされた骨盤サポートチェア。腰・ヒップ・太ももにフィットして、背骨の自然なS字ラインをキープします。
MTG(エムティージー) Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) BS-ST1917F-DR ディープレッド
【MAMO】姿勢クッション
デスクワークの際にお腹の前に挟むことで姿勢を良くするクッション。ゆるキャラのような可愛さと、ふわふわのもち肌感に癒されます。抱き枕に似たリラックス効果もあるそうですよ。
姿勢クッション MAMO 低反発 オフィス 椅子 腰楽 猫背対策
3,278円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
【CuCu】（キュッキュッ） 腰用クッション スタンダード
もちもちの感触で伸縮性の高いクッション。もたれかかった状態で両端を左右に引っ張ると、クッションが伸びて腰周りにぴったりフィットします。
腰用 クッション CuCu キュッキュッ スタンダード
【VACUUMER】（バキューマー）ユニバース
内側に磁気ボールを内臓したシリコン製の吸い玉。裏返した状態で肌に当てて引っくり返すと、ピタっと密着して筋肉を吸引し、コリをほぐします。腰以外にもいろいろな場所に使えますよ。
VACUUR UNIVERSE (SATURN)
5,974円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
【AZトレーディング】ツボぐりぐり君
木製ボールを好きな位置に挿し込み、コリを感じる場所に当てて3分間寝るだけ。体の重みでツボが刺激され、コリや痛みが楽になります。ボールは3種類6個あり、大きさによって刺激の強さを変えられます。
【2年保証】ツボぐりぐり君 玉3種6個入
3,990円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
【SPORTIA】（スポーティア）腰用サポートベルト
腰から骨盤にかけた広い部分をサポートし、背筋を真っ直ぐにキープ。正しい姿勢で適度に筋肉を使うようになるので、シェイプアップも期待できます。
SPORTIA 腰用 サポートベルト 腰楽コルセット 薄型 通気性 男女兼用 M
1,428円〜（税込）
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
毎日の習慣に。腰痛におすすめの「ストレッチ方法」6選
腰痛対策グッズの使用と平行して行いたいのが、腰周りをほぐすストレッチ。仕事の合い間や寝る前などに毎日続ければ、痛みの緩和や腰痛防止になるはずですよ。ここでは、体が硬い人でも始めやすい簡単なストレッチ方法をご紹介しましょう。
腰痛に効くヨガストレッチ
寝たまま出来る腰痛改善ヨガ
5分で出来る腰痛解決ストレッチ
腰痛や浮き輪肉を解消するストレッチ
簡単1分。腰痛解消ストレッチ
30秒でOK。腰ゆらゆら体操
腰痛をケアしておうち時間を生き生き過ごそう
腰の痛みが緩和されれば、在宅ワークやおこもり生活にも活気が生まれるはず。腰痛ケアグッズやストレッチを取り入れて、生き生きとした時間を取り戻して下さいね。
長時間のデスクワークなどで前かがみの姿勢を続けていると、腰周りが強張って痛みが出やすくなりますよね。そんな時は正しい姿勢をキープできるグッズや、コリをほぐすグッズを使ってみましょう。