ステイホームで急増中?「腰痛が辛い…」
そこで今回は、腰痛を和らげるおすすめのグッズやストレッチ方法をご紹介します。仕事中やすき間時間に活用して、腰をケアしてあげて下さいね。
楽な姿勢をキープ&コリをほぐす「腰痛ケアグッズ」6選
【MTG】ボディメイクシート スタイル
カイロプラクティックのノウハウをヒントにデザインされた骨盤サポートチェア。腰・ヒップ・太ももにフィットして、背骨の自然なS字ラインをキープします。
【MAMO】姿勢クッション
デスクワークの際にお腹の前に挟むことで姿勢を良くするクッション。ゆるキャラのような可愛さと、ふわふわのもち肌感に癒されます。抱き枕に似たリラックス効果もあるそうですよ。
【CuCu】(キュッキュッ) 腰用クッション スタンダード
もちもちの感触で伸縮性の高いクッション。もたれかかった状態で両端を左右に引っ張ると、クッションが伸びて腰周りにぴったりフィットします。
【VACUUMER】(バキューマー)ユニバース
内側に磁気ボールを内臓したシリコン製の吸い玉。裏返した状態で肌に当てて引っくり返すと、ピタっと密着して筋肉を吸引し、コリをほぐします。腰以外にもいろいろな場所に使えますよ。
【AZトレーディング】ツボぐりぐり君
木製ボールを好きな位置に挿し込み、コリを感じる場所に当てて3分間寝るだけ。体の重みでツボが刺激され、コリや痛みが楽になります。ボールは3種類6個あり、大きさによって刺激の強さを変えられます。
【SPORTIA】(スポーティア)腰用サポートベルト
腰から骨盤にかけた広い部分をサポートし、背筋を真っ直ぐにキープ。正しい姿勢で適度に筋肉を使うようになるので、シェイプアップも期待できます。
毎日の習慣に。腰痛におすすめの「ストレッチ方法」6選
腰痛対策グッズの使用と平行して行いたいのが、腰周りをほぐすストレッチ。仕事の合い間や寝る前などに毎日続ければ、痛みの緩和や腰痛防止になるはずですよ。ここでは、体が硬い人でも始めやすい簡単なストレッチ方法をご紹介しましょう。
長時間のデスクワークなどで前かがみの姿勢を続けていると、腰周りが強張って痛みが出やすくなりますよね。そんな時は正しい姿勢をキープできるグッズや、コリをほぐすグッズを使ってみましょう。