お肌を内側から潤す、最善の方法は水分をこまめに摂ること。汗をかき喉が渇きやすい夏はもちろんのこと、冬も同じように体は水分を必要としています。理想的な水の摂取量は、1日に2～3リットルと言われています。一度にたくさんの量を摂取するのではなく、こまめに水を飲む習慣を身につけましょう。

女性のお肌は1日の半分以上、お化粧をした状態。そんな肌を常に覆いかぶせているお化粧品は、できるだけお肌への負担の少ないものを使用したいところ。

有機栽培の植物由来成分を配合し、お肌に低刺激なオーガニックコスメなら、お肌に与える刺激を最小限にしてくれます。毎日使うものだからこそ、お肌をケアしながら優しくいたわりたいですよね。

外出する時だけではなく、室内にいる時にも実はかなりの紫外線を浴びている可能性があります。外から降り注ぐ日差しは気持ちいいものですが、紫外線予防はしっかりと行うことをおすすめします。

毎日シャワーだけで済ませていませんか？美しい肌を手に入れる、保つためには、実は毎日湯船に浸かることはとても大切なこと。正しい入浴をすれば、お肌に嬉しい作用がたくさんあります。湯船につかると、全身の血の巡りがよくなり代謝がアップします。ダイエット、むくみ解消、冷え対策や発汗による美肌効果も期待できますよ。

入浴前にはコップ一杯のお水を飲み、おおよそ40度のお湯に10分から15分しっかり浸かりましょう。入浴中にフェイスマスクをしても、いいですね♪

唐揚げやポテト、ハンバーガーなど油分の多い食事は美味しい！しかし、お肌へは悪影響を与えてしまいます……西洋型の油分の多い食事は、皮脂の分泌がコントロールできなくなってしまい、ベタベタ肌へ導く可能性が高いのです。大好きでやめられないという方は、頻度を少なくすることから始めませんか？

適度な運動は美肌作りには欠かせません。運動によって血行がよくなり、お肌の新陳代謝もアップします。お肌にツヤが生まれ、血色もよくなり、健康的なお肌へと導いてくれますよ。