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隠し続けるのはおしまい。素肌から透き通る「すっぴん美人」を目指そう!

隠し続けるのはおしまい。素肌から透き通る「すっぴん美人」を目指そう!

ファンデーションなどのお化粧品で肌へ負担を与え続けていませんか?気になる箇所ほどつい、メイクで隠し続けてしまう素肌。いつまでもメイクで隠し続けるのはお肌にもよくありませんよね。すっぴん美人の習慣を身につけて、素肌からキレイになりませんか?すっぴん美人が習慣づけている、日常の決まりごとをご紹介します。2020年01月28日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード
スキンケア透明感習慣ナチュラルすっぴん
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憧れの「すっぴん美人」って?

「すっぴん美人」とは、その名前の通り、きめ細かい肌質で女性から見ても思わず見惚れてしまう&触れてみたくなるような肌の持ち主のこと。メイクを落としてもメイク時との差があまりなく、「すっぴんなの?」と驚かれてしまう方のこと。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

「すっぴん美人」とは、その名前の通り、きめ細かい肌質で女性から見ても思わず見惚れてしまう&触れてみたくなるような肌の持ち主のこと。メイクを落としてもメイク時との差があまりなく、「すっぴんなの?」と驚かれてしまう方のこと。

素敵だなと思う女性って、素肌が美しく決してファンデーションで覆い隠さなくても艶のある魅力的な方が多いですよね。お肌の気になる箇所はつい、メイクで隠したくなってしまうけれど、それではさらにお肌に負担を与えてしまいます。憧れのツヤッと煌く美しい素肌を目指して、隠し続けるのではなく根本からキレイになりませんか?

今回は今日からできる「すっぴん美人」になるための心得をご紹介します。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

素敵だなと思う女性って、素肌が美しく決してファンデーションで覆い隠さなくても艶のある魅力的な方が多いですよね。お肌の気になる箇所はつい、メイクで隠したくなってしまうけれど、それではさらにお肌に負担を与えてしまいます。憧れのツヤッと煌く美しい素肌を目指して、隠し続けるのではなく根本からキレイになりませんか?

今回は今日からできる「すっぴん美人」になるための心得をご紹介します。

「すっぴん美人」の習慣を身につけよう。9つの心得

「すっぴん美人」の方は知らず知らずのうちに、お肌に優しい習慣を身につけています。
今日から始めることができる、お肌に優しい習慣を毎日の生活の中に取り入れましょう!
出典:www.instagram.com(@hironori_okada)

「すっぴん美人」の方は知らず知らずのうちに、お肌に優しい習慣を身につけています。
今日から始めることができる、お肌に優しい習慣を毎日の生活の中に取り入れましょう!

1.水をとにかくよく飲む

お肌を内側から潤す、最善の方法は水分をこまめに摂ること。汗をかき喉が渇きやすい夏はもちろんのこと、冬も同じように体は水分を必要としています。理想的な水の摂取量は、1日に2~3リットルと言われています。一度にたくさんの量を摂取するのではなく、こまめに水を飲む習慣を身につけましょう。
出典:unsplash.com

お肌を内側から潤す、最善の方法は水分をこまめに摂ること。汗をかき喉が渇きやすい夏はもちろんのこと、冬も同じように体は水分を必要としています。理想的な水の摂取量は、1日に2~3リットルと言われています。一度にたくさんの量を摂取するのではなく、こまめに水を飲む習慣を身につけましょう。

2.お肌の表面にもこまめに水分補給

乾燥してお肌がヒリヒリ・カサカサしやすい方は特に、化粧直しの際や気がついた時にさっとミストタイプの化粧水をスプレーするのがおすすめ。お肌に潤いがないと、ツルッとした美しい卵肌は作ることができませんよね。「すっぴん美人」は、いつも水分をこまめに補給することを心がけていますよ。
出典:unsplash.com

乾燥してお肌がヒリヒリ・カサカサしやすい方は特に、化粧直しの際や気がついた時にさっとミストタイプの化粧水をスプレーするのがおすすめ。お肌に潤いがないと、ツルッとした美しい卵肌は作ることができませんよね。「すっぴん美人」は、いつも水分をこまめに補給することを心がけていますよ。

3.低刺激のオーガニックコスメがおすすめ

女性のお肌は1日の半分以上、お化粧をした状態。そんな肌を常に覆いかぶせているお化粧品は、できるだけお肌への負担の少ないものを使用したいところ。
出典:unsplash.com

女性のお肌は1日の半分以上、お化粧をした状態。そんな肌を常に覆いかぶせているお化粧品は、できるだけお肌への負担の少ないものを使用したいところ。

有機栽培の植物由来成分を配合し、お肌に低刺激なオーガニックコスメなら、お肌に与える刺激を最小限にしてくれます。毎日使うものだからこそ、お肌をケアしながら優しくいたわりたいですよね。
出典:unsplash.com

有機栽培の植物由来成分を配合し、お肌に低刺激なオーガニックコスメなら、お肌に与える刺激を最小限にしてくれます。毎日使うものだからこそ、お肌をケアしながら優しくいたわりたいですよね。

お肌に優しくキレイを叶える♪オーガニックの優秀「ベースメイクアイテム」16選
お肌に優しくキレイを叶える♪オーガニックの優秀「ベースメイクアイテム」16選

一生付き合う大切なお肌は、刺激を与えず優しくケアしたいですよね。毎日使う化粧品も、できるだけ肌に負担をかけないものを選びたいところ。そこで今回は、お肌をケアしながら使える、人気のオーガニックベースメイクアイテムをご紹介します。オーガニック初心者さんにも、オーガニック歴の長い方へもおすすめしたい名品をピックアップしました。

オーガニックのベースメイクアイテムをご紹介している、こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。

4.UV対策は万全に

「すっぴん美人」さんの大敵は紫外線。今は何ともなくてもこの先10年、20年と長い期間、紫外線を浴び続けることで、しみ・そばかす・しわ・たるみなどを引き起こす原因に。健康的で美しい素肌を保つには、紫外線対策は欠かせません。
出典:unsplash.com

「すっぴん美人」さんの大敵は紫外線。今は何ともなくてもこの先10年、20年と長い期間、紫外線を浴び続けることで、しみ・そばかす・しわ・たるみなどを引き起こす原因に。健康的で美しい素肌を保つには、紫外線対策は欠かせません。

外出する時だけではなく、室内にいる時にも実はかなりの紫外線を浴びている可能性があります。外から降り注ぐ日差しは気持ちいいものですが、紫外線予防はしっかりと行うことをおすすめします。
出典:unsplash.com

外出する時だけではなく、室内にいる時にも実はかなりの紫外線を浴びている可能性があります。外から降り注ぐ日差しは気持ちいいものですが、紫外線予防はしっかりと行うことをおすすめします。

紫外線量がピークになる前におさらいしたい♪肌にやさしい“日焼け止め”や「日焼け対策」のこと
紫外線量がピークになる前におさらいしたい♪肌にやさしい“日焼け止め”や「日焼け対策」のこと

ようやく訪れた初夏の季節。旅行、バーベキュー、グランピングなど、野外に出てアクティブに楽しむ機会も増えてきますよね。だけどこれから気を付けなくてはいけないのが「紫外線」。陽射しの強さに関わらず降り注ぐ紫外線によって、肌はいつでもダメージを受けるリスクを抱えています。冬の間に手抜きしていた「日焼け対策」のこと、本格的な紫外線ピークの季節が来る前におさらいしておきましょう!

日焼け対策に関しては、こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。

5.湯船にしっかり浸かる

毎日シャワーだけで済ませていませんか?美しい肌を手に入れる、保つためには、実は毎日湯船に浸かることはとても大切なこと。正しい入浴をすれば、お肌に嬉しい作用がたくさんあります。湯船につかると、全身の血の巡りがよくなり代謝がアップします。ダイエット、むくみ解消、冷え対策や発汗による美肌効果も期待できますよ。
出典:unsplash.com

毎日シャワーだけで済ませていませんか?美しい肌を手に入れる、保つためには、実は毎日湯船に浸かることはとても大切なこと。正しい入浴をすれば、お肌に嬉しい作用がたくさんあります。湯船につかると、全身の血の巡りがよくなり代謝がアップします。ダイエット、むくみ解消、冷え対策や発汗による美肌効果も期待できますよ。

入浴前にはコップ一杯のお水を飲み、おおよそ40度のお湯に10分から15分しっかり浸かりましょう。入浴中にフェイスマスクをしても、いいですね♪
出典:unsplash.com

入浴前にはコップ一杯のお水を飲み、おおよそ40度のお湯に10分から15分しっかり浸かりましょう。入浴中にフェイスマスクをしても、いいですね♪

湯船に浸かって今日の疲れをなかったことに。リラックスできる『お風呂の入り方』
湯船に浸かって今日の疲れをなかったことに。リラックスできる『お風呂の入り方』

暑い季節は、ついついシャワーですませてしまいがちだけど、毎日の疲れはシャワーよりお風呂にゆっくりつかって洗い流してしまいましょう。温かい湯船にゆっくり浸かる時間は、日々の疲れを緩和してくれ、いろいろな良い効果があるんです。そして体の疲れに合わせた、リラックス出来るお風呂の入り方をお教えします。

お風呂の入り方については、こちらの記事もぜひ参考にしてみてくださいね。

6.油分の多い料理は控えて

唐揚げやポテト、ハンバーガーなど油分の多い食事は美味しい!しかし、お肌へは悪影響を与えてしまいます……西洋型の油分の多い食事は、皮脂の分泌がコントロールできなくなってしまい、ベタベタ肌へ導く可能性が高いのです。大好きでやめられないという方は、頻度を少なくすることから始めませんか?
出典:unsplash.com

唐揚げやポテト、ハンバーガーなど油分の多い食事は美味しい!しかし、お肌へは悪影響を与えてしまいます……西洋型の油分の多い食事は、皮脂の分泌がコントロールできなくなってしまい、ベタベタ肌へ導く可能性が高いのです。大好きでやめられないという方は、頻度を少なくすることから始めませんか?

7.フルーツ&野菜は惜しみなく摂ろう

ビタミンA・ビタミンCなどを豊富に含み、アンチエイジングやしわ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑えるお手伝いをしてくれる、フルーツ&野菜は積極的に摂取しましょう!
出典:unsplash.com

ビタミンA・ビタミンCなどを豊富に含み、アンチエイジングやしわ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑えるお手伝いをしてくれる、フルーツ&野菜は積極的に摂取しましょう!

ビタミンAが豊富だと言われているのは、ほうれん草。そして、ビタミンCを最も多く含む野菜はパプリカです。パプリカはピーマンの2倍のビタミンCを含み、野菜の中でもダントツ。日頃から少し栄養素を意識しておくことをおすすめします。
出典:unsplash.com

ビタミンAが豊富だと言われているのは、ほうれん草。そして、ビタミンCを最も多く含む野菜はパプリカです。パプリカはピーマンの2倍のビタミンCを含み、野菜の中でもダントツ。日頃から少し栄養素を意識しておくことをおすすめします。

8.自分に合ったエクササイズを

適度な運動は美肌作りには欠かせません。運動によって血行がよくなり、お肌の新陳代謝もアップします。お肌にツヤが生まれ、血色もよくなり、健康的なお肌へと導いてくれますよ。
出典:unsplash.com

適度な運動は美肌作りには欠かせません。運動によって血行がよくなり、お肌の新陳代謝もアップします。お肌にツヤが生まれ、血色もよくなり、健康的なお肌へと導いてくれますよ。

ダイエットが楽しくなる!ちょこっと『エクササイズ』を取り入れてスマート美人へ♪
ダイエットが楽しくなる!ちょこっと『エクササイズ』を取り入れてスマート美人へ♪

食事制限や過度な運動など、無理をして続かないダイエットをしていませんか?辛いダイエットは長続きせず、リバウンドの原因になってしまうことも。ちょこっとエクササイズなら、続かなかったダイエットが少しだけ楽しくなるかも…?!ほんの少しのすきま時間や、毎日数分で試せるエクササイズ、簡単な道具を使ったエクササイズまで、あなたにぴったりの様々なちょこっとエクササイズをご紹介します。

すきま時間や家事をしながら出来るエクササイズをご紹介♪

9.何もしない日を作ろう

お休みの日、普段頑張る肌に「NOメイク日」を作りましょう。お化粧をしない日ってなんだか、心もリラックスできますよね。お肌も心もたまには休息が必要。しっかり保湿を行い、お肌に刺激を与えない日を作りましょう。
出典:unsplash.com

お休みの日、普段頑張る肌に「NOメイク日」を作りましょう。お化粧をしない日ってなんだか、心もリラックスできますよね。お肌も心もたまには休息が必要。しっかり保湿を行い、お肌に刺激を与えない日を作りましょう。

「1日10分瞑想」でストレスリリース。何もしない時間が毎日の質を上げるって知ってた!?
「1日10分瞑想」でストレスリリース。何もしない時間が毎日の質を上げるって知ってた!?

「毎日イライラする」「とにかくやる気が起きない」「心に余裕がない」という方、忙しすぎる毎日の中で、知らないうちにストレスを溜めこんでいるかもしれませんよ。そうなると何もかもが嫌になってしまったり、「自分はダメ人間」なんてネガティブな考えに陥ってしまうこともあるんです。そんな毎日や自分を変えるために「何もしない時間」を作ってみましょう。時間にしてたったの10分!かんたん瞑想があなたのストレスを解消してくれるかもしれませんよ。

「1日10分瞑想」もおすすめ。ぜひ参考にしてみてください。

さっそく、今日から始めませんか?

今日から今すぐにでも始めることができる「すっぴん美人」の習慣をご紹介しました。
いくつになっても美しく、内側からキレイでいるために、毎日の生活で簡単に行うことができることばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
出典:www.instagram.com(@hironori_okada)

今日から今すぐにでも始めることができる「すっぴん美人」の習慣をご紹介しました。
いくつになっても美しく、内側からキレイでいるために、毎日の生活で簡単に行うことができることばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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