自分では気付かないうちに、あなたの姿勢は周囲の誰かからチェックされているかもしれません。「おしゃれだけど、態度は悪いな」「キレイなのに猫背が残念」なんて思われているとしたら……。
人の印象を左右する重要な要素が姿勢です。いつどこから見られても恥ずかしくないような凛とした美しい佇まいを目指していきましょう。

食事中や仕事中に片肘を付いている人は、マナーが悪く見えます。肘を付いた状態を日常的に続けていると上半身から腰にかけてのバランスが崩れてくるため、姿勢にも悪影響。

鏡の前に立って、両肩の高さを比べてみましょう。意識すると肩に力が入ってしまうので、深呼吸をして、肩を上下に数回動かしてからチェックしてください。
左右の高さが違うとしたら、普段の姿勢の悪さや、いつも同じ肩で荷物を持っているのが原因かも。

仰向けになって左右の足の開きをチェックしてみましょう。かかとを床につけて、足をブラブラと揺らしながら力を抜きます。その後、リラックスした状態でつま先がどちらを向いているか確かめてください。
左右でつま先の向きが違ったり、かかとが開いたりする場合は、骨盤のゆがみが考えられます。

以上は、ゆがみを知る簡単なチェックです。これで左右のバランスが悪いことがわかった人は、姿勢を改善していきましょう。

姿勢の調整には、体の重心と中心軸を意識することが大事。座っている間、運転中、寝る前、包丁で食材をカットしている時など、前かがみになっていないか・体が曲がっていないかを確認しましょう。

全身に作用するヨガも体形・姿勢のベース作りに有効です。複数のポーズの組み合わせと毎日の継続によって、心のバランスも整えられていきます。

「人の振り見て我が振り直せ」。他人の行いを客観的に見ると、自分も改めなければならないことがわかるものです。ダメなところを正すだけではなく、良い部分を見習って輝きを高めていきましょう。

背筋を伸ばして姿勢を正すと気持ちまでスッキリしてきます。そして心を健やかに充実させていけると自分に自信が付いていきます。自信が付けば、さらに胸を張ってますます堂々と品ある姿勢に。前向き思考で、体と心の好循環を作っていきましょう。