せっかく猛暑の夏が終わったのに、昼間と朝夜との寒暖差が激しくなったことで、体の体調管理がうまくできない。肩こり、冷え性など・・・ところどころプチ不調を抱えているという人も多いのでは？

そんなときに試すものとしておすすめなのが、東洋医学の「お灸」。鍼灸師の先生にお願いするイメージがあるかもしれませんが、最近は身近な薬局などに、市販の自宅で使えるタイプが、たくさん並んでいるんです♪

お灸の一部「もぐさ」にライターなどで火をつけて、体のツボのところに置くだけ。その部位にじんわりとした熱刺激を与えることで血行が良くなり、不調の原因を解消する効果が見込まれています。

この熱刺激が心地よく、《セルフお灸》にハマる人もたくさん。“お灸女子”と呼ばれるなど、一部の方には欠かせない日課や習慣になっているそう。

貼るタイプのほか、火をつけないタイプもあるので、ぜひ気軽にチャレンジを。《セルフお灸》を楽しんでみましょう。

お灸は、西洋医学の薬や外科手術といった外的要因から体を治すのではなく、自然治癒を促し体の内側からのアプローチに重きを置いている東洋医学です。なんとその歴史は2000年以上。中国から日本に伝えられ、日本独自の治療方法が確立されていきました。

自然治癒力を高めることによって、体の調子を整える「お灸」。その効能は、自立神経を整えたり、冷え性、頭痛、肩こり、腰痛、また女性特有の生理痛や生理不順など・・様々な不調への改善効果が期待できます。

まずリラックスをした時間に行うことが大切です。

オーソドックスな火をつけるタイプの手順としては、
①位置がズレてしまわないように、《ツボ》の場所にペンなどで印をつけます。誰かが近くにいる場合は、その人にそこを押さえてもらってもよいです。
②そして、ライターなどでお灸に火をつけ、その《ツボ》の場所の上に置きましょう。

それだけなので、簡単ですよね。鍼灸師の場合は、体にお灸を置いてから火をつけますが、セルフの場合は、先に火をつけて部位に置いたほうが安全です。

こちらは発熱剤を使用した、火を使わないタイプです。素肌にやさしく貼れて、じんわりと3時間、部位に温熱刺激を与えてくれます。
もぐさシート＋和紙の構造になっていて、和紙が皮膚面の余分な水分を取り除いてくれるので、低温やけどの心配もないそう◎
においがないので、衣服の中でつけたまま外出しても、誰からも気づかれませんね。

こちらも、火を使わなおいお灸ですが、ホッカイロのように使う商品で、そのため広範囲で温めることが出来ます。ツボが分からなくても、冷えているところや痛いところなどに使えますよ。こちらもにおいがないので、外出先でも使えるのが嬉しいですね。

いかがでしたか？とても一人ではできそうにないお灸ですが、実は、身近にあり、手軽に行うことができるんですね。
《セルフお灸》で、体の内面の巡りを良くし、自然治癒力を高めてみましょう。お灸にはリラックス効果やストレス軽減の効果も期待できます。《セルフお灸》で、あなたの疲れた体と心にご褒美タイムをつくってあげてください。