肩こり

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お肌の乾燥は「肩凝り」が原因かも。見直したい生活習慣&肩こり緩和エクササイズ

お肌の乾燥は「肩凝り」が原因かも。見直したい生活習慣&肩こり緩和エクササイズ

寒い季節になると気になるのがお肌の乾燥。スキンケアを頑張ってはみるけれど、なかなか改善しない…なんて経験はありませんか?それはもしかすると「肩凝り」が原因なのかもしれません。ここでポイントになるのが「血行不良」。今回はお肌の乾燥と肩凝りとの関係性や見直したい習慣、肩凝り緩和エクササイズをご紹介します!

ayu20

【連載】3つの整えメソッド 11月の不調「肩こり」

【連載】3つの整えメソッド 11月の不調「肩こり」連載

年を重ねるにつれ、少しずつ現れるマイナートラブル。肩こり、片頭痛、便秘、さらには、気持ちが沈みやすくなったり、妙にイライラしたり。病気とまではいかない、心身の不調に悩まされる現代女性は多いもの。そこで、四季のある日本人の暮らしの基盤「衣・食・住」からヒントを得たケア方法「3つの整えメソッド」を提案します。毎回ひとつの不調に対して、日...

キナリノ編集部

その不調『巻き肩』が原因かも!?見直したい生活習慣&簡単お家エクササイズをご紹介

その不調『巻き肩』が原因かも!?見直したい生活習慣&簡単お家エクササイズをご紹介

寝ても疲れが取れない、なんとなく体がだるい、重いなど、病気ではないけれど体の調子が良くないなと感じることはありませんか?もしかするとそれは「巻き肩」が原因でプチ不調を引き起こしているのかもしれません。今回は「巻き肩」とはどういった状態を指すのか、原因やセルフチェック方法、見直したい生活習慣やお家で出来るエクササイズまでをご紹介してい...

ayu20

優しくなでて癒される。"リンパマッサージ"でむくみ&疲れとサヨナラしよう

優しくなでて癒される。"リンパマッサージ"でむくみ&疲れとサヨナラしよう

自分で出来る美容ケアとして人気の"リンパマッサージ"。でも実は、力を入れ過ぎている人が多いのをご存知ですか?リンパ管はとってもデリケート、優しくなでて流れを良くしましょう。気持ちがリラックスして癒し効果も高まりますよ。肩こり・小顔・足のむくみなど、お悩み別のマッサージ法をご紹介します。

mkico

凝り固まった体をぐーんと伸ばそう!伸びで得られる4つのメリット&簡単お家ストレッチ

凝り固まった体をぐーんと伸ばそう!伸びで得られる4つのメリット&簡単お家ストレッチ

座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続いて、知らない間に体がガチガチに硬くなってしまった…なんて経験はありませんか?そんな時は、ぐーんと伸びをしてみてください。伸びをするとなんだか体が軽くなった感じがしませんか?ストレッチは体が柔らかくなるだけではなく、姿勢や血行が良くなったり肩凝り緩和に繋がったり、美容や健康にとって様々な嬉しい効果...

ayu20

つらい蓄積肩こりには、ヨガの『動物ポーズ』で簡単スッキリ美人へ

つらい蓄積肩こりには、ヨガの『動物ポーズ』で簡単スッキリ美人へ

日々蓄積されるつらい肩こり。そんなガチガチ肩には、ヨガの動物ポーズを取り入れてみませんか?初心者や体の硬い方でも簡単に取り組めるものが多く、肩こりを改善するだけじゃなく、他の部位の不調改善にもつながるんです。すぐにでも始められる、おすすめヨガの動物ポーズで、簡単スッキリ美人を目指しましょう♪

こじ

何とかしたい!スマホ世代の頑固な【首・肩こり】マッサージと解消方法

何とかしたい!スマホ世代の頑固な【首・肩こり】マッサージと解消方法

現代人を悩ませている「肩こり」。近年、パソコンやスマートフォン使用の影響で悩みを抱える人が多く、今や肩こりは「国民病」とまでいわれています。肩こりが引き起こされてしまうおもな要因と、解消法、凝りほぐしに役立つおすすめグッズをご紹介します。

みう

セルフケアで身体スッキリ。自宅で出来る【ツボ押し】グッズ

セルフケアで身体スッキリ。自宅で出来る【ツボ押し】グッズ

仕事に家事、毎日の疲れが身体にたまっていませんか?マッサージや日帰り入浴施設などで疲れをとりたくても、忙しかったり、頻繁に通うのは、なかなか難しいという方も多いのではないでしょうか。そんな時には、空いた時間に【ツボ押し】グッズを使って、ササッとセルフケアで身体をスッキリさせましょう♪おうちやオフィスなどで手軽に使用できるオススメのツ...

musasi

重い肩こりをほぐして、気分も軽く♪自分でできる「肩こり解消法&グッズ集」

重い肩こりをほぐして、気分も軽く♪自分でできる「肩こり解消法&グッズ集」

日本の国民病ともいえる、重くてつらーい肩こり。「肩がバリバリに硬い……」と思いながらも、いつものことなのでこれといって対処はしていない、という人も多いのではないでしょうか。体が冷えたり、大きなストレスがかかった時には、一段と肩が重く感じられますよね。「また肩がこってきた」と思った時にどんな対処法があるのか、また、ひどくなる前にどんな...

mozumozu

肩こりに悩むあなたへ。今日からできる簡単《肩こり解消ストレッチ》

肩こりに悩むあなたへ。今日からできる簡単《肩こり解消ストレッチ》

パソコンやスマホを長時間操作することの多い現代では、肩こりに悩む人が増えています。首や肩の痛みは悪化してくると動きづらくなるだけでなく、頭痛やめまい、手足のしびれ、冷えなどを引き起こす原因に。そんなつらい肩こりから少しでも早く抜け出すために、毎日少しずつ空き時間でできる簡単ストレッチ、はじめてみませんか?

himary

今日の疲れは今日中にリセットしよう。「毎日」続けられる「簡単ストレッチ」

今日の疲れは今日中にリセットしよう。「毎日」続けられる「簡単ストレッチ」

疲れが溜まってすっきり起きられない…。もしかしたら、それは体の"コリ"が原因かもしれません。放っておくと"ゆがみ"につながってしまうこともあるので、「ストレッチ」で体をほぐしましょう。寝る前の5~10分くらいの時間でも、毎日続ければ十分効果が得られるはずですよ。肩こり・腰痛・O脚などのお悩み別や、ダイエットも兼ねたストレッチ術などを...

mkico

温熱がツボに効く*《セルフお灸》で肩こりや冷えを解消しませんか

温熱がツボに効く*《セルフお灸》で肩こりや冷えを解消しませんか

夏が終わって急に涼しくなったことで、「体の体調管理がうまくできない」「だるさや疲れが抜けない・・」という方も多いのでは。今回は、そんな体をじんわり熱で、肩こりなどをやさしくできる《セルフお灸》をご紹介します!実は近年、市販の自宅で使えるタイプが、たくさん薬局などに並ぶようになってきているんですよ。基本のお灸のやり方は「もぐさの部分に...

sue11

「痛い」「つらい」の悪循環から抜け出そう。《頭痛・肩こり》のときに試したい10のこと

「痛い」「つらい」の悪循環から抜け出そう。《頭痛・肩こり》のときに試したい10のこと

つらい頭痛や肩こりに悩まされていませんか?座りっぱなしのデスクワークや片時も手放せないスマホ生活……。長引く頭痛や肩こりの原因は、もしかしたらそんな現代人の生活習慣にあるのかもしれません。病院で検査をしても何も異常がない場合、日常生活で試してみたい10の方法をご紹介します。

mmommon

「今日もお疲れさま!」な私の【寝る前リセット】おうちで簡単ストレッチ

「今日もお疲れさま!」な私の【寝る前リセット】おうちで簡単ストレッチ

何かと忙しい毎日。仕事や家事で肩こり、腰痛、足のむくみなどに悩んでいませんか?気になる症状を放っておくと、どんどん疲れがたまって仕事の能率も下がってしまいます。そうなる前に、寝る前の簡単ストレッチを取り入れて疲れをリセットするのはいかがでしょう?気持ち良く体を伸ばせば寝付きも良くなって体もスッキリ♪気軽にできるおすすめストレッチや悩...

moemoi

身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

身体の声に耳を傾けてみよう。30代女性におすすめの5つの『ツボ』症状別にご紹介

仕事や家事に忙しい30代。忙しく日々を過ごしている中で、体も心も本調子ではないと感じることはありませんか?なんとなく不調を感じつつ、病院にいくこともままならないという方も多いのではないでしょうか。そんな時、即効性はないものの自宅で空いた時間に出来るセルフケア「ツボ」押しがおすすめです。毎日にぜひ取り入れたい「ツボ」についてまとめました。

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