30代は仕事や家事、育児にと忙しい時ですね。どうしても、自分のことよりもやらなくてはならないことを優先せざるを得ません。そんな日々の中で、ふと体の不調を感じることはありませんか？

なんとなく気力がでない、思うように体が動かないなど、不調を感じたら少し手を止めて休みましょう。自分で思っている以上に体が疲れているのかもしれません。

体の疲れを感じたらマッサージでほぐすのが効果的ですよね。体がほぐれる上にリラックスもできますね。自分でマッサージするよりも人にやってもらう方が気持ちよく感じるのは、早くリラックス状態に入れることも理由の１つです。

とは言っても、空いた時間にお金をかけずにできるセルフケアは魅力的ですよね。そこでおすすめなのが、「ツボ押し」です。

ツボなら、仕事中でも家事の合間でも疲れを感じたり手持ち無沙汰の時にさえ、押すことができます。無理せずに継続することができるセルフケアは嬉しいですね。

デスクワークやパソコンの長時間使用で肩こりや足元の冷えが気にななる方は、「肩井」のツボを押してみましょう。肩が凝ったと感じた時や頭痛、足元の冷えを感じたら机にいながらでも押すことができます。

毎日のように少なからず受けるストレス。小さなストレスも積み重なれば不調を招くほど大きなものになってしまいますね。また、多くの女性が悩む便秘も肌荒れや吐き気につながります。「神門」というツボを押して、溜めずに解消させましょう。

疲れているのに眠れない、頑張りたいのにだるいなど力がでない時があると思います。そんな時には、体力や気力を高めて体全体に元気をくれる足の万能ツボ「湧泉」を押してみましょう。ツボが取りやすく、不眠にも効果があることから、お風呂上りに押すと良さそうです。

ハイヒールを履いたり立ち仕事をしたりと疲れがたまりやすい足。夕方むくんでくるとお悩みの方も多いのではないでしょうか。そんな時は体の治癒力を高めるツボ「足三里」を押しましょう。疲れやむくみのほか、胃腸にも効果があるようです。

家事や仕事の合間、寝る前の少しの時間に自分でできるツボ押し。自分の好きなツボを知り、なんとなくの不調を少しでも和らげて元気に毎日を過ごしたいですね。