朝粥生活、はじめませんか?
朝は、基本的に体の調子を整えるために使われる時間なので、消化の良いものを摂ると身体に負担をかけないと言われています。消化に良い食事の代表といえば「お粥」。つまり、「朝粥」は体の調子を整えるのにぴったりなんです。
お粥には様々な効果があり、その一つが豊富な水分。お粥に含まれる水分は、睡眠中に不足した水分を胃腸まで届けることができます。また、カロリーが白米の約1/3とされていて、少量でも満腹感が得られるためダイエットにも効果があるんです。
朝粥は、夏バテしがちな暑い時期を元気に過ごすためにおすすめの食事です。あなたも「朝粥生活」を始めてみませんか?
お粥には様々な効果があり、その一つが豊富な水分。お粥に含まれる水分は、睡眠中に不足した水分を胃腸まで届けることができます。また、カロリーが白米の約1/3とされていて、少量でも満腹感が得られるためダイエットにも効果があるんです。
朝粥は、夏バテしがちな暑い時期を元気に過ごすためにおすすめの食事です。あなたも「朝粥生活」を始めてみませんか?
お粥には十の功徳がある
「禅」の世界では、粥有十利(しゅうゆうじり)という考えがあります。お粥には10つの効果がある、という意味で次の10つを表しています。
一:【色】体の血つやが良くなり
二:【力】気力を増し
三:【寿】長命となり
四:【楽】食べ過ぎとならず体が安楽
五:【詞清辯】言葉が清く爽やかになり
六:【宿食除】前に食べたものが残らず胸やけもせず
七:【風除】風邪を引かず
八:【飢消】消化よく栄養となって飢えを消し
九:【渇消】のどの渇きを止め
十:【大小便調適】便通も良い
昔から、お粥のすごい効果が伝えられていたんですね。ぜひ、お粥を作って体を整えてみませんか?
一:【色】体の血つやが良くなり
二:【力】気力を増し
三:【寿】長命となり
四:【楽】食べ過ぎとならず体が安楽
五:【詞清辯】言葉が清く爽やかになり
六:【宿食除】前に食べたものが残らず胸やけもせず
七:【風除】風邪を引かず
八:【飢消】消化よく栄養となって飢えを消し
九:【渇消】のどの渇きを止め
十:【大小便調適】便通も良い
昔から、お粥のすごい効果が伝えられていたんですね。ぜひ、お粥を作って体を整えてみませんか?
簡単にできる基本のお粥の作り方
作り方の詳細は、こちらから。
作り方の詳細は、こちらから。
夏の朝におすすめのお粥レシピ5選
炊飯器でつくるお粥
生姜入りクリーミー粥
手羽先でコラーゲンたっぷり
栄養満点、雑穀のお粥
やさしい味の小豆粥
美味しい朝粥が食べられるお店3選
瓢亭 別館【京都】
蹴上 / 日本料理
- 住所
- 京都市左京区南禅寺草川町35
- 営業時間
- [月]
08:00 - 11:00
12:00 - 16:00
[火]
08:00 - 11:00
12:00 - 16:00
[水]
08:00 - 11:00
12:00 - 16:00
[木]
08:00 - 11:00
12:00 - 16:00
[金]
08:00 - 11:00
12:00 - 16:00
[土]
08:00 - 11:00
12:00 - 16:00
[日]
08:00 - 11:00
12:00 - 16:00
■ 営業時間
[3月16日~11月30日]
8:00~11:00
12:00~16:00
[12月1日~3月15日]
9:00~11:00
12:00~16:00
■ 定休日
<本店>第2第4火曜日 <別館>毎週木曜日
- 定休日
- 平均予算
- ¥4,000~¥4,999 /¥6,000~¥7,999
ももがゆ家【東京・九段下】
九段下 / カフェ
- 住所
- 千代田区神田神保町3-4-29 九段下SSTビル 1F
- 営業時間
- [月~金]
11:00~21:00(L.O.20:30)
[祝祭日]
10:00~19:00
- 定休日
- 土曜・日曜
- 平均予算
- ~¥999 /~¥999
カユ デ ロワ 亀沢店【東京・錦糸町】
錦糸町 / 中華粥
- 住所
- 墨田区亀沢4-17-17 I.T.O bldg 1F
- 営業時間
- [月]
10:30 - 21:00(L.O. 20:30)
[火]
10:30 - 21:00(L.O. 20:30)
[水]
10:30 - 21:00(L.O. 20:30)
[木]
10:30 - 21:00(L.O. 20:30)
[金]
10:30 - 21:00(L.O. 20:30)
[土]
10:30 - 20:00(L.O. 19:30)
[日]
10:30 - 20:00(L.O. 19:30)
[祝日]
10:30 - 20:00(L.O. 19:30)
■ 不定休
- 定休日
- 平均予算
- ¥1,000~¥1,999 /¥1,000~¥1,999
朝粥で夏の元気をパワーチャージ
朝粥生活を始めた方の中には「おなかの調子がよくなった」「肌トラブルが解消された」など、その良さを実感している方も多いようです。
時間がある時は土鍋でじっくり作るのも良いですし、炊飯器や炊いたごはんから手軽に作ることもできるので、毎日続けられるのではないでしょうか?忙しい朝やお酒を飲んだ次の朝にも最適な朝ごはんになりますね。
今年も猛暑の予報だそうです。ぜひ朝粥で夏バテしない体を作ってくださいね。
時間がある時は土鍋でじっくり作るのも良いですし、炊飯器や炊いたごはんから手軽に作ることもできるので、毎日続けられるのではないでしょうか?忙しい朝やお酒を飲んだ次の朝にも最適な朝ごはんになりますね。
今年も猛暑の予報だそうです。ぜひ朝粥で夏バテしない体を作ってくださいね。
■土鍋でコトコトつくりたい派
土鍋で作る基本のお粥の作り方です。材料は、お米と水だけ。土鍋にかけたら焦げないようにかき混ぜてから、30~40分かけてゆっくりと炊きます。
拭きこぼれないように、蓋を少しずらしておくのがポイントです。