種類いろいろ♪ゼリーのレシピ
オレンジジュースでゼリー
カプチーノのコーヒーゼリー
グレープフルーツゼリー&ババロア
濃厚マンゴーゼリー
梅酒&レモンソーダの炭酸ゼリー
オレンジのゼリームース
ハチミツりんご酢のゼリー
りんご酢にはペクチンという食物繊維の一種が含まれており、腸内の乳酸を増加させて老廃物や有害物質の排出を促進する働きがある。またデトックス効果が期待できる。
りんご酸には脂肪燃焼・腸内の有害物質を排泄する働きがあり、むくみにも効果的です。
味や大きさを変えてアレンジを♪プリンのレシピ
ぷるぷるミルクプリン
サツマイモプリン
豆乳プリン
豆乳に含まれる大豆由来のオリゴ糖は、腸内環境を整えてくれるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。善玉菌を増やし、免疫力を高めて腸壁を刺激し便通をよくする働きとなります。ビタミンEは脂肪の過酸化を防ぎ、細胞膜を強化し、呼吸器や内臓を丈夫にします。血行をよくする作用もあり、美肌づくり、肩こりに効果があるほか、ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進するといわれています。
電子レンジで作る簡単プリン
なめらか黒ごまプリン
皮膚の新陳代謝を活発にする栄養素には、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、たんぱく質などいろいろあるが、ゴマにはビタミンC以外の栄養素がすべて含まれている。とくに、ビタミンCとゴマに含まれる鉄を一緒に食べると、体内でコラーゲン(皮膚の組織で重要な役割を果たしているたんぱく質のひとつ)を合成しやすくなるのだ。
オレンジジュース、砂糖、粉ゼラチン、水。材料はたったコレだけ。
粉ゼラチン。口当たりさっぱりでおなかにも優しいデザートです。見た目も涼しげでさっぱりいただけますね!