ゆっくりとお風呂に入ると、心も体もリラックスできます。寝る前にササッとシャワーだけで済ませるより、ずっと充実した時間になるはずです。誰にも邪魔されない空間で、至福のひとときを過ごしてみませんか？

お風呂にあれこれ持ち込みたいなら、バストレイがおすすめです。湯船の幅に合ったものを選んでください。飲み物や本など、濡らしたくないものを置いておけるので便利ですよ。

お好みのドリンクを飲みながら入浴すると、贅沢な気分を味わえます。ハーブやフルーツを入れた水など、あっさりしたものがおすすめです。利尿作用があるコーヒーやお酒は脱水になる可能性があるので控えてくださいね。

みぞおちの下くらいまでつかる半身浴で、じんわりと体を温めましょう。半身浴は全身浴よりも汗が出やすいので、すっきりとリフレッシュしたいときにもぴったり。

お風呂でも使えるポータブルテレビやラジオ、スマートフォンなどで、映画やラジオを楽しみましょう。最後まで見られるように、30分ドラマなどさくっと見れるものを選ぶのがおすすめです。

長風呂では、汗をかくので体内の水分がどんどん出ていきます。お風呂にペットボトルなどを持ち込んで、こまめに水分補給をすることが大切。喉が渇いたと感じる前に飲むのがコツです。

濡れたままの肌をそのままにしておくと、水分の蒸発とともに肌の水分も奪われてしまいます。乾燥が気になるなら、化粧水やオイルなどで保湿してください。

湯船から出るとき、急に立ち上がるとくらっと立ちくらみを起こす場合があります。立った瞬間に脳の血流が減ってしまうことが原因です。立ちくらみを起こさないように、ゆっくりと立ち上がるようにしましょう。

お気に入りの香りやアイテムを使って、お風呂時間を自分にとって最高の時間にしてください。日々の疲れを癒して、明日も一日頑張りましょう。