![10代や学生の頃の失恋も辛かったけれど、大人になったからといって、その辛さが軽くなるわけではありませんよね。逆に、「もう新しい恋に出会うチャンスはないのかも。。。」なんて、大人になった今だからこそ、余計に辛く感じてしまうかもしれません。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/809/c5af8d6ef998bffe65f17092982edeb09e880587.jpg?1535102195)
名言から分かる「失恋は当たり前に起こること?」
![小説家の坂口安吾は「恋愛論」というエッセイの中で、このように綴っています。](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/25039428_154041918573489_8027226230489088000_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s480x480&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=RgbpfJWz9I8Q7kNvgGWBBD9&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYBL93rNJIPglcLeTheGW42pvOPtXeD1Fhl31NPdpRMNQg&oe=66E247E9&_nc_sid=cc8940)
小説家の坂口安吾は「恋愛論」というエッセイの中で、このように綴っています。
教訓には二つあって、先人がそのために失敗したから後人はそれをしてはならぬ、という意味のものと、先人はそのために失敗し後人も失敗するにきまっているが、さればといって、だからするなとはいえない性質のものと、二つである。恋愛は後者に属す"
![ここからは、「恋愛が上手くいかないのは、当たり前」ということ。だからといってそれをしないのは、「人生を味気ないものにしてしまう」ということが分かるのではないでしょうか。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/805/9600c93e134e6f3180886dcbb707e0986e18dc61.jpg?1535101774)
ここからは、「恋愛が上手くいかないのは、当たり前」ということ。だからといってそれをしないのは、「人生を味気ないものにしてしまう」ということが分かるのではないでしょうか。
![過去から現代にいたるまで、上手くいかない恋愛をテーマとした、小説や映画やドラマが、何度も何度も繰り返し作られています。
実際の人生は作られたお話とは異なるものですが、「失恋」はあなたの物語に華を添えてくれる「美しいもの」だと考えても、間違いではないでしょう。](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/17076351_324468664621943_6148546623992496128_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=eW4AviC6MBUQ7kNvgFI-dpy&_nc_gid=fa653835aabf46e385870905ec7569a5&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYBDRWxcIQQNZRQd3cahKevIuVfp0CiC9szZcTF6tbqRcQ&oe=66E252F4&_nc_sid=cc8940)
過去から現代にいたるまで、上手くいかない恋愛をテーマとした、小説や映画やドラマが、何度も何度も繰り返し作られています。
実際の人生は作られたお話とは異なるものですが、「失恋」はあなたの物語に華を添えてくれる「美しいもの」だと考えても、間違いではないでしょう。
![まずは悲しい気持ちに、まっすぐに向き合うのも、後に失恋を乗り越えていくために必要なことです。それが終わってから、少しずつ、前向きな気持ちへとシフトしていってはいかがでしょう。](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/14268964_291640957877930_1470806141_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=-oKYPqOy3AEQ7kNvgGb1kd7&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYCLCkcCpoNKNnR8pF4GglCr1hcWGb-mW_9tMxSz4CrHMA&oe=66E261DA&_nc_sid=cc8940)
まずは悲しい気持ちに、まっすぐに向き合うのも、後に失恋を乗り越えていくために必要なことです。それが終わってから、少しずつ、前向きな気持ちへとシフトしていってはいかがでしょう。
- 旅先でも疲れにくい!大人が選ぶ北欧シューズキナリノ編集部
苦しくも美しい「失恋と向き合うため」の4つのこと
眠れないほど辛いなら、あえて泣くのも悪くない
![大人になってから泣くのは恥ずかしい?なんて思うかもしれませんが、悲しいときに涙を流すことは、心の緊張をほぐしてくれます。また、泣くことで安眠効果も期待できるのだそう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/803/7662dcf3999fad55d366545d0a8e6534ea1ff72d.jpg?1535101619)
大人になってから泣くのは恥ずかしい?なんて思うかもしれませんが、悲しいときに涙を流すことは、心の緊張をほぐしてくれます。また、泣くことで安眠効果も期待できるのだそう。
思い出は無理に忘れなくて大丈夫
![失恋した直後は、ケンカの思い出さえ懐かしく思えるもの。「失恋した自分に酔っている?」なんて批判されても、簡単に忘れられるはずもありません。
過去の記憶を消すことはできませんが、時間の経過と共に、それに対する感情は変化していきます。まずは今の感情に素直になってみましょう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/804/288/5f276e276a6dfc0be9ea77d890778277a40972fe.jpeg?1627981708)
失恋した直後は、ケンカの思い出さえ懐かしく思えるもの。「失恋した自分に酔っている?」なんて批判されても、簡単に忘れられるはずもありません。
過去の記憶を消すことはできませんが、時間の経過と共に、それに対する感情は変化していきます。まずは今の感情に素直になってみましょう。
誰かを「好き」だった自分を褒めて
![失恋すると、「自分に至らない部分があったのかも」と、自信を無くしてしまうこともありますよね。
どんな美人でも頭の良い人でも、一度は失恋を経験しているもの。人を愛することには、優しさや勇気が必要です。それができた自分を褒めて、好きになってあげましょう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/818/96adbca81df6bc6d329dcb3f8c5fed3027d093e5.jpg?1535104145)
失恋すると、「自分に至らない部分があったのかも」と、自信を無くしてしまうこともありますよね。
どんな美人でも頭の良い人でも、一度は失恋を経験しているもの。人を愛することには、優しさや勇気が必要です。それができた自分を褒めて、好きになってあげましょう。
成長させてもらったことに感謝を
![もしかしたら、相手を憎みたくなる気持ちも、あるかもしれません。「辛い経験をさせられたこと」に感謝するのは、もちろん難しいことです。
それでも、恋愛は「甘く楽しいもの」であると同時に、「苦しみを乗り越える能力をくれるもの」であると理解し、「成長のチャンスをもらえたこと」に、感謝できると良いですね。](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/14026694_1082531628449353_1678542427_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=SxOtVR8y-ZIQ7kNvgEXL3A3&_nc_gid=5abd0e2d732f4df2843c59d41b493903&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYAd_yl_lZAGG1WmlWlYuClNrSogRSTKJnC6OhyYnzHiog&oe=66E26AEE&_nc_sid=cc8940)
もしかしたら、相手を憎みたくなる気持ちも、あるかもしれません。「辛い経験をさせられたこと」に感謝するのは、もちろん難しいことです。
それでも、恋愛は「甘く楽しいもの」であると同時に、「苦しみを乗り越える能力をくれるもの」であると理解し、「成長のチャンスをもらえたこと」に、感謝できると良いですね。
喪失感が埋まらない?「失恋から立ち直るため」の5つのこと
ベタだけど髪を切る?外見を変えてみる
![思い出を断ち切るためというよりは、気分転換をするために、髪を切るなど、外見を変えてみるのも悪くありません。ちょっぴりメイクを変えてみたり、今まで着なかった色の服を選んでみたりするのも良いですね。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/804/290/a1a0fbfa9031ab460773502b367a4e9bcff828cb.jpeg?1627981923)
思い出を断ち切るためというよりは、気分転換をするために、髪を切るなど、外見を変えてみるのも悪くありません。ちょっぴりメイクを変えてみたり、今まで着なかった色の服を選んでみたりするのも良いですね。
友達とちょっぴり大げさに騒ぐのもアリ
![失恋した時には、友達の有難みが身に染みるもの。普段より少しだけ大げさに、お酒を飲んでお喋りしたり、カラオケで思いっきり歌ってみるのも良いですね。友達に話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなっていくのが分かるでしょう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/823/b14565f5d889a84f4b94a1b3443056db41784fc6.jpg?1535105044)
失恋した時には、友達の有難みが身に染みるもの。普段より少しだけ大げさに、お酒を飲んでお喋りしたり、カラオケで思いっきり歌ってみるのも良いですね。友達に話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなっていくのが分かるでしょう。
旅行や一人旅で新しい経験を
![はじめて行く場所でも、お気に入りの場所でも、旅は新しい体験の宝庫です。友達と行くのも良いですし、思い切って一人旅も良いですね。
環境を変えることで考え方も変わり、前向きな気持ちになれることでしょう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/825/87098836d3683e2cf2458667bfc3af6447d3e0a9.jpg?1535105255)
はじめて行く場所でも、お気に入りの場所でも、旅は新しい体験の宝庫です。友達と行くのも良いですし、思い切って一人旅も良いですね。
環境を変えることで考え方も変わり、前向きな気持ちになれることでしょう。
スポーツで身体を動かして前向きに
![スポーツをしている間は、頭を空っぽにできますよね。スポーツは感情をリセットして、前向きな気持ちにシフトする手助けをしてくれます。
激しい運動が好きでないなら、ヨガやピラティスなど、楽しめそうなものを選んでみましょう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/830/4f2abcbc114f0821236e91d52feb19af93564a1b.jpg?1535105567)
スポーツをしている間は、頭を空っぽにできますよね。スポーツは感情をリセットして、前向きな気持ちにシフトする手助けをしてくれます。
激しい運動が好きでないなら、ヨガやピラティスなど、楽しめそうなものを選んでみましょう。
見返すなら何かに没頭して
![失恋すると少なからず、「見返してやりたい」という気持ちが芽生えるもの。しかし、意地悪なことをすると、後で思い返した時に、自分も嫌な気持ちになってしまいます。
仕事や趣味など、「何かに没頭して楽しく暮らすこと」が最大の見返しになると考えてみましょう。](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/13712254_160715184354565_1099220029_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_s640x640_sh0.08&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=cVhTvaWQhNYQ7kNvgFRClPi&_nc_gid=4ac8c969e11c47de9287b5e99f916ea8&edm=AMO9-JQAAAAA&ccb=7-5&oh=00_AYA2GSQfrIk0PA3d3_I2fcZdz36sgw6unNDl3b06bOU4bA&oe=66E25171&_nc_sid=cc8940)
失恋すると少なからず、「見返してやりたい」という気持ちが芽生えるもの。しかし、意地悪なことをすると、後で思い返した時に、自分も嫌な気持ちになってしまいます。
仕事や趣味など、「何かに没頭して楽しく暮らすこと」が最大の見返しになると考えてみましょう。
失恋を乗り越えたなら、きっと新しい恋に出会えるはず
![失恋から得られる経験は、他のものからは得難いもの。今は辛いかもしれませんが、いつまでも同じ気持ちが続くわけではありません。失恋を乗り越え、以前にも増して素敵な「新しいわたし」になったなら、新しい恋もきっと訪れることでしょう。](https://kinarino.k-img.com/system/press_images/001/285/801/aaef88dca3687c567b93948d49e53acfdd6e545c.jpg?1535101474)
失恋から得られる経験は、他のものからは得難いもの。今は辛いかもしれませんが、いつまでも同じ気持ちが続くわけではありません。失恋を乗り越え、以前にも増して素敵な「新しいわたし」になったなら、新しい恋もきっと訪れることでしょう。
10代や学生の頃の失恋も辛かったけれど、大人になったからといって、その辛さが軽くなるわけではありませんよね。逆に、「もう新しい恋に出会うチャンスはないのかも。。。」なんて、大人になった今だからこそ、余計に辛く感じてしまうかもしれません。