人間関係や仕事による悩みやストレス。

SNSやテレビ等、メディアからの過剰な情報。

それらをただ受け流す毎日にイライラやモヤモヤが溜まっていませんか？

仕事やプライベートが思うようにいかないと、自身のコンディションもそれに引きずられるように悪くなり、気持ちがゆらゆらしたり体調を崩したりして、仕事やプライベートの状況がますます悪くなるという悪循環に陥ってしまうこともありますよね。

そこでまず自分自身の内面の状態を整えることで、体調や状況も徐々にならしていくことができるはず。

余計なものをデトックスしながら心を整える、「清める暮らし＝お清め生活」はじめてみませんか？

自分のお部屋や会社のデスクが、散らかっていたり、汚れていたりしませんか？

1〜2分で終わるトイレ掃除を怠って、トイレが汚れてきているようであれば・・・自身の生活を一度じっくりと見つめ直してみる必要があるかもしれません。

塩は昔からお清めによく使われます。普段、玄関やお店などでよく見かける風水の「盛り塩」は神事が由来しているとも言われています。

お清めの盛り塩は、ごく普通のお塩（海塩や粗塩）を使っても大丈夫です。盛り塩の型は通販などで比較的簡単に手に入るので、気になる人ははじめてみてください。盛り塩をすることで、より良い生活を送りたいという自身の心構えも形にすることができ、日々のモチベーションをより高めることができるでしょう。

神社・お寺・教会などを訪れてみましょう。それぞれ場所によっても特徴は異なりますが、神聖な空気に触れることで、気持ちがシャッキリしますし、祈ることで自分自身の願望や目標を再確認できます。

森の中を歩くと森林浴効果があるというように、自然に触れる時間を大事にしましょう。30分以上歩けば、有酸素運動に繋がって血流も良くなっていきますし、健康にも良いですね。

マインドフルネスが流行しています。瞑想をすることは古来から行われている健康法ですが、基本は呼吸です。

水は常温のものを。冷たい水は、内臓を冷やしてしまうので体調を崩してしまうことも。白湯や気分に合わせてノンカフェインのハーブティを飲むのも良いでしょう。

溢れる情報、掴みづらい人間関係、様々な欲望。私たちの日常はあまりに多くの雑念に溢れています。

仕事、プライベートな生活での「何をするか？」という行動の選択は、あなたの脳に流れ込んできた情報に左右されます。