仕事から解放される週末は、忙しい日常から自分を取り戻すための貴重な時間。
何も予定を立てずに気ままにゆっくりとお家で過ごすのもいいですが、何かもっと有意義なことに時間を使いたいですよね？
次の週を気持ちよく迎えるためには、休日にしっかりリフレッシュして英気を養っておくことも大切です。
そこで今回は、身近で気軽にリフレッシュできる週末の過ごし方や、充実した休日を過ごすためのヒントをご紹介します。

緑の多い公園や山に行くと、心身ともに癒されてリフレッシュできますよね。たまには日々の忙しさから解放されて、自然豊かな場所で充実したひとときを過ごしてみませんか？週末に日帰りでハイキングを楽しんだり、木々に囲まれた公園でピクニックをしたり。自然の中で過ごす時間は日頃のストレスを解消して、気持ちを落ち着かせてくれます。

週末の過ごし方は、仕事の生産性にも大きく影響すると言われています。仕事や家事に集中して取り組むためには、休日にしっかりリフレッシュして、オン・オフのメリハリをつけることも大切です。週末は緑豊かなロケーションで、木々の香りや心地よい風を感じながら、時間を気にせずのんびり過ごす。そんな心身ともにリフレッシュできる贅沢な時間を過ごすことで、仕事へのモチベーションも上がってくるはずです。

土日は自宅でゆっくりと、料理を作る時間を楽しみたい。休日はちょっといい食材を買って、プチ贅沢を楽しみたい。そんな方はいつもより少し早起きして、「マルシェ（市場）」に出かけてみませんか？産地直送の旬の野菜や美味しい食材をはじめ、ジャムやピクルスなどの加工食品、ハンドメイドのアクセサリーや革小物など、マルシェにはたくさんの出会いがあります。

新鮮な食材で料理を作ったり、綺麗なお花を買ってきて部屋に飾ったり。そんな週末のおうち時間をさらに豊かにしてくれる、素敵なものがきっと見つかるはずです。作り手の顔が見えるマルシェは、お店の方とコミュニケーションを取りながら買い物が楽しめるのも魅力のひとつ。マルシェを通じて色々な発見があるかもしれませんよ。

お部屋全体がすっきり綺麗に片付くと、モヤモヤした気持ちが晴れて、心もスッキリしますよね。次の週を気持ちよく迎えるためには、“快適に過ごせる空間づくり”がとても大切です。多くの女性にとって仕事と家事のやりくりは悩みの種ですが、休日に部屋を綺麗にリセットして「平日は最低限の家事だけをする」と決めておくと、週明けの仕事に集中しやすくなります。

お休みの日にゆっくり休息することも大切ですが、「未来の自分」のために時間を使うというのも素敵な過ごし方ですよね。様々な芸術に触れて感性を磨くことは、魅力的な大人の女性に近づくための大事なステップです。たまには美術館や劇場に出かけて、絵画・クラシック・オペラ・演劇など、様々な芸術作品に触れてみませんか？芸術を通して今まで知らなかった世界を知ることは、自分の感性を磨くきっかけになります。

よく「感性を磨くと美しくなれる」と言いますが、そもそも“感性”とはどのような意味があるのでしょうか？“感性”はとても広い概念を含む言葉ですが、たとえば「人の気持ちを感じる力」もその中のひとつ。感性が豊かな人は相手の気持ちや、目に見えない“想い”を敏感に察知することができます。

また、感性が豊かな人は想像力に長けているため、物事を一つの方向からだけではなく、色々な角度から見ることができます。目に見えない“想い”や“出来事”を具体的にイメージできる力は、仕事や人間関係など、人生の様々な場面で役立ちます。自分の感性を磨くためにも、週末はぜひ美術館巡りや演劇鑑賞、クラシックコンサートに出かけてみてはいかがでしょうか。

平日は仕事や家事に追われて、なかなか“自分の時間”を確保するのは難しいですよね。休日は自分のために時間を作って、「メイク・ファッション」を勉強しましょう。“人は見た目で決まる”とよく言われますが、ファッションやメイクは第一印象を左右するだけではなく、自身の「心」にも大きく影響すると言われています。

たとえば「お気に入りの洋服を着ていると自分に自信が持てる」、「リップやアイシャドウの色を変えただけで新鮮な気持ちになる」という経験はありませんか？外見を整えることは、前向きな気持ちになったり、リラックスしたりと、心理的にも嬉しい効果があるそうです。メイクやファッションは外見に限らず、日々のモチベーションにもつながります。 魅力的な女性に近づくためにも、休日は「メイク・ファッション」についてじっくり考える時間を作ってみませんか？

充実した週末を過ごすために“予定を決めておく”という方も多いと思いますが、たまにはノープランで気ままに過ごすのも楽しいものです。スケジュールを決めておくとスムーズに行動できますが、「予定があると束縛されている感じがする」、「決められたタスクをこなしているような感覚になる」という方も少なくないようです。休日は心のリフレッシュをするという意味でも、とても貴重な時間。一日を楽しく有意義に過ごすためには、スケジュールに縛られず自由に時間を使うことも大切です。

とはいっても、一日中だらだらと過ごしてしまうのはもったいないこと。せっかくなら外へ出て、色々な場所を歩いてみましょう。行ったことのない街へ出かけたり、いつもは通らない道を散策したり。心も体もリフレッシュできる街歩きは、「デスクワーク中心で運動不足になりがち」という方はもちろん、「平日は家と会社の往復だけ」という方にもおすすめです。毎日電車で通り過ぎる街も、住み慣れた街も、自分の足で歩くことで新しい発見があるかもしれませんよ。

平日は忙しくて「なかなか料理に時間をかけられない」という方も多いと思います。週末に「常備菜」を作っておくと、毎日の食事の準備やお弁当作りもぐっと楽になりますよ。毎日の食事管理は、美肌づくりや健康を維持するためにも欠かせない大切なことです。常備菜を作っておくことで、不足しがちな野菜もしっかり補うことができます。以下のサイトでは、様々な作り置きおかず&常備菜のレシピが紹介されています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

明日からまた仕事を頑張るためには、休日にしっかりリフレッシュして、オン・オフのメリハリをつけることが大切です。
休日は自分の好きなことを、自由に楽しめる貴重な時間。
次の週を気持ちよく迎えるためにも、有意義な一日を過ごしましょう♪