毎日バタバタと忙しく過ごしていると、ふと「このままで良いのだろうか」と漠然とした不安に襲われることもありますよね。仕事のこと、人間関係のこと、人生のこと・・・考え始めると、どんどん悩みは複雑さを増すばかり。そんな時は、自分の中の「気持ちスイッチ」を知っておくと、楽に気持ちの切り替えができるようになります。今回は、ちょっとした時間の中でできる気持ちを切り替え方をご紹介します。

「こうあるべき」「こうでなければいけない」など、固定観念にとらわれ過ぎると柔軟に物事を考えられなくなります。漠然とした息詰まりを感じたら、新しい知識や価値観に触れる機会を増やすことをオススメします。ブックカフェなどに出向いてこれまで手に取らなかったジャンルの本を読んでみると、自分の凝り固まった思考がほどけて解決の糸口が見つかるかもしれません。

こちらは本のタイトルが明かされていない「シークレットな本屋さん」のゾーン。本の紹介文を読んで、買いたい本を選びます。タイトルが分からないからこそ、まだ見ぬ新しい発見に出会えるチャンス♪これまでの考えの基準を揺るがすような、素敵な出会いが待っています。

学校の図書館をイメージした「アカデミックエリア」。席に座ると目の前には読書灯と、おしゃれなメニューブックが置かれており、一人でじっくり本と向き合うにはこれ以上ないくらい集中できる場所です。

サイフォン抽出にこだわったブレンドコーヒーを味わいながら読書をするひとときは格別。中身が秘密の本＆その作品に合わせてブレンドされた珈琲を愉しめる｢本と珈琲のセット」も、季節ごとに数量限定で販売されています。

時間がゆっくりと流れるようなノスタルジックな店内。老舗喫茶店には珍しく、全席禁煙とのこと。コーヒーを楽しみたい非禁煙者にとってはうれしい配慮ですね。

モーニングページをご存知ですか？毎朝、頭に浮かんだことをノート3ページ分書き綴るワークのことをいいます。作家・ディレクターのJulia Cameron（ジュリア・キャメロン）氏が著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい』で提案しており、ワークに取り組むことであなたの中に眠る創造性を目覚めさせる近道となります。

書く内容は事実でも妄想でも、どんなことでも構いません。ポイントは3ページ分きっちり書き切ることと、昼や夜ではなく朝に書くこと。1日を振り返って書くのではなく、まっさらな状態で頭に浮かぶことをどんどん書いていくことで、頭と心のデトックスをするのです。毎朝のこととなると大変そう・・・と考えてしまいがちですが、本来の自分を取り戻すためにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

毎日過ごすお部屋は、すっきりと整えられていますか？お部屋の状態は、心のあらわれです。つまり、掃除が行き届いていないごちゃごちゃしたお部屋であれば、掃除をしてキレイにするとストレス解消にもなり、心も元気になります。なんだか気持ちがもやもやするなと感じたら、お気に入りの掃除道具でお部屋をキレイにしましょう。

柔らか過ぎず適度なコシのある最高級鬼毛を使用した、棕櫚（しゅろ）のほうき。和歌山の職人さんがひとつひとつ丁寧に繊維を束ね、銅線で巻きつけています。掃除機と違って電気を使わず、騒音を気にすることもないので、エコで使い勝手の良いほうき生活を始める方も増えてきています。

腰を屈めずに使える長さで、フローリングや畳などあらゆる場所で活躍してくれます。棕櫚の繊維には油分が含まれているのでホコリが舞いにくく、使い続けるうちに床に艶が出てくるという魅力もあります。

掃除はまずホコリを落とすことから始めます。天然のオーストリッチの羽根を使用した柔らかいはたきなら、デリケートな場所や狭い部分の細かなホコリもサッと拭き取れます。

はたきは本棚や照明、パソコンのキーボードなどありとあらゆる場所で大活躍。デザインも素敵なので、あえて見える場所に吊るしておくのも良いですね。手に取りやすい場所だと、ホコリに気づいた時にすぐ掃除できるのでオススメです。

忙しい暮らしの中ではイライラ・モヤモヤした感情をその都度解消することがなかなか難しく、どうしても溜め込んでしまいがちです。気持ちのコントロールができなくなってきたなと感じたら、あえて時間を作って心のお手入れをしましょう。思いつくまま書き出したり環境を変えたり、どれも思い立ったらすぐできることばかり。自分に合ったスイッチ切り替え法で、上手に感情と付き合っていきましょうね。