「なんだかいつも私ばかり焦ってるみたい…」そう思うなら、彼女たちがきっと実践している“忙しくても余裕が生まれるコツ”を試してみましょう。

予定を入れるときには優先順位をきめて、このうち幾つかクリアできれば“OK！”というくらいの大らかさも時には必要です。

ひと昔前は、家の中にも外出先にも「電話スペース」というものがありました。携帯電話が普及する前の時代は、作業を中断されることなく集中できたでしょうし、電話だって今より会話を楽しめていたのかもしれません。

スマホは便利なツールですが、ついつい手にとっていじってしまったり、SNSやメールが気になると仕事や家事が脱線しがちです。1つの事に集中したいときには、思い切って「電源をきる！」という勇気も必要です。依存しすぎず、上手に付き合いましょう。

電車は、待っていれば次が来ます。次の電車を待つ間に、少しだけ背筋を伸ばして風景を楽しんでみてください。普段だったら気づかないようなこんなところの小花にも、“キレイだな…”と感じる心の余裕も生まれてきます。

いつも作業をする机の上、こんな状態になっていませんか？
よく使うからといって全部机の上に置いてしまえば、探し物の時間ばかりかかって、なかなか作業に取り掛かれないなんて本末転倒。

頻繁に使うものは、収納場所を決めて整理整頓。机の上がすっきり片付いていると、すぐに作業に取り掛かれるし、スペースを広く使って効率よく作業することもできます。探し物に時間をとられないのは、本当に気持ちのいいものです。

記憶するのではなく、記録に残すことで頭の中を空っぽにすることができるので、「あれを忘れないように！」「これもしなきゃ！」と常に頭で考えて焦ってしまう人には有効です。

書き出すことを習慣できると、頭の中が整理されます。
前日に、「TO DO LIST」でやることのリストアップをしてみてください。書き出すだけでもOKですが、1日の流れを頭の中でシュミレーションしておくと、実際の場面でも落ち着いて行動できます。

断れりきれずに、1人で全部抱え込んで失敗するより、時には思い切って「HELP ME！」を伝える勇気は必要です。そのためには、自分の許容量を把握しておくことも大事ですね。

終わった後には、感謝の気持ちを伝えましょう。
もしも自分が誰かを助けてあげた時、「ありがとう」と言ってもらえると気持ち良いですよね！

「大丈夫。最終的には上手くいく！」と、自分自身を安心させてあげることが大切。自分を信頼することで取り組む勇気が沸いてきます。

忙しい時間をやりくりしてでも、ひとりで過ごす時間を捻出するのはとても大事なこと。
ゆっくりとコーヒーの香りを楽しんだり、趣味に没頭したり。心も身体もオフにする時間は、次に向けるエネルギーをチャージして、新たにがんばるためのモチベーションを復活させてくれます。

ひと呼吸おいてから落ち着いて行動したり話す習慣は、衝動的な行動を制御して失敗も少なくなります。
ゆっくりとした動きや話し方を意識するだけで、優雅で余裕のある柔らかな雰囲気が生まれるものですよ。

大人の女性は、仕事に家事に育児にと何かと忙しいもの。時間を賢く使って、ただ「忙しいだけの毎日」ではなく「充実した毎日」に変えていきましょう。